Seniordamer 2024

[Tonio]

Vekt for meg denne uka er 108 kg, dvs ned 1 kg. Da er nesten halve oppgangen borte, må jeg bare klare resten også!

[toam]

På 25.3.2024 den 17.53, Tonio skrev:

Er det noen her som driver med stolpejakt? Jeg vil begynne så smått, så mye jeg klarer med å gå, men tar også med meg stolper på rullestoltur. 

Men jeg får bare ned de rutene som er lagt ned her i min kommune. Når jeg er i Oslo, så hadde det jo vært morsomt å samle litt. Men hadde vært fint å se på kartet i forkant. Kanskje det først blir lastet ned når man er i nærheten/i ny kommune?

Når jeg laster ned stolpejakt appen så får jeg opp hele landet. Og i Oslo er det veldig mange stolper. Ingen i nærområdet du kan spørre? 

Jeg har gått mye stolpejakt i mange år. Men for 2 år siden fikk meg smerter under føttene, og  i fjor ble det bare 100 stolper på meg. Samboeren hadde 500 og datteren hadde 800.  Jobber for å bli kvitt smertene ved å tøyde mye, Men det ser ut til at jeg må ta trykkbølge behandling. Det skal være fryktelig vondt - og dyrt. 

Lykke til. Det er en fin hobby. 

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U8	U9	U10	U11	U12	U13	+/-	Totalt
M55	94,0	90,0	91,0	91,0	90,5	90,5	90,1	90,7	0,6	-3,3
Mayo	97,1	93,0	93,8	93,4	93,2	93,2	93,1	93,7	0,6	-3,4
Toam	95,0	92,2	91,0	91,0	90,6	91,4	90,6	90,3	-0,3	-4,7
Tonio	114,6	108,4	107,8	107,4	107,0	106,8	109,0	108,0	-1,0	-6,6

 

Ikke mange som har veid seg denne uken. 

[Tonio]

Så trist med smerter under føttene, Toam. Ja, jeg vil også mye mer enn jeg kan. Jeg hadde en veldig rolig 20 minutters tur på mandag, og fortsatt har jeg melkesyresmerter i leggene. 

Nå har jeg funnet mer ut av karta på Stolpejakten og ser at jeg kan laste ned for hele landet. Men mange som ikke har lagt ut enda.

Så jeg må nok basere meg på kortere turer, og bare ta 3-5 stolper av gangen. Her står noen veldig tett!

Og se det positive med rullstolturer også. Da er jeg jo ute i det minste.

 

[toam]

16 timer siden, Tonio skrev:

Så trist med smerter under føttene, Toam. Ja, jeg vil også mye mer enn jeg kan. Jeg hadde en veldig rolig 20 minutters tur på mandag, og fortsatt har jeg melkesyresmerter i leggene. 

Nå har jeg funnet mer ut av karta på Stolpejakten og ser at jeg kan laste ned for hele landet. Men mange som ikke har lagt ut enda.

Så jeg må nok basere meg på kortere turer, og bare ta 3-5 stolper av gangen. Her står noen veldig tett!

Og se det positive med rullstolturer også. Da er jeg jo ute i det minste.

 

Husk å strekke ut etter at du har gått tur. Da kan du kanskje slippe melkesyren.  Og noen stolpe er bedre enn ingen stolper. 

Eksosanlegget på bilen min røyk i går, heldigvis fikk jeg fixet det i løpet av formiddagen, Så nå er alt i orden så jeg kan reise på fjellet. Fint vær her på østlandet nå. Og snart snøfritt.  Og jeg har så lyst til å gå stolpejakt. Men vet at det fungerer dårlig.

Noen har som har erfaring med trykkbølgebehandling? 

[Tonio]

Godt råd å strekke ut etter en gåtur, Toam. 

Det er ikke enkelt å finne en god balanse for aktivitet, når kapasiteten er så lav. Mange tenker at man kan gjøre litt og litt, så klarer man gradvis mer. Det er jo sånn en 'normal, syk' person fungerer.  

Jeg har ME-venner som kan gå tur hver dag, i rask gange. Men de oppnår heller ikke fremgang i treningen, men opererer innen sitt handlingsrom/tålegrense.

Det er mye bedre for meg å bruke rullestol for et ærend,og således være i bedre stand til å klare meg greit i dagene etterpå. Så den har gitt meg mye bedre livskvalitet, både i form av å kunne forflytte meg ute, men også for å unngå forverring i dagene etterpå.

Samtidig er det så flott og deilig å gå i naturen, og jeg ønsker selvfølgelig å gå og bruke kroppen det jeg kan. Men altså, innen min tålegrense. 

Dette var litt om mine utfordringer. 

Håper påska har vært fin for dere! Jeg har hatt noen rolige dager, men også vært på et kveldsbesøk, og hatt besøk hos meg 😊

 

 

https://www.forskersonen.no/cellebiologi-kronikk-me/hva-er-arsaken-til-at-trening-gjor-me-pasienter-sykere/1936411

 

 

[mia-53]

Vel overstått påske.

Livet skal leves og det gjør det til gangs. Tøffe tak og jeg blir sliten.

