MOSJONSUTFORDRINGEN OKTOBER 2013

[Gjest Lucilla]

Bli med på "Mosjonsutfordringen" i forumet "Trim og trening"

 

Hei alle vektklubbere!

 

Da er iallefall jeg klar for en ny treningsmåned,og håper at også dere er det :-) Jeg fikk det samme som jeg fikk i august,24 tp,og er fornøyd med det,men nå i oktober skal jeg satse litt høyere,og håper på minst 30 tp.

 

 

Ha en fin ny måned

 

 

Du lager ditt eget arbeidsmål, om det er minutter, trimpoeng, kilometer eller en blanding er helt opp til deg!

 

---

Håper det er flere som vil utfordre seg selv litt i Oktober måned!

 

PS: Hvis du velger å lage en full kalender er det fint om du bare har den i ett innlegg, slik at det blir lett å følge med (og at det ikke blir så mange tomme kalendere). (Trykk [rediger] innlegg for å skrive mer/oppdatere et tidligere innlegg)! Du kan selvfølgelig velge å oppdatere om utfordringen din ved å skrive mer og mer av kalenderen i nye innlegg i stedet - det er helt opp til deg!

 

Vær din egen sjef! Du skal lage DIN personlige utfordring! Vi andre heier på deg!

 

Hvis du vil kopiere noen andre sin måte å rapportere på kan du trykke [siter] - da vil du få med alle kodene de har brukt i sitt innlegg, i motsetning til hvis du kopierer selve innlegget inne i forumet.

 

Lykke til!

[Gjest Lucilla]

Jeg skal prøve å få 30 tp denne måneden.Det ble 24 tp forrrige måned :)/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>

 

1.10:0

2.10:zumba 1,6 tp

3.10:styrke 1,1tp

4.1o:0

5.10:0

6.10:gått tur 0.5

sum uke:4.5 tp

 

7.10: zumba 1,3

8.10:liten gåtur 0,4tp

9.10:styrke 1,6tp

10.10:aerobic 1,3tp

11.10:gått tur 1,3tp

12.10:0

13.10:gått tur 0.9

sum uke:6.7 tp

 

14.10:zumba 1,1

15.10:trimfri

16.10:aerobic 1,3

17.10:ergosykkel 1,4

18.10:gått tur 0.9

19.10:fridag

20.10:0

sum uke:4,7 tp

 

21.10:ergosykkel 1.7

22.10:zumba 1,4

23.10: trimfri

24.10:aerobic 1,3

25.10:trimfri

26.10:styrke 1,1

27.10:0

SUM UKE:5,4

 

28.10:aerobic 1,8

29.10:gått tur i finværet 1tp

30.10:trimfri

31.10:zumba 1.8

sum uke:4.6

 

sum i oktober 25,9tp

[Gjest punisher]

Jeg er med igjen, satser på 40TP i Oktober

[Gjest Mamsen- SJ]

Jeg hiver meg på jeg også!!

 

Målet mitt blir 10 TP pr uke!!

 

Så får vi se når vi kommer til slutten da! :-)

 

 

Uke 40:

Uke 41:

Uke 42:

Uke 43:

 

 

Lykke til alle sammen!!

[Gjest tussalove]

Hei,

 

Har ikke vært med på dette før, men har lyst til å slenge meg med i oktober!

 

Målet mitt er 7 trimpoeng pr uke.

 

1.10: Gå tur 0, 6 TP

2.10: Gå tur og styrketrening 3.0 TP

3.10: Gruppetrening- Stepkasse og styrke 3.9 TP

4.10: Fri

5.10: Gå tur 1.6 TP

6.10: Gå tur 1.8 TP

 

Sum uke: 10.9 TP :D/>/>

 

7.10: 0

8.10: 0

9.10: Vanngymnastikk og styrke 2,3 TP

10.10: gruppertrening med styrke 3.9 tp

11.10: 0

12.10: fjelltur 2.6 tp

13.10: gå tur 1.1

 

Sum uke: 9.9 tp

 

Lykke til!

Endret Oktober 13, 2013 av tussalove

[Sommerivrig]

Hei og på gjensyn! Lenge siden jeg var med her, men nå slenger jeg meg med. Mål for måneden er 70 TP.

 

1.10: 3,4 TP (styrke + løpe)

2.10. 5,4 TP (løpe)

3.10. 2,7 TP (styrke og kondis)

4.10. 2,6 TP (løpe og styrke)

5.10. 4,3 TP (løpe)

6.10. 2,8 TP (løpe og styrke)

Sum uke 40: 21,2

 

7.10: -

8.10: 1,2 TP (gange)

9.10: 1,2 TP (gange)

10.10: 4,3 TP (gange, løping, styrke)

11.10: 1,2 TP (gange)

12.10: 10,9 TP (løping)

13.10: 1,5 TP (gange)

Sum uke 41: 20,3 TP

 

14,10:

15.10:

16.10:

17.10:

18.10:

19.10:

20.10:

Sum uke 42:

[Juni72]

Hei, Lucilla!

