noen som henger seg på Mandags veiing?

[Gjest perlemor]

Klipp og Lim - jeg er kjempeimponert over deg!

Vi har holdt følge denne uka Tomo, med 200g ned. Vi kryper sakte mot målet

Gratulerer Meline med nådd delmål!

Og Frøken Fryd, jeg er virkelig imponert over deg og syklingen din! Det er jo noe av det viktigste at vi vel er blitt i mye bedre form enn vi var før vi begynte slankingen.

Kroppen fungerer mye bedre . Tenkte på det i dag da jeg gikk tur at det er ikke rart jeg føler meg mye lettere, skulle jeg hengt på meg 13 melkekartonger her og der så tror jeg nok jeg hadde merket det Til helga blir det litt utfordring for meg, da kommer alle våre tre sønner hjem og vi skal feire bursdag for eldstemann som blir 33!

 

Startvekt 1.3. - 89,8kg Mål 75kg

Første delmål 5.7.- 79,8 kg

12.7 - 79,4 -400

19.7 - 78,8 -600

26.7 - 78,8

2.8 -78,8

9.8 - 77,8 -1kg!

16.8 - 77,6 -200g

23.8 - 76,8 -800g

30.8 - 76,6 -200g

[Gjest tomo]

Der var du ja Perlemor (koselig nick du har forresten) ;-)

 

Gratulerer med forsiktig nedgang til deg også. Vi får trøste oss med at kiloene ikke kommer så fort på igjen når det går litt sakte... ;-)

 

Så hyggelig med feiring av eldste sønnen, du får knipe inn litt før og etter så går det nok fint skal du se!

 

Klem fra Tomo

[Gjest Frøken Fryd]

Hvordan har det gått de første dagene i uken ? Jeg hadde min første økt etter Birken i dag, og det gikk langt bedre enn forventet :-)

 

perlemor: eksempelet med de 13 melkekartongene er så bra. Når folk har snakket om hvor tungt det var å ha sekk på 3,5 kg under Birken, har jeg bare tenkt at det er jo ca bare 1/3 av alt jeg har gått ned i vekt siden i fjor. Hadde jeg syklet i fjor, hadde jeg hatt enda drøye 10 kg å dra på ;-)

 

Helgen klarer du fint vet du. Dersom det er du som har regien på middager/desserter osv, kan du jo gjøre det på en sunn måte.

 

 

tomo: Å bryte var aldri noe alternativ, men skal si jeg måtte ned i kjelleren og hente positive tanker og energi noen ganger.

 

"Den lange tiden" vi har brukt, bør vi heller begynne å kalle for "den fornuftige tiden". Nå nærmer vi oss målet, og jeg er sikker på at vi begge vil klare å stabilisere veldig bra siden vi har brukt fornuftig tid på nedgangen :-)

[Gjest tomo]

Oppsummering så langt i uka;

 

To dager der jeg har holdt meg på ca. 1600 kcal. (Hurra for Sætre fiberrik med tranebær - utrolig mettende og god)

 

I går var jeg på 45 min. joggetur med en venninne, i dag 1,5 time rask gange.

[Gjest Frøken Fryd]

Måtte dere finne viljestyrke til å oprettholde sunne vaner i helgen også ! Jeg heier på dere :-)

 

Akkurat tatt meg helt ut på spinningen, var ordentlig kvalm da jeg gikk i dusjen. Nå er det snart Kyllingsalat, varme rundstykker og fredagskos som består av en blåbærsmoothie :-)

 

Håper dere har hatt en fin uke med mye trim og god, sunn mat :-)

[Gjest tomo]

Ja måtte vi VIRKELIG finne viljestyrke Frøken Fryd.... ;-)

 

Det starta jo fint på mandag og tirsdag, men etter det har jeg vært oppi nesten 2000 kcal hver dag. Det gode er at jeg har vært aktiv alle dagene. Har vært å jogga to ganger, på Elixia på Zumba og styrketrening, samt sykling og raske gå - turer hver dag. Satser på at treningen hindrer meg i å gå opp også denne gangen. Det beste hadde jo vært om jeg klarte å knipe inn litt de to siste dagene før veiing, men ikke alltid lett når det er helg.

