Førstemann ned 5 kilo!

[Gjest silye]

Da er middagen i magen etter en dag med god samvittighet, 5tp og kjempe fornøyd etter altfor mange sykedager!

blir kjempe spennende med veiing neste uke, selvom jeg frykter at mitt lille forfall har gjort stor skade :S

 

hvordan er det med alle sammen da?

[Gjest flink]

Det er en fin gjeng vi er med noen arge og noen glade jenter. Sånn er livet. Snart er hverdag nr to over med mega-sunt kosthold igjen....jeg synes jeg er flink til tross for at det ikke har gitt resultater på to uker. Nå nærmer det seg et par uker med bursdagsfeiringer og storbyferie så det gjelder å stå på:-) Ha en fin og sunn uke alle sammen:-)

[Gjest tustejenta]

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

sbs-66,2-64,9- -1,3

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,7 - -0,3

*happychick - 58,4 - 58,4 - 0,0

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

Ned og opp og like langt. Jeg MÅ snart skjerpe meg. Ser ikke ut til at jeg klarer disse 5 kiloene til påske. Stresser kjempemye, og det er jo ikke bra for vektnedgang.

[Gjest Maja77]

..........

[Gjest flink]

Jeg skjønner deg så godt og det er det mange her som gjør - men du er jo selveste drivkraften for prosjektet så du gir jo ikke opp!!! Prøv å stresse ned, ikke la trening blir stress - da tror jeg mer på en rolig pilates e.l. på stuegulvet. En god venn som er trim- og kostholdsveileder sa idag at jeg sikkert er på sparebluss og bør øke kaloriinntaket til minst 1500 kcal pr dag og trene styrke...muskler må til for å forbrenne fett. Herved er gode råd delt med flere (selv om jeg ser at her er det mange eksperter fra før:-)

[Gjest trollmor66]

Enig med flink man må ikke stresse.

Noen gode råd fra meg. Litt trim er bedre enn 0 trim. Har du hatt en slitsom dag på jobben så legg deg ned på sofen med god samvittighet. Innen kvelden kommer er kanskje lysten på en liten tur til stede.

Hvis du vet at dagen blir lang og stresset husk å ta med vannflaske og litt enkel mat som banan og nøtter.

Og for all del hold deg unna det som er skyld i overvekta. For meg var det middagsrester på kvelden for andre er det vel sjokolade og smågodt har jeg lest.

Unn deg heller noe annet som du liker men som du ikke overspiser/overdrikker.

 

Lykke til alle:)

[Gjest gladjente]

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

sbs-66,2-64,9- -1,3

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,7 - -0,3

*happychick - 58,4 - 58,4 - 0,0

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

Min startvekt var 72,3, ikke 73,4 som det står i lista her. Forrige ukes vekt var 71,5. Så jeg har kun gått ned 0,8 kg totalt...

[Gjest trollmor66]

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

detteblirbra - 87' date='1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

sbs-66,2-64,9- -1,3

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

gladjente - 72,3- 71,5- -0,8

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,7 - -0,3

*happychick - 58,4 - 58,4 - 0,0

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

Min startvekt var 72,3, ikke 73,4 som det står i lista her. Forrige ukes vekt var 71,5. Så jeg har kun gått ned 0,8 kg totalt...[/quote']

 

Beklager hvis det ble feil gladjente men da jeg korrigerte lista sist gikk jeg utifra det du skrev på tråden den 10.02

 

Startvekt: 73' date='5

Idealvekt: 65

1. delmål: 68 innen 23. mars...[/quote']

[Gjest sbs]

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

*sbs-66,2-66,4--2,2

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,7 - -0,3

*happychick - 58,4 - 58,4 - 0,0

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

 

Ned 0,9 på to uker. Trent lite,ikke veid maten/telt kalorier, så er fornøyd med nedgang. Gru gleder meg til helgen,får besøk å vet det blir mye godmat. Så blir en utfordring!Men skal kose meg,å prøve å ikke spise alllt for mye:)

Skal være flink til å gå inn her,det hjelper på å holde motivasjonen på topp.

