Seniordamer 2024

[toam]

20 timer siden, Tonio skrev:

Jeg burde bake meg 'brødet mitt', det regulerer magen så bra. 

 

Hvilket brød baker du da? Jeg har også litt problemer med magen. 

[toam]

Ikke greit å tenke på slanking når det er sykdom i heimen.  Vet du har en datter her på østlandet, men har du noen rundt deg som kan avlaste litt?

Du må tenke på det seg også. 

[mia-53]

Ja vi har 6 tilsammen. 3 av dem i nærheten så de er innom rett som det er. Men han er ikke så dårlig at han trenger noen hos seg. Jeg kan gå ut, men er bare så sliten ig blir litt tafatt. Føler jeg må passe på tempen, men jeg kjemper med meg selv om å ikke være hysterisk.

Nå har det gått bra siden vi kom hjem og idag gikk gan først på kjøkkenet og satte på egg. Har ikke skjedd på ukevis.. 

Så da må jeg jo tenke positivt...

Og de 3 dagene det var så som så med maten, klarte jeg å gå forbi kiosken på sykehuset uten å kjøpe noe som helst.= min seier.

Håper dere også får en god dag. Takk for omtanken. Dere er gull verdt..

 

 

[Tonio]

14 timer siden, toam skrev:

Hvilket brød baker du da? Jeg har også litt problemer med magen. 

Jeg fant oppskriften på VK i sin tid, ble kalt "Knallgodt brød".

Min far har bakt det fast i nærmere 15 år, og for en tid tilbake gav han et brød til en kamerat. To dager etterpå ringte kameraten for å få oppskriften, for brødet var så godt, og ikke minst mageregulerende!! 😂

Oppskrift til 3 store brød (2 l former):

1 kg hvetemel, ½ kg solsikkebrødblanding, ½ kg kornbrødblanding. 

2 pk tørrgjær, 2 ts salt, 250 gr solsikkekjerner, 125 gr kruskakli.

Ca 16 dl vann, eller mer. 4 ss sirup. Veldig løs deig, eltefri. Røres bare godt sammen. 

Heves i 1 time. Fordel i 3 store former, etterhev i 20 min. 

Stekes ved 200⁰C i 1 time. 

 

[Tonio]

Hvis jeg halverer deigen, passer det til 2 brød i 1½ l former.

Sirupen er viktig å ha med.

[Tonio]

Jeg melder inn vekt for uka: 106.6, dvs 1 kg ned 

Det er nok 2-ukers resultat, da 200 gr oppgang forrige uke var uventet. Da har jeg endelig gått ned igjen de to kiloa jeg gikk opp ved påsketider. 

[mia-53]

Tirsdag her og det går bedre her enn så lenge. Ved å spise sunt og ikke falle for bensinstasjon og kioskvarer på bilturen til og fra sykehus, så ble det litt ned. 93,2

Oppi det hele så ser jeg jo nå at selv lm livet butter, så er det best for meg og min helse å fortsette å spise sunt.

Alternativet er jo usunt og da er det en dårlig løsning. Takler mye bedre utfordringer når kroppen er for.nøyd.

Tonio det går bra for deg. Vi står på. Jeg har en twistpose stående på spisebordet. Spiste 3 biter lørdag kveld. Og jeg greier å la den stå til helgen, hvis ikke gjestene har spist den opp😂😂.Det er bare fint.

God uke....

 

 

[Tonio]

Ja, mye er gjort når man holder seg unna kiosker og bensinstasjoner for lette løsninger. Flott jobba, Mia! 

[Tonio]

Jeg fører dagbok, og får høy score på kcal, sammensetning, riktig med frukt og grønt og kalsium. Stort sett. Men hva feiler jeg på: VANN!!! Også det som igrunn er det letteste. Så nå er vannmugga på plass her 😊

[mia-53]

Vann er alfa og omega. Stå på. Jeg har ei liste jeg krysser av på hver gang jeg fyller hakvliterflaska mi.