Men har klart meg noenlunde gjennom tiden her. 94.0 idag. Mitt abonnement på Gull går ut i mai og da går jeg over på Lifesum tror jeg. Noen erfaring med det?

[toam]

4 timer siden, mia-53 skrev:

Mitt abonnement på Gull går ut i mai og da går jeg over på Lifesum tror jeg. Noen erfaring med det?

Jeg har ingen erfaring med Lifesum og tror heller ikke jeg komme til å prøve det. Det holder med GR og Vektklubbeb for meg. Her bundet meg opp til begge to til langt ut på høsten.  Antar at det er en app med kostholdsråd og beregning av kcal  som en del andre apper jeg har vært borti. Det er ikke appene som er mott problem, Det er å få hodet på plass, og det er det ingen av disse appene som hjelper meg med. 

Men jeg ser at Lifesum har en gratis app. Uansett så melder du vel fra når du forsvinner. Da er det bare Tonio igjen fra denne gruppen som ikke også er på VK.

[mia-53]

Er VK å anbefale?

Jeg melder fra hvor jeg drar hvis jeg drar🤣🤣🤣

Friskt mot jenter. Tenk som en idrettsutøver. Går det skeis i et løp  så biter de tennene samme og fortsetter på samme treningen og har fokus. God uke. 

Vi jobber på. Ny kur her hos min mann, blomstret opp igjen og jeg går trøstig ved siden og prøver å holde begges mot oppe.

Ja jeg tenker på idrettsutøvere. Ny dag og friskt mot.

Ha det, det går mot vår🐦🕊🦅🦆🦤🐦‍⬛

[toam]

8 minutter siden, mia-53 skrev:

Er VK å anbefale?

Jeg melder fra hvor jeg drar hvis jeg drar🤣🤣🤣

Jeg liker VK, kanskje fordi jeg har brukt den siden den kom i 2005. Vørt litt til og fra, men der har jeg mine egne kalloribergnede oppskrifter, ca 20 venninner og min historikk. Men prisen blir vel omtrent den samme. Uansett blir jeg begge steder til et godt stykke ut på høsten, og etter det blir det antagelig bare VK: 

[Tonio]

Min vekt 107.4, ned 0.6. 

For meg har det vært avgjørende med et forum, i tillegg til dagbok da. 

Er det fortsatt stille på VK, Toam? Da jeg gikk ut, så var det nesten bare Seniorene som holdt stand.

For 15 år siden var det hundrevis innom hver dag, og titalls grupper. Mange med 10-30 medl.

[Tonio]

Skjønner det er tøffe tak, Mia. Men du holder fokus på kosten, og det er jo så mye bedre for kropp og sinn. Omtankeklem 🥰

Toam, ja - vi får se hvor lenge vi holder ut her. Jeg er ihvertfall glad for alle i gruppa her, og selv har jeg ingen planer om å forsvinne med det første 😊

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U9	U10	U11	U12	U13	U14	+/-	Totalt
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,7	80,7	80,5	80,8		81,2	0,4	-3,8
Andmor	91,1	89,5		90,5	90,5			91,4	0,9	0,3
M55	94,0	90,0	91,0	90,5	90,5	90,1	90,7	91,2	0,5	-2,8
Mayo	97,1	93,0	93,4	93,2	93,2	93,1	93,7		0,6	3,4
Mia	105,0	95,7	93,6	94,1	93,8			94,0	0,2	-11,0
Selbujenta	92,0	85,6	85,7	85,4	85,4	85,1		86,8	1,7	-5,2
Smaller	86,0	81,3		77,6	77,2	76,7			0,0
Starsister			69,9	69,5	69,1	69,5
Toam	95,0	92,2	91,0	90,6	91,4	90,6	90,3	90,6	0,3	-4,4
Tonio	114,6	108,4	107,4	107,0	106,8	109,0	108,0	107,4	-0,6	-7,2

[toam]

På 2.4.2024 den 19.31, Tonio skrev:

Min vekt 107.4, ned 0.6. 

For meg har det vært avgjørende med et forum, i tillegg til dagbok da. 

Er det fortsatt stille på VK, Toam? Da jeg gikk ut, så var det nesten bare Seniorene som holdt stand.

For 15 år siden var det hundrevis innom hver dag, og titalls grupper. Mange med 10-30 medl.

Jeg tror det har kommet seg på VK, Det bare tok litt tid til å venne seg til det nye formatet. Vi er 7 stk av den gamle gjengen som melder vekt og vi chatter litt innimellom. I tillegg er det en del andre grupper der, også seniorer. Men jeg holder meg til min gruppe. Mer har jeg ikke kapasitet til å følge opp. Håper du går over om Mia forlater oss. Så slipper jeg å forholde meg til 2 grupper. 

[toam]

Nå er det tilbud på VK igjen, Kr 104 pr mnd ved 12 mnd binding. 

 

[Tonio]

43 minutter siden, toam skrev:

Nå er det tilbud på VK igjen, Kr 104 pr mnd ved 12 mnd binding. 