[Gjest trollmor66]

Du er flink da sbs, ligger på topp

Jeg har snikveiet meg i dag ettersom det blir noen røde dager snart. Ned 0,4 fra forrige veiing så her går det veien. Bursdagselskap ( eldste jenta på 17) i helga så da blir det vel litt kos men kos med måte.

[Gjest flink]

Det er godt å se at flere fortsatt henger med - jeg trenger å stikke innom for å holde motivasjonen oppe. Felles skjebne - felles trøst:-)

[Gjest gladjente]

 

Beklager hvis det ble feil gladjente men da jeg korrigerte lista sist gikk jeg utifra det du skrev på tråden den 10.02

 

Ja det var min egen feil, jeg vet det. Fint at du rettet det opp. Jeg blingset litt på startvekten.

 

En annen ting, ville dele med dere en supergod middag som jeg nettopp laget, helt etter eget hode:

 

1 porsjon

(Meny 2)

 

100 gram båndspagetti

150 kyllingfilet

50 gram Hjertesalat

5-6 cherrytomater

gresk dressing (knorr)

ekstra lett rømmekolle

salt

pepper

1 ss olje

parmasan

 

Kok båndspagetti i rikelig med vann (ca 2 l) i 7 minutter. Ha litt salt i spagettivannet. Kutt kyllingfileten i tykke strimler. Ha olje i pannen. Stek kyllingfiletene brune. Krydre med salt og pepper.

 

Riv hjertesalaten i store biter, og kutt cherrytomatene i to. Steam salat og cherrytomater sammen med kyllingfilet i pannen i 1,5 min med lokk.

 

Hell vannet av spagettien, og legg den på tallerkenen, sammen med kyllingfileten og grønnsakene. Sprinkle gresk dressing over. Topp med noen dryss med parmesan.

 

NAM!!! Sunt og veldig veldig godt.

 

Ca 420 kalorier

 

Hilsen inspirert kokk.

[Gjest happychick]

takk for oppskriften, gladjente! :-)

 

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

*sbs-66,2-66,4--2,2

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

*happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,7 - -0,3

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

har fått veid meg igjen idag. rødhetten er borte og jeg har gått ned ytterligere 400g. hmmm, det føles så deilig. er så stolt over min egen innsats og jernvilje. :)

[Gjest trollmor66]

Endelig vinterferie. Nå skal jeg kose meg med sjokolade, kaker ,øl, vin og.......

neida bare tuller. Her skal regimet følges også i ferien, men det skal bli godt med mere tid til å gå tur i det flotte været.

Litt misunnelig på happychick. Selv om jeg har gått ned mye mer enn deg så er det 20 år sia jeg var på den vekta du er på nå. SUKK

[Gjest happychick]

takk for komplimentet, trollmor66! :-)

 

det vil nok gå bra i ferien. stå på!

[Gjest flink]

Gratulerer Happychick og god ferie og lykke til Trollmor:-) Jeg tok en liten snik-veiing idag for jeg føler at kroppen svarer på innsatsen og jaaaaa! fin nedgang men veiedag er mandag og i morgen er det selskap, så vi får se.

 

God helg alle sammen:-)

[Gjest emdaju]

takk for oppskriften, gladjente! :-)

 

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

*sbs-66,2-66,4--2,2

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

khh - 73,0 - 71,0 - -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

*happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

ned 100 g denne uken

[Gjest trollmor66]

Rolig dag med bursdagsfeiring av 17 åringen. Har kost meg med fy-mat i dag på kinarestauranten. Fritert kylling og fritert banan + sjokoladekake hjemme. Men skaden ble ikke så stor på kaloriene, verre på sunnheten.

Jaja fortsatt god helg og stå på videre alle sammen:)

[khh]

Hei igjen.

Så ble det en "opptur" på 0,4kg denne uka, og jeg er tilbake til 71,4kg. Håper det ikke vil vare lenge før jeg er på veg ned igjen.

Jeg har begynt på Innervingen; sirkeltrening for kvinner. Håper det hjelper når jeg skal samle trimpoeng. Det har nemlig blitt litt lite turer det siste pga glatte veger og utilgjengelige skogsstier. Eneste turene de siste ukene har vært skiturer i helgene.

