Gå til innhold
clavicula 21

På vei ned!

Anbefalte innlegg

Go jul.... :)

 

Nydelig med et par fri daga etter å ha jobba i jula.

Har kosa mæ med nær familie,spist deilig julemat nytt et glass vin og litt julemarsipan og kaker til dessert :rolleyes:

 

Tilbake på sporet i dag kjenn at kroppen lika d! Vært ute på fin lang tur i vind og snødrev men d va friskt!

 

Det e fint å tenke på at januar kan komme å æ e mye lettere enn æ va sist jul og at denne januar mnd blir videreføring av de allerede godt innarbeida sunne vanene æ har jobba med siste 5 mnd.

 

Nyttårshelga har æ fri å skal feire med venner.

 

Da e det ti førr en kopp juletea og elle melle begynne på ei av tre spennende bøker æ fekk i presang!

 

Fortsatt fin romjul :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Godt nytt år :rolleyes:

 

Januar her i come.... :P jammen er det fint med kverdaga også!Motivasjonen e på topp å æ e klar førr å videreføre både trim og mat rutinan e har klart å innarbeide.

 

Vekt status etter juka er +/-0, dette e trolig både grunnet fysisk aktivitet,begrensninga i godteri skåla og at æ har vært syk i nyttårshelga med lite inntak, uansett hatt ei kjæmpefin julehøytid men nu e d videre på reisen mot en letter vår!

 

Kommer med nytt mål i løpet av uka....æ lika å ha noe å strekk mæ etter :)

 

I kveld blir d en hærlig kveldsmat .....gresk yoghurt med masse bringebær i,litt valnøtter og litt honning over og en nydelig kopp juletea.

 

Sunn og aktiv januar ønskes til oss alle her på forumet :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Æ har hatt en aldeles nydelig fridag.... :rolleyes: vært ute på en lang tur i friskt vintervær deilig å få litt lys!

 

Etterpå dro æ innom butikken for å fylle på fruktfatet mitt bla....og hjelpes ka ser æ....to diger stappfulle handlevogne med sjokolade og marsipan til halv pris :blink: plutselig tar æ mæ i å stå med en pose Nidar favoritter i hånda men tanken i hode at d va jammen billig å æ får jo sikkert besøk...å æ som skrytt av at motivasjonen va på topp......vel vel e klart å slit den løs av fingran....kjentes som den va limt fast og satte kursen mot melkekjøla.....der va d jammen 10 kr tilbud på byggryn lunch som æ synes e kjæmpegodt i tillegg kjøpt æ go morn zero og kesam i mange forskjellige varianta sånn at æ har til på farten mat og mellom måltia

Den gamle delen av mæ ville ha marsipan og sjokolade men heldigvis va den nye mæ sterkere,hverfall i dag å valgte sunne alternativer,æ håpe den sunnere mæ blirå se ofte :P

 

I morra e d jobb så venta langfri d blir godt å æ håpe på fint turvær!

 

Æ har satt meg et mål om 5 kg ned til påske....d e realistisk førr mæ å ser at d funke å gå sakte med sikkert ned.

 

Fant ei deilig suppe oppskrift i et ukeblad som var fra Roede metoden...gullrot og ingefær suppe...kjøpe inne ingredienser i morra å prøve ut i helga :)

Fin torsdag til dokker som event les :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Freddan...... :rolleyes: og langfri i turnus hurra!

 

Er stormfullt ute, vind og regn og stupmørke.....godt inne vær med tealys ,deilig kopp kaffe fra kaffemaskina og berre nyte følelse av fri!

 

I helga har æ planer om å bake grove rundstykker,lage gulrot/ingefær suppe og komme mæ ut på tur uten å bli blåst på havet :P

 

Fin fredag :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Æ har hatt en aldeles nydelig langfri! Vært ute på lang tur hver dag,laga gulrot/ingefærsuppe kan anbefales :) bakt litt vært litt i besøk så føle æ har henta energi til ny jobb økt og arb helg som venta!

 

Første uke av januar e over....ser d e meire aktivitet på forumet så tydelig flere som ønsker en letter vår :rolleyes:

 

Vekta går ned -700g denne uke og æ fortsette å rydde i klesskapet utrulig artig å se at æ kommer inn i mer og mer av garderoben go følelse :P

 

Da blei æ jammen sulten etter en fin tur,satse på litt skyr med eple og mandler i samt en diger kopp blåbær tea

 

Fin uke :rolleyes:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da va d jammen fredag igjen og nesten halveis i januar godt at d blir lysere og at våren e der en plass i det fjerne :rolleyes:

 

Æ har hatt ei fysisk aktiv uke med tur alle dager på over 13 tusen steg,maten går greit foruten en liten sjoko utsjeielse hos ei venninne i går....godt va d ;)

 

Nu har æ spist middag og kveldsvakt og jobb helg venta kjøre om en times tid. Men skal aller først lage mæ en fristene matpakke som består av havrepolarbrød ost og skinke,par klementina,et eple og ei stor flaske venn med lime i :rolleyes:

 

Go helg :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da va ei hektisk jobb helg og en like travel mandag unnagjort!