 

Nå skal vi reise til Kongeparken og i kveld blir det bursdagsfeiring hos en venninne. fristelsene kommer til å stå i kø...

 

Ser at Meline leder "slankekrigen" inne på "Motivér meg" diskusjonen!!

 

God helg alle sammen!

 

Klem fra Tomo

[Gjest tomo]

Akkurat hjemme fra bursdagsfeiring. Hadde på forhånd tenkt at det skulle gå bra med maten. Starta så fint med å ta bare litt middag og litt dessert. Rask hoderegning viste at jeg da hadde nådd ca. 1600 kcal. Jeg burde ha stoppet der, men gikk helt bananas når kakene kom på bordet og spiste 3 store kakestykker.... Det er jo bare helt utrolig at jeg kan være så svak. At man i løpet av 10 - 15 min. har spist sikkert 1000 kcal. for mye! Godt at jeg får en ny sjanse imorgen til å ta meg inn før veiing på mandag;-)

[KlippOgLim]

I dag er det mandag igjen, gitt...

 

Jeg føler meg vektforvirret... Jeg har begynt på kurs som er på tirsdag kveld, og på den vekten veide jeg mindre MED klær tirsdag kveld enn i bare undertøy på søndag morgen. Men jeg fortsetter med veiing søndag morgen også. Siden jeg begynte med det, så blir det jevnere fant jeg ut.

 

Så nedgangen fra søndag til søndag var -0,7 kg, som jeg er fornøyd med. Men sammenlignet med tirsdagsvekten var det jo bare ned 0,3 kg, og da er det ikke så bra, eller?

 

Nei, jeg får ta meg sammen her! Tror jeg innimellom forutsetter veldig nedgang hele tiden. Sånn er det jo ikke! Og totalt sett har jeg nådd -15 kg!! Hurra for meg!

 

Begynnelsesvekt: 93,5 kg (Hjelpes!)

06.06.2010: 92,5 kg (- 1,0 kg)

13.06.2010: 92 kg (- 0,5 kg)

20.06.2010: 90,7 kg (- 1,3 kg)

27.06.2010: 87,4 kg (- 3,3 kg)

04.07.2010: 86,8 kg (- 0,6 kg)

11.07.2010: 86,1 kg (- 0,7 kg)

18.07.2010: 84,5 kg (- 1,6 kg)

25.07.2010: 84 kg (-0,5 kg)

01.08.2010: 82,9 kg (-1,1 kg)

08.08.2010: 81,9 kg (-1,0 kg)

15.08.2010: 80,3 kg (-1,6 kg)

22.08.2010: 80,7 kg (+0,4 kg)

29.08.2010: 79,2 kg (-1,5 kg)

05.09.2010: 78,5 kg (-0,7 kg)

 

Totalt tap: 15 kg

Første delmål: 89,9 kg (nådd 27.06.10)

Andre delmål: 79,9 kg (nådd 29.08.10)

Tredje delmål: 75 kg

Hovedmål: 68 kg (?)

[Gjest tomo]

Gratulerer med - 15 kg KlippOgLim, det er jo utrolig flott på så kort tid! 700 gram på en uke er knallbra;-)

 

Selv så står jeg på stedet hvil... Ikke så rart etter en uke med altfor mye mat de aller fleste dagene. Det gode (og det som har hindret oppgang) er 15 trimpoeng. Godt å være i gang igjen med trening i studio også, jeg trenger det.

[ms78]

Startdato: 16.8 - 74,8 kg

1. uke: 73,3

2. uke: 72,1

3. uke: 73,6 (etter ei uke ferie, og musikkfestival med dertil alkoholinntak i 3 dager).