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U10	U11	U12	U13	U14	U15	U16	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,7	80,5	80,8		81,2	80,7	80,5	-0,2	-4,5	-1,0
Andmor	91,1	89,5	90,5	90,5			91,4	91,0	90,7	-0,3	-0,4	1,2
M55	94,0	90,0	90,5	90,5	90,1	90,7	91,2	90,2	89,7	-0,5	-4,3	-0,3
Mayo	97,1	93,0	93,2	93,2	93,1	93,7		93,5	92,6	-0,9	-4,5	-0,4
Mia	105,0	95,7	94,1	93,8			94,0	93,5	93,2	-0,3	-11,8	-2,5
Selbujenta	92,0	85,6	85,4	85,4	85,1		86,8	86,5	86,6	0,1	-5,4	1,0
Smaller	86,0	81,3	77,6	77,2	76,7			76,6
Toam	95,0	92,2	90,6	91,4	90,6	90,3	90,6	90,2	90,3	0,1	-4,7	-1,9
Tonio	114,6	108,4	107,0	106,8	109,0	108,0	107,4	107,6	106,6	-1,0	-8,0	-1,8

[toam]

Smaller har ikke meldt noen vekt denne uke. Det ser bra ut, bare to av oss som har gått opp 100 gram og det er normal væskebalanse 🙂

Vi sees på Egon i morgen kl 12. 😊

[Tonio]

Ja, det var en fin liste. Nå står vi på videre! Jeg gikk litt bananas igår, kom til lefse og twist på besøk, og jeg var svak. Og så ble det mer tull hjemme, dvs spiste for mye. For snop har jeg ikke her.

Vel, idag har jeg tatt grep igjen, så nå må jeg holde fokus og la det bli med den ene dagen.

[Tonio]

Jeg fikk rista den tirsdagen godt av meg, og har holdt stø kurs på onsdag og torsdag.

Hvordan går det med dere?

God helg! 🌼🌺

[mia-53]

Går greit matmessig, men sykehus igjen her. Sitter på mottaket. O mil hver vei så da haf jeg jobb i helg. Smurte brødskiver med meg, men fokus er å ikke bli fristet i kiosken her. På 4. Uka nå. 

[Tonio]

Sender omtanke og standhaftighet din vei, Mia! ❤️

[mia-53]

Tusen takk. Det røyner på, men jeg skal ikke spise tullprat på vei heim. På akutten, kom inn halv 1 og venter fortsatt på lege snart 5 timer. Han fikk seng for 2 timer siden. 

Ja ja pensjonister har god tid...

[Tonio]

Det er veldig lenge å vente. 

Jeg har også ventet på akutten denne helga,  natt til lørdag. Min far ble akutt dårlig. Men han fikk hjelp med en gang. Likevel ble det jo mange timer å vente. Så blir mye sykehus på meg også nå. Bor heldigvis veldig nære sykehuset

[mia-53]

Så er det veiedag og på stedet hvil her. 93,2.

Er sjeleglad, samtidig som jeg hadde ønsket litt ned. Men jeg har ikke mosjon  og vil nå begynne å drikke 2 liter vann. 1,5 liter er kanskje lite til meg og min kropp.

Fikk avlasting og fikk en dag hjemme igår. Fikk også tak i vaskehjelp og fikk gått 5000 steg. Det var godt.

Og nå snur det rett vei på sykehuset og kanskje han skal hjem idag.

Håper dere har det fint. God uke.  Håper det går fint med faren din Tonio.

Husk det blir ikke bedre om du putter i deg usunn mat. Hjelper ingenting. Jeg smører med meg brødskiver og frukt og er stabil og ikke sulten

Vi heier på hverandre

 

 

 

[Tonio]

Vekt er 106 kg på meg, ned 0.6. Takk for påminnelse Mia, om å holde fokus. Det må jeg ta med meg nå. 

Min far skrives mest sannsynlig ut idag, og da blir jeg boende i hans twist-hjem noen dager 😇

[toam]

Navn	Maxvekt	U51	U12	U13	U14	U15	U16	U17	+/-	Totalt	Siden nyttår
Mopsen/ALV	85,0	81,5	80,8		81,2	80,7	80,5
Andmor	91,1	89,5			91,4	91,0	90,7	91,0	0,3	-0,1	1,5
M55	94,0	90,0	90,1	90,7	91,2	90,2	89,7	91,7	2,0	-2,3	1,7
Mayo	97,1	93,0	93,1	93,7		93,5	92,6	91,9	-0,7	-5,2	-1,1
Mia	105,0	95,7			94,0	93,5	93,2	93,2	0,0	-11,8	-2,5
Selbujenta	92,0	85,6	85,1		86,8	86,5	86,6	86,8	0,2	-5,2	1,2
Smaller	86,0	81,3	76,7			76,6		76,2	-0,4	-9,8	-5,1
Toam	95,0	92,2	90,6	90,3	90,6	90,2	90,3	90,0	-0,3	-5,0	-2,2
Tonio	114,6	108,4	109,0	108,0	107,4	107,6	106,6	106,0	-0,6	8,6	-2,4
									0,5	-48,0	-8,9