I morra vente fagdag.....glede mæ :rolleyes: med deilig hotell lunch,hotellet e kjent for sine gode og sunne alternativer så d blir toppers :)

 

Vekta siger nedover......nydelig følelse -500g denne uka å mye fysisk aktivitet så må si mæ fornøyd!

 

Fin mandag og sunn uke folkens :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Så god du er! Holder ut siden august, jeg begynner å fokusere igjen nå. Vi er nokså likt utgangspunkt, jeg var 95,8kg ved oppstart og er 171cm høy. Nå er det blitt 1,2kg ned men hvor reelt det er vet jeg ikke for har vandret mellom 93,6 og 95,8 siste året etter at jeg gikk kraftig opp for et år siden etter kortison, cellegift m.m. Men blir mer og mer aktiv og det MÅ jo snart løsne? :)

HVor langt har du kommet nå på din vei?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Endelig helg.....supert :rolleyes: vært ei travel uke,å nu ska d bli godt å kle sæ godt å komme sæ ut på tur i nydelig vintervær!

 

Spist go lunch....prøvd noe nytt skyr med cottage cheese den va go æ putta oppi litt bringebær og tok en banan i tillegg, go å mett å klar førr tur!

 

koala: så hyggelig at du stikk innom å legg igjenn trivelig hilsen.....ser du har hatt d tøfft med sykdom å ei steinhard behandling,håpe formen kommer sæ etter hvert!

 

Jada æ har holdt ut ;) motiverte mæ sjøl med da e starta dette prosjekte/livstil omlegginga at d kom til å ta ti...ikke vits å rase ned førr så å legge på sæ igjenn og at æ måtte nyte go sunn mat litt godis,et glass vin osv, førr da e dette en go og fin måte å leve på :)

 

æ har minka med bortimot 13 kg fornøyd med d å d merkes både at formen e bedre og at æ kommer inn i klærne,mere og mer faktisk enda et stykke igjenn førr målgang men d ska gå fint!

 

Da e d ut på tur :rolleyes:

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Oi d har vært en lang mandag.....travelt på jobb og kjedelig møte i ettermidag .... :blink: jaja tirsdag blir bedre da blir d ut på tur :rolleyes:

 

Tenk d va ikke heilt mørkt da æ kjørte fra jobb i dag....å d va så hærlig vi går faktisk mot lysere tider.....nydelig å tenk på :)

 

Vektstatus denna uke e -700 g.....slett ikke verst fornøyd!

 

Æ har funne mæ et tøft svart jeansskjørt i str L som æ får fordi æ fortjene d.....dyrt og hærlig :P

 

Nu skal det nytes diger kopp solbær te,cevita appelsin og et ostesmørbrød

 

Go sunn uke til alle her inne!!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da var d jammen helg førr mæ......fri helt til tirsdag.....nydelig etter en hektisk periode på jobb!

 

E et forrykende uvær så ikke mye ute på tur satse på at d roe sæ etter hvert,e godt å komme sæ ut å lufte hode og bevege kroppen :rolleyes:

 

I morra ska æ kose mæ med brødbakst,dra i venninne besøk og forhåpentligvis komme ut på tur i løpet av dagen!

 

Fin sunn og aktiv helg :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

En langfri går jammen fort unna..... :rolleyes: i morra e d jobb og arb helg venta også, men e fint å være tilbake på jobb også!

Har fått baka goe sunne brød,vært litt ute på tur og hatt besøk koselig!

 

Men æ kjenn at matmessig e d letter å unne sæ div når æ e heime å tråkke rundt.... når æ e på jobb e jo matpakka bestemt!

Vekt status denne uka e -200 g :unsure: må berre vær gla d ikke e opp!

 

Jaja æ lære enda ;) potetgull og sjoko e ikke slankende!

 

Ny uke nye muligheita har vært å handla inn skyr,knaskerøtter,

byggrynslunch,fruk og bær,plommetomata så utvaget og muligheitan e de aller beste :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Søndag og et nydelig vintervær.... :) d ble ikke jobb helg på mæ gitt....va å tråkka feil i et trappetrinn og tråkka så til de grader over :angry: au d va ikke godt! Så nu sitt æ inne i sofan med beinet høyt og ankelen e blå og lilla.....heldigvis ikke avrivning av sene/feste så d går sæ til men legen ba mæ vær i ro til over helga.

