Førstemann ned 5 kilo!

[Gjest sbs]

I helga har det blitt både snop,pizza,potetegull osv..... Men har vert flink å trene:)Selv om jeg skeier ut gir jeg ikke fullstendig plaffen.prøver å spise det jeg skal til måltider ol. Så har ikke store forhåpninger om nedgang på torsdag,men så lenge det ikke er opp,er det bra.

Skal heller bruke laaaang tid på å gå ned/stå stille,i steden for å fyke opp/ned. (selv om jeg helst skulle vært kvitt disse xtra kiloene for leng siden,å toppet listen hver uke)

Vil egetli ikke slanke meg,gjør bare det som er bra for kroppen min,spiser sunt å trener. Men også unner meg usunne ting i moderate mengder,for det er det jeg vil gjøre resten av livet, ikke leve på konstant diett.

 

Køpt en bukse for litt siden,som var stram,for stram. Den passer:) forsatt litt stram, men kan bruke den!! Jippi!

 

Ny uke nye mulgheter folkens! Stå på!

[Gjest aadii]

Savner tustejenta og mange andre her på tråden' date=' dere detter ikke av lasset vel?

Har dere problemer med motivasjonen så øs det ut over oss andre så skal vi motivere dere. Neste gang kan det være meg eller noen andre "på toppen"[/quote']

 

Dette lurer jeg også på, håper alle sammen fortsatt er med

 

Idag da jeg la til frokost og lunsj i registeringssystemet kom det fram et rødt hjerte ved et pålegg.... Hva betyr det?

 

Igår var jeg i et selskap, da ble det 2 kakestykker......... Men håper det går bra likevel

Jeg tror jeg rett og slett spiser for lite, så nå ser jeg meg nødt til å telle NØYE hver eneste dag.. Ikke vært nøye med det før egentlig... Når jeg har blitt kjent med div. matvarer trenger jeg vel itj å regne ut så nøye mer......

 

Fortsatt en fin søndag til alle sammen

[Gjest trollmor66]

Idag da jeg la til frokost og lunsj i registeringssystemet kom det fram et rødt hjerte ved et pålegg.... Hva betyr det?

 

Det betyr at du har valgt en matvare med en- eller flerumettede fettsyrer, mao det gode fettet

 

Vinterferien er plutselig over og først i dag fikk jeg lyst til å bruke den fornuftig. Har begynnt å male i gangen og det ble det både timer og trimpoeng av. I morgen er det tilbake på jobb så malinga får bli ukas trim etter jobb.

[Gjest happychick]

snikveide meg i morges og vekten har dessverre lagt på igjen. får håpe det vil være bedre i morgen.

[Gjest trollmor66]

Nick - startvekt - vekt (uke 11) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

flink - 79,5 - 76,9 -2,6

aadii- 72,9 - 70,5- -2,4

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

sbs-66,2-64,0--2,2

gladjente - 72,3- 70,3- -2,0

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

mamma - 67,0 - 65,8 - -1,2

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

Vekten på stedet hvil men - 1 cm til på midjen. Mitt første mål er derfor nådd, måler nå 79 cm rundt midjen ( fra 88cm) fortsatt for mye men under grensen for det som er farlig.

Satser på stoor nedgang til neste uke, lever i håpet og gir IKKE opp

[Gjest happychick]

Nick - startvekt - vekt (uke 11) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

flink - 79,5 - 76,9 -2,6

aadii- 72,9 - 70,5- -2,4

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

sbs-66,2-64,0--2,2

gladjente - 72,3- 70,3- -2,0

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

mamma - 67,0 - 65,8 - -1,2

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

*happychick - 58,4 - 58,7- + 0,3

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

 

 

vektnedgangen gikk som smurt, men så ødela jeg for meg selv med utskeielser. nå har altså vekten kommet tilbake der den var. dette blir nok en ganske bitter lærepenge, men gir opp skal jeg ikke. jeg skal gi kroppen noen uker til slik at den gjør seg klar til neste nedgang. nedgang skal det bli, men noe saktere enn før. *gjesp*

[Gjest aadii]

vektnedgangen gikk som smurt, men så ødela jeg for meg selv med utskeielser. nå har altså vekten kommet tilbake der den var. dette blir nok en ganske bitter lærepenge, men gir opp skal jeg ikke. jeg skal gi kroppen noen uker til slik at den gjør seg klar til neste nedgang. nedgang skal det bli, men noe saktere enn før. *gjesp*

 

Nå har du fått deg en lærepenge og kommer nok sterkere tilbake skal du se

 

 

Noen her som gidder å regne ut hvor mange kalorier jeg skal spise per dag? Jeg tror jeg har regnet ut feil............

