Seniordamer 2024

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U16	U17	U18	U19	U20	U21	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,5	80,2	80,2			81,5	1,3	-3,5	0,0
Andmor	91,1	89,5	90,7	91,0	91,3	90,4	90,3
M55	94,0	90,0	89,7	91,7	91,2	90,2	91,7	90,7	-1,0	-3,3	0,7
Mayo	97,1	93,0	92,6	91,9	91,4	91,1	91,1	91,8	0,7	-5,3	-1,2
Mia	105,0	95,7	93,2	93,2	92,6	92,8	92,7	93,8	1,1	-11,2	-1,9
Selbujenta	92,0	85,6	86,6	86,8	86,6	86,4	85,5	84,7	-0,8	-7,3	-0,9
Smaller	86,0	81,3		76,2		75,7		76,0	0,3	-10,0	-5,3
Toam	95,0	92,2	90,3	90,0	90,2	90,2	90,2	90,6	0,4	-4,4	-1,6
Tonio	114,6	108,4	106,6	106,0	105,8		107,0	106,6	-0,4	-8,0	-1,8

[Tonio]

Jeg melder inn ukens vekt. Stillstand, altså 106.6.

Prøver å spise sunt, men noen feilskjær ble det i forrige uke. De to siste dagene har vært veldig fine kostmessig, og da blir jeg mye mindre oppblåst i magen. Deilig. 

[mia-53]

God tirsdag. Vekt fra meg ned 0,8 til 93.00

Her fortsetter livet vårt som de siste mnd med sykdom og alt som følger med. Jeg prøver å holde fokus og si til meg selv at det blir ikke bedre lm jeg spiser feil mat.

Så fokus på nok vann og gid mat så får kilo være kilo så lenge jeg holder meg under det jeg bruker.

God uke og så håper vi at det blir bedre.🥰🥰

[toam]

Bra jobba mia, du klarer å gå ned som om du har mye å styre med. 
Nå har du gått ned 12 kg, og nesten 3 kg siden jul. 

Oppblåst mage kjenner jeg til. I det siste har jeg spist dansk rugbrød - kjøpt og ikke hjemmebakt 😟. En skive veier ca 50 gram så det holder til et måltid. Sammen med litt yoghurt eller en tomat. 

Jeg kom hjem fra hytta for et par timer siden og får ikke veid meg før i morgen. Da kommer også vekt listen. Har sikkert ikke gått ned noe. spist litt usunt og beveget meg lite. Lage bilturer på søndag og tirsdag. Det er nesten 30 mil hver vei og jeg blir veldig sliten av den kjøringen. Med 15 min pause og en del veiarbeid på E18 så brukte jeg 1,4 time nedover og 4 timer hjem i dag. Koser meg veldig på hytta, men den blir lagt ut for salg så snart vi har gjort ferdig en del lister og litt maling. 

Vide meg på søndag morgen og da var det 89,8kg, spent på om jeg har klart å holde det. 

[mia-53]

Det er vel alderen vår også som spiller inn. Vi er ikke så kjappe i snuen lenger. Alt tar tid ig jeg har en stille dag her hvir jeg er "vakt" i heimen. Det er nervepirrende. Nå har jeg nettopp spist i twistbiter🥸🥸🥸sikkert fordi jeg synes det er slitsom å være på vakt natt og dag. Hytteturen med strikkekafeen idag gikk fløyten og likeså sommeravslutning foreningen igår. Og nå sto twisten i en skål og det var ikke lurt. Den siste uka haf det nok blitt 15 biter. Må bare ikke kjøpe inn. Skylder på at jeg må ha det til barna, men nå har jeg lurt meg selv.

Må prøve å knipe inn på noe annet resten av dagen. Og jeg SKALgå forbi twistposene på butikkene resten av sommeren.

Nå blir det knekkebrød til kvelds, frukt avokado m.m

Vi skal ikke knekkes av det søte, la det grønne vinne🙂🙂🙂🙂

 

[Tonio]

"La det grønne vinne", helt sant Mia. Det er ikke lett å ha vakt så mye som du har hatt nå.

Iår må jeg heller satse på jordbær istedet for is. 

Toam, sikkert vemodig å selge hytta. Men det er en tid for alt, som det sies.