 

Hmm.. På tide å komme seg ut i skogen igjen og ta opp igjen styrkeøvelsene. Litt på'n igjen denne uka føler jeg, om å gjøre å ikke miste motivasjonen helt. Har lett for å gi opp om det glipper! Men IKKE denne gangen!

[Gjest perlemor]

Klipp og lim - 15 kg på den korte tiden er kjempebra! Jeg har holdt på siden 1. mars og mangler enda en kg på -15kg. Og til ms78, stå på og legg bak deg uka som var. Lykke til med ny frisk! Det er jo bra Tomo med stillstand når du har kosa deg litt ekstra. Du er jo snart i mål og da er det jo bra å se at det funker selv om du spiser litt ekstra.

 

Men jeg er kjempefornøyd denne uka. Gikk ned 600g og mangler nå bare 1kg på mitt neste mål. Jeg var jo litt spent på hvordan det skulle gå i helga med bursdagsfeiring for eldste sønn. Vi er en kakefamilie så kaker må til Men jeg klarte å bare kose meg med litt og var fornøyd med det. Og så passa jeg på at de fikk med seg rester da de dro på søndag så ikke det skulle stå noe igjen og friste meg. Det var jo nydelig vær i helga så på lørdag grilla vi og jeg fikk tømt fryseren for grillpølser, også de to siste av mine go' og mager grillpølser. Turgåing ble det også tid til, så det var en kjempekoselig helg.

Jeg tør ikke sette noen tidsfrist på mitt mål, syns kroppen gjør som den vil enten jeg er flink eller ikke. Noen ganger er jeg overrasket over nedgangen andre ganger syns jeg at jeg har vært veldig flink på alle måter uten resultat. Så den siste kg får ta den tida det tar. Men ser ikke bort fra at jeg fortsetter enda litt mer etter nådde 75

 

Startvekt 1.3. - 89,8kg Mål 75kg

Første delmål 5.7.- 79,8 kg

12.7 - 79,4 -400

19.7 - 78,8 -600

26.7 - 78,8

2.8 -78,8

9.8 - 77,8 -1kg!

16.8 - 77,6 -200g

23.8 - 76,8 -800g

30.8 - 76,6 -200g

6.9. - 76 -600g

[ms78]

til ms78' date=' stå på og legg bak deg uka som var. Lykke til med ny frisk! [/quote']

 

 

Takker Perlemor! Prøver igjen!

[KlippOgLim]

Tomo: Det er kanskje ikke så rart du står litt mer stille, tomo, du er jo midt i normalsjiktet rent BMI-messig, og da er det vanskeligere å gå ned også.

 

perlemor: Jeg er nok unormal når det gjelder farten på vektreduksjon, og legen min er grådig irritert fordi han mener det er usunt å gå ned så fort.... Men så lenge jeg følger opplegget til GR, så får det være. Men det er jo bare et tidsspm før jeg bråbremser også...

[Meline]

Gratulerer så mye med 15 kg vekttap, KlippOgLim! Fantastisk resultat på så kort tid!

 

Jeg har gått ned 1 kg denne uka og regnes nå som normalvektig. Herlig!

 

Start 24. mai: 80,3 kg

31.05.10: 79,2 kg (-1100 g)

07.06.10: 77,8 kg (-1400 g)

14.06.10: 77,2 kg (-600 g)

21.06.10: 75,9 kg (-1300 g)

28.06.10: 75,2 kg (-700 g)

05.07.10: 73,9 kg (-1300 g)

12.07.10: 74,4 kg (+500 g)

19.07.10: 74,4 kg (+/- 0 g)

26.07.10: 73,7 kg (-700 g)

02.08.10: 72,9 kg (-800 g)

09.08.10: 72,5 kg (-400 g)

16.08.10: 71,3 kg (-1200 g)

23.08.10: 70,2 kg (-1100 g)

30.08.10: 69,8 kg (-400 g)

06.09.10: 68,8 kg (-1000 g)

 