 

E så heldig å ha opptjent avspasering så på onsdag ska æ følge med kjæresten på hans jobbreise hihi d blir storby ferie på mæ jippi tar med turtøy og goe sko slik at æ får være aktiv også

 

Maten går d fint med så satse på et ok vekt resultat i morra. :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei!

Har skummet gjennom tråden din. Så flink du har vært!!!

Jeg angrer på at jeg ikke tok et bedre tak i det i høst, eller egentlig før. Men nå har jeg meldt meg på GR nettkurs for å få kommet i gang. Har forsøkt nettkurs før med gode resultater så tror nok jeg skal klare det fint.

 

Håper foten din blir fort god slik at du kan gå på lange turer i storbyen. Må unne deg noen nye klær da kanskje?

 

Lykke til videre clavicula

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Uff d har vært ei passiv uke.... :blink: å blei ikke bedre da æ tråkka over på onsdag kjenn æ savne d å vær ute på tur å d ha jo vært et aldeles nydelig vær!

 

I morra e d endelig tilbake på jobb ankelen e ikke så værst :rolleyes:

 

Vektstatus -600 g må si mæ fornøyd!

 

TinaP: så utrulig hyggelig at du legg igjenn oppmuntring til mæ i tråen min :rolleyes: Jepp æ ska faktisk prioritere å kjøp mæ nye klær når vi ska ut å reise æ treng d...bestemt mæ førr å gi bort stort tøy....hopefully d gir en piff for å holde vekta den dagen æ e i mål!

Fint du ska gå på nettkurs æ har en kollega som nylig har begynt å ho e opp i sjyan fornøyd så d e artig!

 

To daga å jobb så e d storby tur på oss hærlig :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hjemme igjen....nydelig tur deilig mat og æ fikk gått en go del på tur :rolleyes: men e og godt å komme sæ hjem i trygge matomgivelsa ;)

 

Ikke til å stikk under en stol at vi har kosa oss men e en del av det virkelige liv så poenget e å klar å ta sæ inn når turen e avslutta!

 

Va så lur at æ handla inn skyr, yoghurt,knekekbrød juice etc så æ har et godt å sunt utvalg til ny uke :) spent på vekta i morra men e fint på vei mot påskemålet mitt så berre å jobbe på og være posiitv :P

 

Kjøpte mæ litt nye klær e veldig fint å oppdaga at mindre størrelsa går fint på! I og med det enda gjenstår en del kg finn e frem en del tøy fra klesskapet som har vært førr lite og satse heller mot å skifte ut mere når målvekta e i boks!

 

Kjøpet dog tre nydelige skjerf og ei stilig litt stor væske i semska skinn :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vært ute på ti tusen skritt ruta mi å d må æ si va friskt i vind og regn....men goretex tøy hjelpe godt på :rolleyes:

 

Vektstatus etter reise e +400g... :blink: jaja e til å leve med e tilbake til gode rutiner og har bestemt at dette ska bli ei aktiv uke B)

 

Straks tid førr kveldsmat.....diger kopp vinternatt tea,cevita appeslin og knekkebrød med brunost og eplesyltetøy.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Freddan.... :P og æ sku ha hatt langfri....men flere av mine kolleger ligger langflate med omgangssyke.....fisj æ vil ikke ha d! Men i alle fall så æ e blitt spurt om å jobbe i helga å d e heilt greit for æ had egentlig lyst å gjør nokka anna den helga æ sjøl ska jobbe så da kan æ d :)

 

Snikveiing vise at "reise på tur " maten har sluppe taket å vel så d så dette opplegge funker...å æ har lært at d å ta sæ inn etter reise etc e tingen.....allså førnøyd med mæ sjøl B)

 

Da ska e ta litt helgevask lage middag og fikse go matpakke til kveldsvakta :rolleyes:

 

Fin helg....selv om d førr mæ betyr jobb... ;)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Der va d jammen tirsdag bitt.... :) ei travel jobb helg og en hektisk mandag e unnagjort godt! Sove litt lenge i dag i og med æ skal jobbe i kveld....deilig å vite at helga e jobba inn :rolleyes:

 

Va ute på en lang frisk tur i snøvær i går så godt ut å lufte hode!