[Alv]

Vekten min kan vente til neste uke. Har gått ned 300 g.Helt ok. 

Tenker på dere,Mia og Tonio. Håper dere får mann og far hjem snart. En blir i ei boble når slike ting kommer på. Omtankeklemmer fra meg ❤️

Jeg (vi) var til UL skanning av nesten hele oss. Vi har vært en gang tidligere og nå mente vi det var på tide å sjekke igjen.Det er litt dyrt men verdt pengene! Alt var bra i forhold til alderen. 

Nå holder vi på å forberede oss til tur til Albania den 7.mai med Story Travel. Det blir spennende. Jeg må fornye meg litt på klesfronten og det er det verste jeg gjøre 😅

Ønsker dere en riktig fin onsdag 🌹

[Tonio]

Takk Alv - ja, man er litt på alerten når sykdom kommer på. Min far er mye bedre, men utskrivelsen ble utsatt da det var noen flere ting å utrede. Vi er veldig fornøyd med at de er så grundige, for det er flere ting som er oppdaget, men som lar seg behandle. Men ubehandlet kan det medføre større lidelser, selvsagt. 

Må le gjenkjennende til fornyelsen på klesfronten. Sånn er det for meg også, et ork. Må ha en gjennomgang og finne ut hva jeg trenger, jeg reiser på tur rett etter pinse.

Hvordan går det med deg, Toam? Takk for lista 😊

[toam]

Jo takk, bare bra, nesten. 🙂 Nå er det vel 6-7 uker siden jeg fikk det stygge såret på leggen, og det vesker fremdeles. Og kroppen verker alle steder. Ikke greit å bli gammel. Nå her jeg tatt litt Gympe med Sofia før frokost. Hun har noen dager med uttøyninger, og det trenger jeg. Så slipper jeg å gå på SATS for å strekke ut. 

I dag reiser vi en tur på hytta i Åmli. Har ikke vært der siden slutten av november og er veldig spent på om det har vært museår i år. Alltid like spennende. Vi er tilbake på mandag så det er bare å veie seg. Dere slipper ikke så lett unna 🙂

I går gjorde jeg en avtale om datterens GR kursleder om 1-1 timer av og til for å få litt veiledning og bli holdt litt i ørene, Satser på hver 14. dag. Jeg har ikke noe igjen for å gå på vanlig GR kurs. Har gått veldig mange i løpet av de siste 15 årene og har hørt andres historie mange før. Intet nytt under solen. Føler bare at jeg kaster bort tiden. 

Ser at jeg har gått ned 5 kg i løpet av vinteren, Men det er ikke nok. Har 15 igjen. Det positive er at jeg har tatt inn 3 hull på beltet😃Og noen bukser passer endelig. Legen sa jeg skulle holde meg under 100 g karbo pr dag. Og det er ikke lett å få til. VK dagbok er bedre på det, synes jeg, GRs gir meg ikke god kostholdscor med lavkarbo.

Alv: hva er UK skanning; Og hvor tok dere det?

God tur til Albania. 

God helg til dere alle. 

 

 

[Alv]

Synes du har vært flink med vektnedgang, Toam 👏👏Du er i siget! Vi var i Ålesund hos Austad Diagnostikk og fikk undersøkt indre organer, skjoldbruskkjertelen og hals og lyskepulsårer bl.a med ultralyd. Austad finnes flere steder. Selv om det koster litt synes jeg det er verdt pengene. Ja,har begynt å glede meg til tur.Jeg var egentlig ikke så gira, men tror det blir bra.Så flott og lurt at du har ordnet deg med noen veiledningstimer hos en VK instruktør 👍

Ønsker dere alle fine dager framover og god helg ❤️