 

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

*sbs-66,2-66,4--2,2

detteblirbra - 87,1 - 85,0 - -2,1

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

*khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

*happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

[Gjest flink]

Vel hjemme etter bursdagsfest i går kveld med drømmemat for en som skal ned i vekt: frisk salat smekkfull med deilige grønnsaker, scampi og kokt laks. Vegetarpudding med nøtter, linsekaker med tomatsaus mm. Det gjorde det lett å kose seg og bruke utskeielsen til god vin:-) Spent på å veie meg i morgen!

[Gjest happychick]

var bortreist siden lørdag og kom hjem nettopp. spiste over kcal grensen både i går og idag. prøvde å føre inn regnskapet så det ble ca. 1900kcal igår og 1600 kcal idag mot 1300kcal som jeg burde ha. det verste er at jeg spiste mye saltemat idag, så jeg må nok vente å føre inn resultatet til tirsdag. håper ikke at disse utskeielsene vil kaste meg tilbake der jeg var før. uff, vanskelig dette her. lykke til til resten.

[Gjest detteblirbra]

Nick - startvekt - vekt (uke 9) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

*sbs-66,2-66,4--2,2

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

*trollmor - 74 - 72,1 - -1,9

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

*flink - 79,5 - 77,7 -1,8

*khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

*mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

*tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

*happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

Kjøpte en bukse i romjula som var skikkeliig trang. Den skulle motivere meg til å gå ned 5 kg. Siden den gang har jeg gått ned 4,4 kg, og vet dere hva; boksa sitter som et skudd. Målet er ikke nådd enda, men det er fantastisk deilig å se resultater etter slit og strev:D

[Gjest trollmor66]

Nick - startvekt - vekt (uke 10) - nedgang

detteblirbra - 87,1 - 84,0 - -3,1

*trollmor - 74 - 71,7 - -2,3

sbs-66,2-66,4--2,2

aadii- 72,9 - 70,9- -2,0

gladjente - 73,4- 71,5- -1,9

flink - 79,5 - 77,7 -1,8

khh - 73,0 - 71,4 - -1,6

smilie - 74,2 - 72,8- -1,4

silye - 64 -62,7 - -1,3

lenemalin - 69,0 - 67,9 - -1,1

mamma - 67,0 - 66,1 - -0,9

tustejenta - 74,5 - 74.0 - 0,5

happychick - 58,4 - 58,0 - - 0,4

solsikkene - 73,6 - 73,2 - -0,4

emdaju -78-77,6- -0,4

kulen - 64,4 - 64,8 - +0,4

 

-0,4 på en uke helt i tråd med programmet og jeg er fornøyd:) Nærmer meg første delmål som er å se 60 tallet igjen, må bare ikke gi opp. Mange fristelser.

[Gjest trollmor66]

Kjøpte en bukse i romjula som var skikkeliig trang. Den skulle motivere meg til å gå ned 5 kg. Siden den gang har jeg gått ned 4' date='4 kg, og vet dere hva; boksa sitter som et skudd. Målet er ikke nådd enda, men det er fantastisk deilig å se resultater etter slit og strev:D[/quote']

 

1 kilo på en uke er godt gjort. Trener du mye? Jeg holder meg mellom 7-10 trimpoeng i uka. Tenker at litt trening er bedre enn lite. Er redd for at et høyt treningstempo nå kan straffe seg senere når man er ferdig slanka og "bare" skal holde vekta. Har gått ned totalt 3,8 kg siden jeg begynnte 19 januar og har også unnet meg ei ny bukse

[Gjest flink]

Veide meg og vekten var nøyaktig som sist - får trøste meg at jeg ikke har gått opp. Jeg har trent mindre enn vanlig og økt kalori-inntaket noe. Jeg har lyst til å bytte veiedag til fredager. Tror det kan motivere til en mager helg hvis resultatet på fredager er oppløftende. Da venter jeg til fredag med å legge inn resultatet for uke 10. Tvi-tvi alle sammen med nok en uke.