Er i så fall 170 cm, veier 70,4 nå og er ei kvinne!

Jeg går hjem med barnevogn hver eneste dag fra barnehagen. 25 min.

Ellers så trener jeg 1 t 30 min fotball hver søndag.

Dagene mine er litt varierte, noen dager sitter jeg stille hele dagen.. Mens andre dager går jeg mye... Men fast: 25 min gå hver dag + 90 min fotball hver søndag...

[Gjest trollmor66]

Noen her som gidder å regne ut hvor mange kalorier jeg skal spise per dag? Jeg tror jeg har regnet ut feil............

Er i så fall 170 cm' date=' veier 70,4 nå og er ei kvinne!

Jeg går hjem med barnevogn hver eneste dag fra barnehagen. 25 min.

Ellers så trener jeg 1 t 30 min fotball hver søndag.

Dagene mine er litt varierte, noen dager sitter jeg stille hele dagen.. Mens andre dager går jeg mye... Men fast: 25 min gå hver dag + 90 min fotball hver søndag...[/quote']

 

Du skriver ikke hvor gammel du er? La inn 30 år men litt mer eller mindre gjør ingen stor forskjell. Med lav hverdagsaktivitet og 7,9 trimpoeng i uka skal du spise ca 2118 kcal for å holde vekta. Så da skal du ligge på meny 2 - 1600 kcal for å gå ned i vekt.

Eller du kan gjøre som mange andre gjør legge deg mellom 500 og 800 kcal under bare aldri under 1300 kcal.

 

(Vekt *10) 704 + (høyde * 6,25) 1062,5 - (alder 30*5)150 - (kvinne) 161 * (hverdagsaktivitet lav 1,3 middels 1,4 høy 1,5) + (trimpoeng 7,9* 28,58) = 2118

 

Håper det var til hjelp

[Gjest flink]

Bare raskt innom for å hente inspirasjon. Reiser bort noen dager og vet det blir vanskelig å holde meg til "JA-mat" og "NOK-mat". Jeg synes det er litt lite aktivitet fra flere av deltakerne - ser at noen blir etterlyst - men jeg håper alle henger med videre !!

[Gjest aadii]

Du skriver ikke hvor gammel du er? La inn 30 år men litt mer eller mindre gjør ingen stor forskjell. Med lav hverdagsaktivitet og 7' date='9 trimpoeng i uka skal du spise ca 2118 kcal for å holde vekta. Så da skal du ligge på meny 2 - 1600 kcal for å gå ned i vekt.

Eller du kan gjøre som mange andre gjør legge deg mellom 500 og 800 kcal under bare aldri under 1300 kcal.

 

(Vekt *10) 704 + (høyde * 6,25) 1062,5 - (alder 30*5)150 - (kvinne) 161 * (hverdagsaktivitet lav 1,3 middels 1,4 høy 1,5) + (trimpoeng 7,9* 28,58) = 2118

 

Håper det var til hjelp [/quote']

 

Off, jeg glemte å skrive alder. Jeg er 23

 

Hva mener du med: legge deg mellom 500 og 800 kcal under bare aldri under 1300 kcal.. 1600 minus 500 blir jo under 1300?

Tusen takk, du er til stor hjelp!

[Gjest trollmor66]

Off' date=' jeg glemte å skrive alder. Jeg er 23

 

Hva mener du med: legge deg mellom 500 og 800 kcal under bare aldri under 1300 kcal.. 1600 minus 500 blir jo under 1300?