Mål: 60 kg

Samlet nedgang: 11,5 kg

[Gjest tomo]

Meline: grattis med normalvekt! Jeg har sikkert spurt før men hvor høy er du Meline? Ser at du gjør det godt i "slankekrigen", du leder gruppe 1, ikke sant? Flott innsats;-)

 

 

KlippOgLim: Du har helt rett i at det vil gå saktere nedover i vekt nå når jeg er innenfor BMI normalverdi. Ser alikevel at når jeg følger Grete Roede oppskriften med 1600 kcal om dagen + trim så fortsetter jeg å gå ned. Nå har jeg bare ikke vært så veldig fokusert og heller latt det sklidd ut og da er det jo klart at jeg ikke fortsetter nedover mot målet. Dersom kiloa satt som støpt og jeg virkelig måtte KJEMPE meg nedover (som f.eks. Frøken Fryd og Soleia har erfart) hadde jeg sagt meg fornøyd nå og sagt at jeg er i mål... Så lenge jeg går ned i vekt når jeg gjør en liten innsats kommer jeg til å fortsette til jeg veier 58 - 60 kg. tror jeg.

 

Frøken Fryd; hvordan går det med deg?

 

Klem fra Tomo

[Meline]

Meline: grattis med normalvekt! Jeg har sikkert spurt før men hvor høy er du Meline? Ser at du gjør det godt i "slankekrigen"' date=' du leder gruppe 1, ikke sant? Flott innsats;-) [/quote'] Takk for det! Jeg er 166 cm høy, altså veldig likt deg. Det har gått veldig bra de to første ukene i slankekrigen, men jeg tror ikke jeg kommer så høyt opp på lista denne uka. Vekta sto stille i helga, så jeg veide det samme på mandag som jeg gjorde på torsdag. Det er uansett veldig motiverende å være med i slankekrigen. Et supert tiltak!

[KlippOgLim]

Da er det mandag igjen og min mandagsvekt viste: Ned 1,1 kg!!!

 

Det var jeg veldig fornøyd med, siden tirsdag til tirsdag kveldskursene mine viste helt stillestand.... Tror ikke kveldsvekt er så lett på meg, jeg veier opp til 2 kg mer om kvelden enn det jeg gjør om morgenen. Er sikkert noe med hvordan kroppen min fungerer, bare. Men altså - morgenvektene mine, som jeg fremdeles regner som min offisielle vekt, viser nedgang denne uken på 1,1 kg. Fremdeles et stykke igjen til tredje delmål, men jeg nærmer meg....

 

Her er tallene mine foreløpig:

Begynnelsesvekt: 93,5 kg (Hjelpes!)

06.06.2010: 92,5 kg (- 1,0 kg)

13.06.2010: 92 kg (- 0,5 kg)

20.06.2010: 90,7 kg (- 1,3 kg)

27.06.2010: 87,4 kg (- 3,3 kg)

04.07.2010: 86,8 kg (- 0,6 kg)

11.07.2010: 86,1 kg (- 0,7 kg)

18.07.2010: 84,5 kg (- 1,6 kg)

25.07.2010: 84 kg (-0,5 kg)

01.08.2010: 82,9 kg (-1,1 kg)

08.08.2010: 81,9 kg (-1,0 kg)

15.08.2010: 80,3 kg (-1,6 kg)

22.08.2010: 80,7 kg (+0,4 kg)

29.08.2010: 79,2 kg (-1,5 kg)

05.09.2010: 78,5 kg (-0,7 kg)

13.09.2010: 77,4 kg (-1,1 kg)

 

Totalt tap: 16,1 kg

Første delmål: 89,9 kg (nådd 27.06.10)

Andre delmål: 79,9 kg (nådd 29.08.10)

Tredje delmål: 75 kg

Hovedmål: 68 -70 kg (?)

[Gjest perlemor]

Kjempebra Klipp og Lim, og hold deg til morgenvekta du. Jeg tenker meg at den er mest "netto" og nøytral. Den er uavhengig av hva vi spiser eller gjør senere på dagen.