 

Takk for tips. Skal se ved neste korsvei når de setter ned prisen. Tidligere kjøpte jeg alltid for et år av gangen, men det er ikke aktuelt nå. 

[mia-53]

Hei jenter.

Vekt idag ned til 93,5 =-11,5. Det har gått trått etter jul. Jeg tror at jeg har drukket for lite vann. Nå drikker jeg 4 x halvlitere. Eller at jeg har for mye kalorier. Men jeg har fått 1550 kal pr dag +en dag 400 kal. Ekstra.

Fortsetter med dette og håper jeg vil se 80 tallet i løpet av sommeren når det blir mer aktivitet utendørs.

Sykdom i heimen tærer på nattesøvnen og livskvaliteten. Jeg blir litt deppa. Men nå må vi se framover dere. God tirsdag.

[toam]

På 5.4.2024 den 14.36, Tonio skrev:

Takk for tips. Skal se ved neste korsvei når de setter ned prisen. Tidligere kjøpte jeg alltid for et år av gangen, men det er ikke aktuelt nå. 

Har du glemt å veie deg?

[Tonio]

Min vekt er 97,6, det vil si 0.2 opp

[Tonio]

Beklager at jeg var så treg til å melde vekt, Toam. Jeg glemte det helt, da jeg gikk ut rett etter veiing. 

Mia, jeg syns du har klart deg veldig bra etter jul! og tenk så stor nedgang 11.5 kilo er! Gøy! Gleder meg til jeg har gått ned over 10 kilo, da har jeg bikka under 100. Men skjønner utålmodigheten din, og kjenner på det samme. ca 2.5 kg ned på meg etter jul, og det er for lite. Men ikke så lite at man gir opp!! 

Vekta viser 0.2 opp denne uka, men jeg har vært veldig flink egentlig. Men nedgangen har liksom ikke villet komme. Så nå går jeg på med fornyet mot. 

Jeg skal til Hellas om 7 uker, så et par tre kilo før det hadde jo absolutt gjort seg. Trallala! 

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U11	U12	U13	U14	U15	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,5	80,8		81,2	80,7	-0,5	-4,3	-0,8
Andmor	91,1	89,5	90,5			91,4	91,0	-0,4	-0,1	1,5
M55	94,0	90,0	90,5	90,1	90,7	91,2	90,2	-1,0	-3,8	0,2
Mayo	97,1	93,0	93,2	93,1	93,7		93,5	-0,2	-3,6	0,5
Mia	105,0	95,7	93,8			94,0	93,5	-0,5	-11,5	-2,2
Selbujenta	92,0	85,6	85,4	85,1		86,8	86,5	-0,3	-5,5	0,9
Smaller	86,0	81,3	77,2	76,7			76,6	-0,1	-9,4	-4,7
Toam	95,0	92,2	91,4	90,6	90,3	90,6	90,2	-0, 4	-4,8	-2,0
Tonio	114,6	108,4	106,8	109,0	108,0	107,4	107,6	0,2	-7,0	-0,8

[Tonio]

Da er det allerede lørdag igjen. Jeg har holdt stø kurs denne uka, så håper på nedgang til tirsdag. 

Jeg burde bake meg 'brødet mitt', det regulerer magen så bra. 

Nydelig vær her idag, godt å se sola. Får se om jeg får tatt meg en liten tur ut etterhvert. Noen få stolper kanskje. Tre kart er lagt ut i mitt nærområde.

God helg alle sammen! 😊

[mia-53]

God helg til dere alle. Her er det fortsatt sykestue, ambulanse til Stavanger på onsdag og jeg kom ikke hjem før midnatt. Tur til sykehuset hver dag  dårlig søvn ,lite mat onsdag så jeg hadde en vond torsdag med hodeverk og følte meg ikke helt ok til den lange kjøreturen til sykehuset.

Nå er gan hjemme med litt feber , høy crp og jeg fatter ikke at de sender han hjem med åpen retur, en stor belastning for meg og jeg har idag SPIST litt av hvert. Men jeg er under 2000 kalorier og setter det på den dagen jeg kan spise mer. Akkurat nå må jeg bare få nok til å klare hverdagen så får resultatet bli det det blir. Mistanke har de om kreft I ene lunga, så vi får bare ta en dag om gangen.

Men jeg har prøvd bunadsbeltet og det passet fint uten å holde pusten.

 

[Tonio]

Å Mia, det er så tøffe tak for deg. Både praktisk og emosjonelt. Krise på krise, det sliter veldig. Håper mannen din kan bli mer stabil/bedre. Som du sier, ta en dag av gangen. 

Omtankeklem fra meg ❣️

[Tonio]

Jeg har vært ute og gått i skogen på stolpejakt. Det var en perfekt skog for meg, veldig liten i utstrekning, men fint, variert terreng. Jeg kjenner det i hele kroppen når jeg går, men særlig ankler og hofter. Ikke vondt, men kan kjenne jeg er svak. Derfor tenker jeg mykt skogsterreng er veldig bra, og gå sakte så jeg ikke vrikker ankelen eller noe. 

Og frisk luft - aaah! 😊