 

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U17	U18	U19	U20	U21	U22	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,2	80,2			81,5	80,8	-0,7	-4,2	-0,7
Andmor	91,1	89,5	91,0	91,3	90,4	90,3
M55	94,0	90,0	91,7	91,2	90,2	91,7	90,7	90,2	-0,5	-3,8	0,2
Mayo	97,1	93,0	91,9	91,4	91,1	91,1	91,8	91,5	-0,3	-5,6	-1,5
Mia	105,0	95,7	93,2	92,6	92,8	92,7	93,8	93,0	-0,8	-12,0	-2,7
Selbujenta	92,0	85,6	86,8	86,6	86,4	85,5	84,7	83,1	-1,6	-8,9	-2,5
Smaller	86,0	81,3	76,2		75,7		76,0
Toam	95,0	92,2	90,0	90,2	90,2	90,2	90,6	90,1	-0,5	-4,9	-2,1
Tonio	114,6	108,4	106,0	105,8		107,0	106,6	106,6	0,0	-8,0	-1,8
									-4,4	-47,4	-11,1

[Tonio]

Jeg får ikke meldt vekt denne uka eller neste, da jeg er på ferie i Hellas. Nyyyter late dager her, og kryss i taket; jeg er ganske flink med maten! 😊

Ferien består av sol og sjø, varme, deilig mat og hyggelig selskap.

Takknemlig! ❤️

 

[Alv]

Vekten viste i dag 0,3 ned til 80,5.  Greit det. Matlysten ble jo bedre etter "varmebølgen" og vanninntaket ble ikke bra nok....! Sent i går kveld viste temperaturmåleren 7,8 grader.Måtte finne frem vinterdyna 😅Surt og kaldt i dag også. 

Lykke til med salget av hytta,Toam. Sikkert litt vemodig....Vi kjenner at det begynner å bli litt mye å ha to hus å vedlikeholde. 

Kos deg masse i Hellas, Tonio 🌞Nyt dagene 🌺🌺

Sender gode tanker til deg, Mia ❤️

Ha en fin dag rundt om 💚

[mia-53]

Her er det 92,7. Ned 0,3 Det går sakte men rett vei. Hvis jeg greier 85 kg blir jeg glad. Kanskje til jul🤩🤩🤩?

Uansett så er det viktigste å spise sunn mat. Det virker på hele kroppen. Jeg blir så overrasket hver gang jeg bøyer meg og det ikke er en stor mage i veien. Ønsker dere en fin uke der dere er. Tiden går så fort så vi må prøve å nyte dagene selv om de er vanskelige. 

Lykke til med alt dere holder på med.

Husk vann

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U19	U20	U21	U22	U23	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5			81,5	80,8	80,5	-0,3	-4,5	-1,0
Andmor	91,1	89,5	90,4	90,3			90,4	0,1	-0,7	0,9
M55	94,0	90,0	90,2	91,7	90,7	90,2	90,5	0,3	-3,5	0,5
Mayo	97,1	93,0	91,1	91,1	91,8	91,5	91,3	-0,2	-5,8	-1,7
Mia	105,0	95,7	92,8	92,7	93,8	93,0	92,7	-0,3	-12,3	-3,0
Selbujenta	92,0	85,6	86,4	85,5	84,7	83,8	82,8	-1,0	-9,2	-2,8
Smaller	86,0	81,3	75,7		76,0		75,1	-0,9	-10,9	-6,2
Toam	95,0	92,2	90,2	90,2	90,6	90,1	90,3	0,2	-  4,7	-1,9
Tonio	114,6	108,4		107,0	106,6	106,6
								-2,1	-51,6	-15,2

[mia-53]

Ny uke og her er det influensa på meg. Vekta er 92.0 men jeg har ikke fått i meg mat og det jeg skulle. Men nå er den iallfall 92 så får hverdagen kommer neste uke.

Sitter/ligger med munnbind inne for å prøve å unngå å smitte min mann. Han har vært god i 10 dager og skal til lege på torsdag. Får håpe han holder seg frisk. Jeg sover nede og han oppe. Gjør så godt jeg kan.

Ellers er det brødskiver med sukker som er min mat. Orker ikke så mye annet. Det kommer nok tilbake..

Kos dere der dere er.

[toam]

Dette høres slitsomt ut Mia. God bedring. Listen kommer i løpet av dagen.