 

Vil jo på sikt bli et større treningsfantom enn jeg er nå, så kjekt med en slik motivasjonstråd til å holde meg litt i ørene - septembertråden er ene og alene ansvarlig for siste jogge/gåtur i forgårs, kun på trass for å få ført inn enda en aktivitet før månedsslutt :)/>/>/>/>/>/>

 

Siden august fortsatt troner på treningstoppen for 2013 og september bare ble 7 treningsaktiviteter...så satser jeg på tangering av siste bragd, altså 7 økter og håper at jeg klarer noen fler.

Ulikt hva jeg får til å gjøre, så noen total TP satser jeg ikke på (ennå).

 

Skriver inn her hver gang jeg får til noe, som tidligere:

 

01.10 Gåtur (m 10kg sekk) 4,5km 50min 1,7TP Er i gang!!!

03.10 Gåtur m lang motbakke 3km 35min 1,1TP

05.10 Gåtur sightseeing 5,8km 1t50min 2,1TP

05.10 Gåtur shopping 4,3km 2t10min 2,1TP

19.10 Fjelltur 11,55km 4t45min 6TP

26.10 Gange sightseeing 13,7km 5t24min 5,8TP

29.10 Styrketrening 20min + tredemølle 1,5TP

 

Heia alle sammen! :)/>/>/>/>/>/>

Endret Oktober 29, 2013 av Juni72

[godtegrisen]

Eg vil gjerne vere med i oktober og. Blir mørkere kvelder, så eg er redd det ikkje blir fullt så lett å komme seg ut om kveldane. Prøvar likevel på 40 TP denne månaden.

 

1.10: skogsvegtur 1,4 tp

2.10:

3.10: jogging 2,5 TP

4.1o:

5.10:

6.10: jogging 2,5tp

sum veke: 6,4 tp

 

7.10:

8.10:

9.10: Sirkeltrening + innebandy 4 TP

10.10: fjelltur 5 TP

11.10:

12.10:

13.10: jogging 2,5 TP

sum veke: 11,5 TP

 

14.10:

15.10:

16.10: Sirkeltrening+innebandy 4tp

17.10:

18.10: spinning 3tp

19.10:

20.10: jogging 2,5 TP

sum veke: 9,5 tp

 

21.10:

22.10

23.10: Sirkeltrening +innebandy 4tp

24.10:

25.10: spinning 3tp

26.10:

27.10: jogging 2,5 TP

sum veke: 9,5 TP

 

28.10: gåtur 0,4 TP

29.10:

30.10: Sirkeltrening 1,6 TP

31.10: elipsemaskin 1,1tp

sum veke: 3,1 TP

 

Totalt 40 av 40 TP såvidt det gikk denne månaden;)

[Gjest Lucilla]

velkommen til oktober tråden alle sammen :D

[forandringer]

Vil gjerne være med i oktober. Var med i september, håpte på 50 TP oppnådde 49.1, så nesten i mål. Satser på 60 TP nå i oktober.

 

01.10: 1.5 TP

02.10: 1.8 TP

03.10:

04.10:

05.10:

06:10:

SUM UKE:3.5 TP

 

07.10: 5.2 TP

08.10: 2.0 TP

09.10: 0.0 TP

10.10: 2.0 TP

11.10: 1.5 TP

12.10: 3.8 TP

13.10: 4.0 TP

SUM UKE: 18.5 TP

 

14.10: 2.7 TP

15.10:

16.10:

17.10: 2.7 TP

18.10:

19.10:

20.10:

SUM UKE: 5.4 TP

 

21.10: 2.7 TP

22.10:

23.10: 2.0 TP

24.10: 3.1 TP

25.10:

26.10:

27.10:

SUM UKE: 7.8 TP

 

28.10:

29.10: 3.0 TP

30.10: 2.7 TP

31.10: 1.8 TP

SUM UKE: 7.5 TP

[Gjest Lucilla]

Velkommen forandringer :-)

 

Har blitt en dårlig start med trimmen denne måneden.Denne uken har det blitt bare 3,9 tp,men skal være flinkere neste uke.

 

Har vært en travel uke så ikke fått trent så mye

[Puselusken]

Hei. Jeg vil gjerne også være med, trenger en tupp i baken for å få nok trim. :)/>/>/>/>

 

Uke 40:

30.09 : 2,7 (aerobic/styrke)

01.10

02.10 : 1,7 (liten fjelltur)

03.10

04.10 : 1,2 (trimløype)

05.10 : 0,5 (liten tur)

06.10 : 0,9 (aerobic/styrke)

Sum 7,0

 

Er bra fornøyd med denne uka, nådde iallfall opp i 7 trimpoeng,men kan alltids bli bedre. :)/>/>/>/>

 

Uke 41:

07.10 : 2,0 TP (Rask tur)

08.10

09.10 : 2,2 TP (Rask tur)

10.10

11.10 : 1,5 TP (Middels tur)

12.10 : 1 TP (Svømming)

13.10

 

Ja, ikke helt oppe i målet, men ok.