 

 

Vektstatus: Ned 1,2 kg men d e på to uke da ;) anyway d hjelpe på å æ har passert 15 kg ned totalt....jippi :P D merkes på at e får på mæ meire og meir av klærne mine men ikke mist at d e lettere å gå på tur ja lettere daga rett å slett...fornøyd med egen innsats :D

 

Fagdag på onsdag d blir spennende å så tar æ hælg :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Oi tiden flyg ei uke sia æ skreiv her inne,det har vært ei fysisk aktiv uke ut på lang tur 6 daga :) å d har nok berga vekta..... :unsure: førr d har også vært ei aktiv sosial uke......vin ut å spise dessert osv.....å æ tar mæ i å tenk at ja æ har tross alt gått ned over 15 kg så litt kos må være lov..... :blink:

 

Da vekta viste stillstand denna uka så veit e jo koffer berre flaks d ikke e opp har "peppa" mæ sjøl opp med goe råd fra kollega som går på nettkurs og kjenn at tankegangen e i bedring :rolleyes:

 

Æ har fortsatt litt i underkant av 10 kg til æ e i mål å æ ska nå d målet samt holde vekta etterpå :)

 

Da ska æ stikk i butikken å fylle opp med mellomåtlider...dvs skyr byggrynslunch,dobbel 0 blåbær ælske den... :P frukt grønnsaker skinke makrell ja masse sunt og godt!!

Detter ska bi ei aktiv og sunn uke med kun litt lørdags godis :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Oi d e jammen travelt førr tia både i privaten og på jobb.....mye sykdom på jobb så æ har jobba ekstra i helga som æ spara til avspasering e godt å ha litt på lur :rolleyes:

 

Det har vært både ei aktiv og sunn uke ut på tur nesten hver dag i et nydelig vær og kjenn litt på at vårfølelsen kommer nydelig :P

 

Vekt status: -800 g fornøyd :D å en hærlig følelse å være nærmere80 enn 90 kg!! Ser at påskemålet e oppnåelig og d e jo en go følelse. :rolleyes:

 

Kveldsvakt i dag og fra torsdag blir d ei hærlig frihelg kor æ skal dra i besøk til søsteren min :)

 

Har en go kollega som går på nettkurs fikk tips av ho om firekorn grøt den va kjæmpego å kan anbefales som et deilig kvelds måltid med bringebær og blåbær som topping!

 

Satse på ny sunn og aktiv uke :P

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Æ har vært ute på tur å henta ny motivasjon....... :rolleyes: fikk testa ut goretexen......va vind regn og ganske så friskt men æ fikk tømt hode etter en tøff dag på jobb og 10 tusen skritt i regnskapet e ikke å forakte B)

 

Ikke så lett å gå inn her å melde om ei dårlig uke...... :unsure: dvs aktiviteten har vært kjæmpebra men æ har kosa mæ alt for ofte og førr mye....hatt besøk vært i besøk osv....jada dårlige unskyldniger og når vekta da viste en halv kilo opp så e ikke d artig nei!

 

Skal ha meire fokus fremover vil jo ned de siste 8-9 kg viktig å ikke gi sæ fær æ e heilt i mål.Tenke æ øke fokus med å være aktiv her inne og veit d hjelpe på motivasjonen!

 

Den gode nyheten dog e at æ va på bytur å sjeia ut med to nydelige topper med kule skjert til i str M......hærlig B)

 

Da e d ti førr sunn og go kveldsmat.....firekorngrøt med topping av blåbær og banan samt litt brunt sukker cevita appelsin og en diger kopp solbær tea

Godt til mote kjæmpe æ vidre mot målet :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vekta kan nu jammen være rar..... :unsure: snik veide i morrest før jobb å da had den sluppet opp med 1 kg.....salt e nok grunnen......ja ikke at æ klage..... B) uansett innsett at kosing her og der IKKE e tingen.

 

Æ kjenn for øvrig at kroppen har det bedre med et balansert kosthold.

 

En dag til å jobbe så har æ fri tel mandag....hærlig tur på fjellet venta...sove litt lengere bake sunne gulrot rundstykka og nye fri helg samen med kjæresten :rolleyes:

 

Da e d ti førr deilig kveldsmat.....som i dag blir: grønne druer,stort glass grønn bris,diger kopp chai tea og rundstykke med ost å skinke :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Freddan å fri......nydelig rett å slett :rolleyes: sovet litt lengere å vært ute på en lang tur fikk vår følelse med fuglekvitter og bølgeskulp i fjæra :)

 

I ettermiddag ska æ bake gulrot rundstykka se tv nyte en go kopp tea å kjenn på fri helg følelsen :P

 

Det går superfint med maten og i morra må æ handle inn for neste uka sånn at e har et rikelig å sunt utvalg i kjøleskapet.

 

Fin sunn og aktiv helg til alle her inne :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...