 

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U20	U21	U22	U23	U24	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5		81,5	80,8	80,5	80,1	-0,4	-4,9	-1,4
Andmor	91,1	89,5	90,3			90,4	89,1	-1,3	-2,0	-0,4
M55	94,0	90,0	91,7	90,7	90,2	90,5	89,6	-0,9	-4,4	-0,4
Mayo	97,1	93,0	91,1	91,8	91,5	91,3	91,5	0,2	-5,6	-1,5
Mia	105,0	95,7	92,7	93,8	93,0	92,7	92,0	-0,7	- 13,0	-3,7
Selbujenta	92,0	85,6	85,5	84,7	83,8	82,8	81,6	-1,2	-10,4	-4,0
Smaller	86,0	81,3		76,0		75,1	74,5	- 0,6	-11,5	-6,8
Toam	95,0	92,2	90,2	90,6	90,1	90,3	90,3	0,0	-  4,7	-1,9
Tonio	114,6	108,4	107,0	106,6	106,6
								-4,9	-56,5	-20,1
						Snitt		-0,61

[Alv]

God bedring til deg,Mia 🌹Håper du blir frisk fort ❤️

Her er det surt og kaldt...og vått. Ikke fristende å gå ut. Men finner jo på noe. Akkurat nå koker jeg plommesyltetøy. Hadde frosset ned 2 kilo i hver pose og nå er det en igjen.  Så har det blitt mye EM i friidrett med mange flinke norske utøvere. Greit sysselsetting i "kulden" 😉 Det er meldt bedre vær mot helgen så da blir det hytta og jobbing der.

Ønsker dere en så god dag som mulig 🍓🌱🍒🌱🌺

 

[Tonio]

God bedring, Mia! - og hei til alle 🥰

Nå er jeg tlbake fra ferien, og det er klart friskere i været her i Norge, ja. Vi hadde mange dager over 30 grader i Hellas, og helt oppe i 35-36 grader. Ved sjøen gikk det helt fint, deilig bris og mange bad i sjøen. Hatt en deilig ferie!! 

Vekta var ikke veldig blid idag, men håper at det retter seg litt frem til neste veiing. Buksa mi sitter løsere. 

Jeg syns jeg var flink på turen. Neida, ikke slankeferie, men jeg unngikk nesten helt pommes frites, spiste endel salat, kjøpte meg kun 2 sjokolader på turen og holdt ellers veldig igjen på desserter og is (men noe var det). Ikke kalorier i drikke, med unntag av et par appelsinjuice. Så da får vi se til uka. Har vært borte i nesten 3 uker.

Jeg er motivert til å ha en sunnere sommer enn ifjor. Det gjelder å ikke komme på isgaleien. Jordbær med melk og litt sukker er bedre. 

[toam]

Dette hørtes bra ut Tonio. 

Jeg har falt i iskrem fella. spiser is hver dag 😟, Men er så lei av slanking.  20 år siden jeg startet på første slankekurset. Og gikk opp 10 kg på 19 pr. Nå har jeg klart å gå ned 5 kg siste året, og håper å fortsette slik. 5 kilo ned er bedre enn 5kg opp. 

Ha en god helg til dere begge. Vi snakkes i neste uke.

[mia-53]

En liten fredagshilsen. Det har vært isdag idag hos meg også. Sprakk totalt. Spist 5 kroneis, men ikke mye annet..Det stoppet opp. Lå i influensa fra lørdag og greide å komme meg såpass at jeg kunne kjøre min mann til lungelegen torsdag. Og meldingene vi fikk av prøvene, var ikke de verste. Til å leve med til over sommeren. Tok det rolig og han ble lutselig bare dårlig utover ettermiddagen torsdag. Feber igjen til kvelden og takk og lov at jeg greide å fungere. Han hostet så det var nesten ikke søvn inatt. Idag fikk han antibiotika,  en ny sort så nå er det å krysse fingrene for at dette virker. Det ble bare rett og slett nok idag og jeg måtte bare spise de isene. 

Jeg tenker at nå må vi NYTE sommeren. En is i ny og ne og god sunn mat og masse vann. Mål for sommeren skal være å ikke stresse, men jeg skal ikke falle i sjokolade og kakefella. Kanskje vi skal klappe oss på skulderen og være stolt. Vi er jo flinke alle sammen. Faren er å gi blaffen.

Kan vi ha som mål å holde oss nå i sommer og stabilisere oss?

Ja ja jeg har fått heklet litt idag til barnebarn. Snart ferdig med bøttehatt. Meldt dårlig vær i helga og det er greit for oss. Det blir ikke mange sprell her i huset. God helg til dere Alv, Tonio,Toam og evnt andre som er innom.

[Tonio]

5 kroneis på en dag, sånn må man bare legge bak seg. Spist er spist, det var et enganstilfelle.

Toam, du spiser is hver dag. Du kaller det iskrem-fella. Kanskje det er det, men det kommer jo litt an på om du får det til å passe inn i budsjettet. Det er det jeg ikke er god på, jeg ender fort med å spise flere på en dag.