Tusen takk, du er til stor hjelp! [/quote']

 

500-800 under det du skal spise for å holde vekta! Altså 2118 kcal - 500/800 kcal = mellom 1618/1318 kcal

 

23 år ja, det var jeg en gang også, 20 år og 18 kg sea

[Gjest mamma85]

Jeg byttet veiedag fra mandag til fredag i håp om å komme bedre gjennom helga.. Denne helga har jeg vært syk, så jeg har nok spist alt for lite (istede for ALT for MYE).. Vet ikke hva som er best.. (?)

Men nå er jeg blitt bedre og matlysta er på topp igjen! Siden jeg ikke spiste stort i helga skeiet vi ut med sånne påskeegg fra freia.. Kvalmende :S Angret veldig etter at jeg hadde spist TO.. Huff.. + at jeg drakk 2 glass baileys tidligere på kvelden... Ikke bra! IKKE BRA!! Tørr ikke registrere det jeg spiste igår, for jeg er redd det ville blitt et sjokkende resultat!! Siden jeg ammer, skal jeg spise ganske mye men klarer likevell å overstige stadig vekk (over 2000 kcal).. Håper matlysta dempes litt når jeg slutter å amme.. (?)

Hadde veldig lyst til å snikveie meg idag, men klarte å la det være! Er så spent..

Håper alle sammen har det bra!

Og lykke til med veiing denne uka!

[Gjest trollmor66]

Jeg byttet veiedag fra mandag til fredag i håp om å komme bedre gjennom helga.. Denne helga har jeg vært syk' date=' så jeg har nok spist alt for lite (istede for ALT for MYE).. Vet ikke hva som er best.. (?)

Men nå er jeg blitt bedre og matlysta er på topp igjen! Siden jeg ikke spiste stort i helga skeiet vi ut med sånne påskeegg fra freia.. Kvalmende :S Angret veldig etter at jeg hadde spist TO.. Huff.. + at jeg drakk 2 glass baileys tidligere på kvelden... Ikke bra! IKKE BRA!! Tørr ikke registrere det jeg spiste igår, for jeg er redd det ville blitt et sjokkende resultat!! Siden jeg ammer, skal jeg spise ganske mye men klarer likevell å overstige stadig vekk (over 2000 kcal).. Håper matlysta dempes litt når jeg slutter å amme.. (?)

Hadde veldig lyst til å snikveie meg idag, men klarte å la det være! Er så spent..

Håper alle sammen har det bra!

Og lykke til med veiing denne uka![/quote']

 

Begynner å bli noen år siden jeg ammet men jeg kjenner meg igjen. Trangen til å få tilbake den "lekre" kroppen og smette inn i førgraviditetsklær er påtrengende.

Du må bare ikke gi opp. Gled deg over babyen og ta livet litt med ro. Snart er det vår og du kommer til å få mange flotte trilleturer ute i solskinnet. Kiloene kommer til å forsvinne raskere enn du aner bare du har litt tålmodighet. Og husk at det ikke er bra for melka å gå for raskt ned når man ammer.

[Gjest flink]

mamma85 og trollmor 66 er inne på alder og vekt. Jeg ble mamma første gang i 1982 og nå veier jeg omtrent det samme som i slutten av svangerskapet:-(

Enig med trollmor, du kommer til å gå kiloene av deg ettersom barnet vokser til. Kiloene som kommer på med alderen føles tyngre.

[Gjest happychick]

Nå har du fått deg en lærepenge og kommer nok sterkere tilbake skal du se

 

 

 

takk for trøsten! :-) snikveide meg idag og har allerede gått ned 300g. dette er bare vann. det er jeg sikker på fordi jeg tisset ekstra mye i går. nedgang er nedgang så jeg takker til det uansett. skal vente med å registrere det endelige nedgangen til mandag.

 

lykke til til resten!

[Gjest aadii]

Tusen takk for hjelpen, trollmor

 

Da jeg var gravid så la jeg på meg bare 5 kg og de forsvant med en gang etter da jeg fødte. Og jeg gikk ned flere kg da jeg ammet... Og da var jeg såå fornøyd. Men etter da min lille baby plutselig ikke ville ha pupp mere en gang ifjor la jeg på meg mye!!! Jeg koste meg rett og slett for mye da jeg var hjemme med henne i ett år.........

Så nå blir jeg så gal av dette og vil tilbake til 65 kg! Men sliter litt med å spise så mye......Håper jeg lykkes det før sommer!!