[Bijou]

Hei!

 

Henger meg med, igjen!

 

Mål for oktober er 8 joggeturer og minimum 7 TP i uka. Litt treig start første uka i oktober, men skal få opp tempoet litt. Målet er 2 joggeturer i uka.

 

Lykke til alle sammen!

 

 

Resultater:

 

Uke 40: 7,6 TP - 1 joggetur

Uke 41: 7,8 TP - 1 joggetur

Uke 42: 10,9 TP - 1 joggetur

Uke 43: 13,2 TP - 4 joggeturer

Uke 44: 13,1 TP - 3 joggeturer

 

[Gjest Lucilla]

flott ,puselusken og bijou :-)

 

Ble en liten trimtur igår,så fikk tilsammen 4,5 tp på en uke .:-)

[Gjest punisher]

0TP i uke 40 Har vært litt småsyk hvis det er noen unnskyldning, men skal ta det igjen

[Motala]

Hei alle saman

Er her plass til ei lita flis til på denne tråden?

Eg er jo litt seint i gangkomt for denne måneden, då eg registrerte meg nok ein gong på mandag på Grete Roede. No er nok nok! :-)

Er spesielt maten (les: sjokolade) som er min store avhengighet, men det går litt opp og ned med treninga og. Så å ha nokon å registrere til og få motivasjon av vil kanskje gjere til at eg denne gongen helde ut

 

Uansett, så syns eg veka har starta godt. Har gangsperre i mange musklar og det må no vere eit teikn på at eg har tatt i litt meir enn vanleg :-) hehe Målet er i utgangspunktet 10 TP i veka, der styrke og treningstimar og er ein del av det.

Så langt:

Måndag: styrketrening moderat (20 min) - 0,8 tp

gange 40 min - 1 tp

Tysdag: gange 1 time og 15 min - 1,5 TP

spinning 30 min - 1,4 TP

 

Til no: 5,3 TP - Hurra :-)

 

Ha ein strålande tysdag alle saman

[Gjest Lucilla]

Hei Motala :-)

 

Klart det er plass til en til på tråden.:-) Lykke til med trening og vektnedgang :-)

 

punisher:Håper formen er bedre denne uka.Ikke noe gøy å trene når en er småsyk :-)

[Motala]

Så kjekt - takk for velkomsten!

Ser jo at du har vore skikkelig flink Lucilla! Du held deg jo nede på nivået du har gått ned.. Er der eg slit... Eg har motivasjon i nokre veker og så dett eg av lasset...

Men ikkje denne gongen då!

Er heldigvis veldig sta og, så dette skal gå!

Blei turgåing i går. 40 + 50 min. I dag tenker eg at det må bli ei økt på treningsrommet. Heller nok mot spinning, då styrkeøkta frå mandag framleis set i i beina

Spinning og tur! Eg har ein plan!

Lykke til med treninga og dagen, jenter!

[Gjest skrompa]

Er det mulig å melde seg på denne selv om vi er litt ute i oktober?

[Sommerivrig]

Her er det alltid mulig å bli med

[Gjest Lucilla]

Velkommen skrompa

[Motala]

Heisann!

Veka er snart over og her kan eg føre opp over 20 trimpoeng denne veka! :-) Hurra!! :-) Eg og den firbeinte skal ha oss ei lita lufterunde seinare i kveld og! Sidan eg har hatt ferie denne veka, reknar eg med at det blir betydleg mindre trimpoeng neste veke, så målet med 10 tp i veka står framleis ved lag

Eit lite tips er å laste ned app`en TV2Sporty. Den er gratis og er veldig motiverande syns eg Då reknar den avstand, gjennomsnittsfart og litt sånn. Kjempekjekt! Det gjere jo litt til at ein trakkar endå litt fortare for å auke opp gjennomsnittsfarten. For meg betyr det at eg er blir (litt for) frustrert på min firbeinte som skal snuse på kvart eit løv langs vegen... Men veldig kjekt med ein treningsvenn og då.

Ha ein framleis nydeleg søndag, folkens!

[Sommerivrig]

Kjekt når man når mål, Motala

Jeg har også en bra treningsøkter bak meg - mer skeptisk til den som kommer. Men noe skal jeg få til

[Bijou]

Rapporterer inn etter uke 41.

 

Ikke så himla mye bedre resultat enn den første uka. 7,8 TP og kun 1 joggetur. Hadde jo tenkt minst 2 joggeturer i uka, men så kom denne forkjølelsen, da. Strek i regningen... Isj, æsj!

 

Men oktober er enda ikke over! Gir gass og prøver igjen, i ny uke!

[Gjest Lucilla]

Kjempebra med 20 tp på en uke,Motala,du er flink :-)

 

Her ble det 6,7 tp,og er fornøyd med det,skal satse på det samme denne uken(eller kanskje mer)..

 

Håper du er bedre av forkjølelsen Bijou ;-)

 

Flink du og sommerivrig :-)

 

Ha en fortsatt fin uke. :)