Vi gjør så godt vi kan. Å gå i baret fra tid til annen er noe man må regne med. Da gjelder det å ha en strategi som bryter den onde sirkelen. Og alt usunt er ikke en ond sirkel. Mat skal nytes med god samvittighet. Bare vi holder i tømmene selv.

[toam]

På 15.6.2024 den 0.48, Tonio skrev:

Toam, du spiser is hver dag. Du kaller det iskrem-fella. Kanskje det er det, men det kommer jo litt an på om du får det til å passe inn i budsjettet. Det er det jeg ikke er god på, jeg ender fort med å spise flere på en dag.

Ja, dette er iskremfella. trøster meg med at jeg ikke drikker melk. Og har heller ikke spist noe yoghurt de siste ukene, 

Vekten var 300 gram ned. 

[Tonio]

107.2 på meg. Det er 0.6 opp i løpet av ferien. Tror nesten det er tull-ball som er inntatt etter ferien. Skjerpings!! 

Skal få kjøpt inn deilig mat, rene produkter, salat og grønnsaker. Også øve meg på gode kalorifattige salater, nytter ikke med fetaost, krutonger, avokado, egg, pasta.... alt i en og samme salat 😇

Nesten ikke plass til grønnsakene! Salat, agurk, tomat og avokado er jo nydelig!

[mia-53]

Hei her kommer jeg.

Sist uke var nok kunstig lav fordi da var det tomt innvendig. Idag er den 93,1 og kanskje litt høy. Spiste thaimat igår og det var litt salt og krydret. Føler jeg har litt stive fingre og kan være litt vann.

Men det er dagens vekt, sånn er det idag. Var ei fryktelige uke sist med dårlig matlyst, spiste semulegrøt til søndag middag med sukker på. Hadde ikke matlyst. Går rette veien nå, har vært ute og gått litt på ei strand. Kjenner at jeg er svak i beina så det er viktig å komme seg ut.

Nå håper jeg at det blir bedring her, mannen har endelig fått medisin for det de fant på ct, så nå er det lov å håpe at vi kan få reise til Østlandet snart. Barn og barnebarn venter. De er flinke å komme hjem, men vi har bare vært borte på hytta 2 døgn siden april ifjor. Må vel være vår tur snart.

Ja vi må tenke som en toppidrettsutøver. Feiler jeg, så fortsetter jeg i samme tralten. Jevnt og trutt mot målet.

Nå tar jeg en kvartings med vann. God uke til dere. Vi gir oss aldri

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U21	U22	U23	U24	U25	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	81,5	80,8	80,5	80,1	79,7	-0,4	-5,3	-1,8
Andmor	91,1	89,5			90,4	89,1	89,5	0,4	-1,6	0,0
M55	94,0	90,0	90,7	90,2	90,5	89,5	88,9	-0,6	-5,1	-1,1
Mayo	97,1	93,0	91,8	91,5	91,3	91,5	92,1	0,6	-5,0	-0,9
Mia	105,0	95,7	93,8	93,0	92,7	92,0	93,1	1,1	-11,9	-2,6
Selbujenta	92,0	85,6	84,7	83,8	82,8	81,6	82,1	0,5	-9,9	-3,5
Smaller	86,0	81,3	76,0		75,1	74,5
Toam	95,0	92,2	90,6	90,1	90,3	90,3	90,0	-0,3	-5,0	-2,2
Tonio	114,6	108,4	106,6	106,6			107,2	0,6	-7,4	-1,2
								1,9	-51,2	-13,3
					Snitt			0,238

[toam]

Det var mange som hadde gått opp denne uken, bedre lykke neste uke. 

Det blir en vektliste til i juni, og så blir det pause i juli.  

Jeg blir ikke mye hjemme i juli mnd, men er  tilbake i begynnelsen av august. - tror jeg. Skal i bryllup 3 august, men etter det har jeg ingen avtaler før 20, august da høsten med bunadgruppen og korpset starter.  Selve listen i excel får jeg bare lagd på PC her hjemme, 

Vi snakkes om en uke.  

[Tonio]

Ja, nå må det snart være deres tur, Mia. Godt å få kommet ut og lufta seg litt.

Takk for lista, Toam. Ja, listepause i juli, men kanskje vi skulle melde inn likevel? Altså, ikke for å føre på lista, men f.eks skrive 0.2 opp, eller 0.3 ned. Så vi holder litt fokus. De som vil.