 

mamma85, du vil nok lykkes også! sammen er vi sterke, vi alle sammen her inne!

[Gjest emdaju]

Nick - startvekt - vekt (uke 11) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

flink - 79,5 - 76,9 -2,6

aadii- 72,9 - 70,5- -2,4

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

sbs-66,2-64,0--2,2

gladjente - 72,3- 70,3- -2,0

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

mamma - 67,0 - 65,8 - -1,2

emdaju-78-76,8--1,2

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

 

*happychick - 58,4 - 58,7- + 0,3

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

 

 

endelig litt mer nedgang

[Gjest trollmor66]

Litt nedgang? -0,8 er jo kjempebra, gratulerer

[Gjest mamma85]

Oi, bare 5 kg aadii? Flink du var..! Jeg gikk opp over 20kg (11 av disse forsvant på sykehuset)..

Og når det gjelder trangen til å få tilbake den "lekre" kroppen og smette inn i førgraviditetsklær er den aprolutt påtrengende ja, trollmor

Men jeg skal prøve å ta livet med ro, og kose meg!

Vi skal reise til Egypt i April, det er derfor jeg vil ned 5 kg nå.. -Sånn at jeg får på meg sommerklærne mine..

[Gjest tustejenta]

Savner tustejenta og mange andre her på tråden' date=' dere detter ikke av lasset vel?

Har dere problemer med motivasjonen så øs det ut over oss andre så skal vi motivere dere. Neste gang kan det være meg eller noen andre "på toppen"[/quote']

 

Så hyggelig at jeg var savnet!

Jeg jobber veeeldig mye, og har derfor vært ute av fokus.

Selv om jeg ikke får planlagt måltidene mine så bra, prøver jeg å ikke spise alfor galt. Jeg kommer nok ikke ned de kiloene jeg vil før påske, men kansje etterpå?

[Gjest trollmor66]

Så hyggelig at du stakk innom tråden din

Jeg har visst aaalt for mye fritid for jeg er her både sent og tidlig.

Men jeg forstår deg godt, vanskelig å holde et stramt opplegg når man jobber mye. Bare ikke gi opp. Jeg har som sagt delmål til konfirmasjonen i slutten av april, men hovedmålet skal ikke nåes før jeg skal seile til Skottland i juli. Så jeg blir ikke borte med det første og det håper jeg at ikke du og de andre blir heller.

[Gjest emdaju]

Litt nedgang? -0' date='8 er jo kjempebra, gratulerer [/quote']

 

Hehe takk for det

[Gjest sbs]

Opp 900g!!! egentli ikke så uventet.

Har vært no hver dag,så ikke har jeg fått trent slik jeg vil eller spist det jeg burde...men men,da må det bare gå en vei fra nå av NED!

Har blitt litt spekemat,så håper det er mye vann,som går fort av.

 

Lykke til alle! Håper på nedgang til neste uke!

[Gjest sbs]

Nick - startvekt - vekt (uke 11) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

flink - 79,5 - 76,9 -2,6

aadii- 72,9 - 70,5- -2,4

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

gladjente - 72,3- 70,3- -2,0

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

*sbs 66,2-64,9--1,3

mamma - 67,0 - 65,8 - -1,2

emdaju-78-76,8--1,2

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

 

*happychick - 58,4 - 58,7- + 0,3

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

[Gjest mamma85]

Da var det endelig fredag, og jeg har vært på vekta! Ned 800gr Det er nesten to uker siden sist, siden jeg byttet veiedag fra mandag til fredag, men jeg er veldig fornøyd! Satser på at jeg får se 64 tallet neste uke :)

Gratulerer til alle med nedgang denne uka, og lykke til til dere som ikke har være på vekta enda!

 

Nick - startvekt - vekt (uke 11) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

flink - 79,5 - 76,9 -2,6

aadii- 72,9 - 70,5- -2,4

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

gladjente - 72,3- 70,3- -2,0

*mamma - 67,0 - 65,0 - -2,0

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

*sbs 66,2-64,9--1,3

emdaju-78-76,8--1,2

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

 

*happychick - 58,4 - 58,7- + 0,3

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4