Jeg gikk ned 400g denne gangen, og nærmer meg målet på 75! 600g igjen, så kanskje, kanskje neste uke...... Når 75 kg er nådd skal jeg belønne meg med en liten shoppingtur i klesbutikker! Alle buksene mine er litt for store nå, ikke verre enn at de kan brukes, men blir veldig spennende å se hva slags størrelser jeg kan bruke nå.

 

 

Startvekt 1.3. - 89,8kg Mål 75kg

Første delmål 5.7.- 79,8 kg

12.7 - 79,4 -400

19.7 - 78,8 -600

26.7 - 78,8

2.8 -78,8

9.8 - 77,8 -1kg!

16.8 - 77,6 -200g

23.8 - 76,8 -800g

30.8 - 76,6 -200g

6.9. - 76 -600g

13.9 - 75,6 -400g

[Meline]

Flott resultat, KlippOgLim!

 

Tenker den shoppingturen blir en flott opplevelse, perlemor. Krysser for at du kan gå til innkjøp av nye bukser allerede neste uke!

 

Jeg gikk ned 500 gram denne uka.

 

Start 24. mai: 80,3 kg

31.05.10: 79,2 kg (-1100 g)

07.06.10: 77,8 kg (-1400 g)

14.06.10: 77,2 kg (-600 g)

21.06.10: 75,9 kg (-1300 g)

28.06.10: 75,2 kg (-700 g)

05.07.10: 73,9 kg (-1300 g)

12.07.10: 74,4 kg (+500 g)

19.07.10: 74,4 kg (+/- 0 g)

26.07.10: 73,7 kg (-700 g)

02.08.10: 72,9 kg (-800 g)

09.08.10: 72,5 kg (-400 g)

16.08.10: 71,3 kg (-1200 g)

23.08.10: 70,2 kg (-1100 g)

30.08.10: 69,8 kg (-400 g)

06.09.10: 68,8 kg (-1000 g)

13.09.10: 68,3 kg (-500 g)

 

Mål: 60 kg

Samlet nedgang: 12,0 kg

[Gjest perlemor]

Hurra!!! Jeg klarte det! I dag veide jeg 74,8, minus 800g fra forrige uke og akkurat 15 kg fra slankestart! Så da er målet mitt på 75 kg nådd. Herlig Men dette går jo så greit så jeg kan ikke stoppe nå, med mine 162 cm er det fremdeles litt å ta av før normalvekt. Derfor setter jeg et nytt mål 70 kg på ubestemt tid Kanskje jeg tar en liten "time out" denne uka, ihvertfall skal jeg feire med å ut og kjøpe meg en ny bukse, og prøve litt klær ellers også.

 

Startvekt 1.3. - 89,8kg Mål 75kg

Første delmål 5.7.- 79,8 kg

12.7 - 79,4 -400

19.7 - 78,8 -600

26.7 - 78,8

2.8 -78,8

9.8 - 77,8 -1kg!

16.8 - 77,6 -200g

23.8 - 76,8 -800g

30.8 - 76,6 -200g

6.9. - 76 -600g

13.9 - 75,6 -400g

20.9 - 74,8 -800g MÅL NÅDD!15 kg ned totalt

Nytt mål 70kg

[Gjest tomo]

Lenge siden jeg har vært inne og lagt inn resultater nå. Her er det fortsatt stillstand. Registrerer fortsatt maten hver dag, har ligget på rundt 1800 - 1900 kcal, men to joggeturer + to ganger Zumba og én styrketime i uka holder meg fortsatt flytende på samme vekta. Godt å vite til tiden kommer for stabilisering... Men - skal jeg klare å nå målet om å nå 60 kg. til 4. oktober må jeg sannelig ta meg sammen.... "Problemet" er jo at nå når høsten har kommet og klærne har kommet på ser det jo ikke så aller verst ut. Men nå har jeg fått en ekstra gulerot: i begynnelsen av oktober reiser vi til Egypt i 10 dager. Blir deilig med sol og sommer. Akkurat DET har det ikke vært for mye av dette året...

 

Frøken Fryd, Perlemor, Meline og KlippOgLim; hvordan har det gått med dere siste uka?

 

Klem fra Tomo

[Gjest tomo]

Vi skrev visst innlegg samtidig, så jeg hadde ikke sett ditt innlegg når jeg skrev mitt;

 

GRATULERER med en fantastisk nedgang på 15 kg., det er bare å bøye seg i støvet over hvor fokusert du har vært hele tiden! Nå skal du glede deg over den flotte innsatsen du har hatt og kose deg med klesinnkjøp!! Lykke til med de neste 5 kg., det blir nok ikke lenge til du er der....

 

Klem fra Tomo

[KlippOgLim]

Wow! Gratulerer perlemor - du nådde målet!!! Det må føles fantastisk, og jeg synes det er bra at du setter et mål som er enda bedre - rett og slett fordi du vet jo at du kan klare det!

 

Jeg har gått ned igjen, denne gangen 0,8 kg. Det betyr at jeg kryper saaaaaakte mot delmål 3. Jeg føler at det er seigere denne gangen, men ser jo at kiloene går nedover, så det er nok mer at jeg føler at jeg er litt "lei" venteperioden mellom hvert mål

Litt for utålmodig, med andre ord!

 

Her er tallene mine foreløpig:

Begynnelsesvekt: 93,5 kg (Hjelpes!)

06.06.2010: 92,5 kg (- 1,0 kg)

13.06.2010: 92 kg (- 0,5 kg)

20.06.2010: 90,7 kg (- 1,3 kg)

27.06.2010: 87,4 kg (- 3,3 kg)

04.07.2010: 86,8 kg (- 0,6 kg)

11.07.2010: 86,1 kg (- 0,7 kg)

18.07.2010: 84,5 kg (- 1,6 kg)

25.07.2010: 84 kg (-0,5 kg)

01.08.2010: 82,9 kg (-1,1 kg) MINUS 10 KG!!

08.08.2010: 81,9 kg (-1,0 kg)

15.08.2010: 80,3 kg (-1,6 kg)

22.08.2010: 80,7 kg (+0,4 kg)

29.08.2010: 79,2 kg (-1,5 kg)

05.09.2010: 78,5 kg (-0,7 kg) MINUS 15 KG!!

13.09.2010: 77,4 kg (-1,1 kg)

20.09.2010: 76,6 (-0,8 kg)

 

Totalt tap: 16,1 kg

Første delmål: 89,9 kg (nådd 27.06.10)

Andre delmål: 79,9 kg (nådd 29.08.10)

Tredje delmål: 75 kg

Hovedmål: 68 -70 kg (?)

[KlippOgLim]

Tomo, glemte visst å svare deg: Det er utrolig bra med den enorme treningsmengden, jeg er veldig imponert!

 

Jeg må bare spørre: Spiser du 1800-1900 kcl etter eget valg eller etter anbefaling? Det faller meg inn at du veier jo ikke så mye, så det kanskje kan være for høyt kclinntak for deg? Eller trener du så mye at det er nødvendig?

 

Uansett er jeg imponert over treningsmengden - det er der det stopper mest opp for meg!

[Gjest perlemor]

Takk!

Hvis du tar en innspurt nå Tomo før ferietur klarer du det sikkert. Du er jo kjempeflink til å trene, så hvis du klarer å redusere kaloriinntaket litt går det bra!

 

Du har en flott nedgang hele tiden Klipp og lim. 800g er bra, men vi blir nok alle litt utålmodige iblant. Snart er du på delmål 3. Når jeg ser tilbake syns jeg det er fryktelig lang tid jeg har brukt på mine 15kg, men nå bare gleder jeg meg over der jeg er nå. Vi klarer et skritt til