Sommermål 2012

[Maximor]

Å nei Synøve, vi gir ikke opp En dag må det løsne for oss også.....

 

Ja håper det ha en fin helg alle sammen

[Gjest Hemulen]

Ny uke - nye utfordringer - ny veing - kan det bli bedre Ha en fin uke alle sammen

 

Min treningsplan:

 

Mandag - Spinn 4x4 og Bootcamp

Tirsdag - Fri

Onsdag - Styrke og spinn 3

Torsdag - Fri

Fredag - Styrketrening

Lørdag - Fri

Søndag - Dobbel Spinn2

 

"Vår" hilsen Heidi

[Gjest kess]

Nå er jeg i gang igjen etter ferie heldigvis.

Tar noen superstrenge dager til å begynne med

for å komme skikkelig i siget.

Det er hardt ........

[Maximor]

hei. Jeg gruer meg til veiing imorgen har vært syk en uke nå, og trening har jeg ikke orke..så er veldig spent på vekta imorgen. men jeg hopper i det,så får jeg ta det som det kommer

klem

[Gjest HildeAstrid]

Ble nok noe opp etter Londonturen. Ikke uventet :-) Dårlig med trening i det siste, men fra helga er det på'n igjen for fullt.

 

Bare så det er sagt; Vi gir ikke opp om det butter i mot :-)

 

 

Lykke til med vekta, trim og motivasjon alle sammen.

 

 

 

Hilsen Hilde :-)

[Gjest kess]

Lykke til S, og hold motet oppe selv om det ikke er helt som du håper.

(Føltes det bra å begynne på kurs igjen?)

 

Som du sier HA, vi MÅ og SKAL ikke gi opp.

Basta!!

[Maximor]

Hei alle sammen tror jeg trenger den dra hjelpen fra ett kurs ja, starter for fullt på det idag var på vekta idag og nå har det løsnet litt, 0,8 ned veldig fornøyd for det, enda jeg har vært syk en uke og ikke fått trent. men matlysten har vært der hele uken Men idag skal jeg prøve meg på en liten tur ut med hunden min i det fine vårværet

Er så glad for å ha dere her inne, ellers hadde jeg nok gitt opp for lengst

Tusen takk alle sammen

stoor klem synøve

 

PS: vi gir oss ikke

[Gjest Hemulen]

Og etter spinn3 på onsdag gikk resten av uka i dass Ble syk og har ligget i senga i to dager nå, og kreftene finnes ikke i denne kroppen Og jeg som hadde plan om en flott Dobbelspinn2 på søndag Men må nok bare bli en rolig gåtur e.l. når jeg er på beina igjen. Skjønner ikke at det er mulig å bli så syk jeg da........ Ønsker dere alle en riktig god helg.

 

Klem fra sykesenga til Heidi

[Gjest kess]

Ja det er jo typisk tid for allverdens sykdommer og infeksjoner nå. Var gjennom en virusrunde her i huset vi også, men jeg klarte å komme meg ut en liten runde nesten hver dag likevel, heldigvis.

 

God bedring.

Stå på.

Og fortsatt god helg.

[Gjest HildeAstrid]

God bedring Heidi. Trasig å bli syk. Har influensa i huset, men jeg drikker tran og floradix for å holde meg frisk.

 

Vektøkningen etter Londonturen gikk over etter et par dager heldigvis. Har ikke fått trent skikkelig på en stund, men NÅ starter jeg opp igjen for fullt. Skal prioritere spinning og styrke. Føler jeg trenger sterke muskler i armer og bein fram mot sykkel og fjellturer til sommeren.

 

Nærmer meg nedgang på 6 kg siden nyttår. Kjempefornøyd med det!!

 

 

Stå på alle sammen.

 

Ha en riktig fin lørdag. Bli frisk igjen snart Heidi.

 

Hilsen Hilde

[Maximor]

God bedring Heidi akkurat hatt infulensa ikke mye moro har ikke kommet helt igang med trening enda. men til uka håper jeg være igang igjen. Da formen er mye bedre nå..

ha en fortsatt god helg alle sammen

klem

[Gjest kess]

Ja til muskler jenter!

De trengs til det meste.

Og; jo mer av dem, jo mer fett forbrenner vi.

Hurra!

[Gjest HildeAstrid]

Ny uke og nye muligheter i morgen

 

Denne uka blir det 3 økter spinning/styrke + 15 min yoga hver morgen (anbefales )

 

Er spent på vekta i morgen og håper inderlig pila peker nedover. Nærmer meg minus 6 kg siden nyttår og det er jeg veldig fornøyd med.

 

Lykke til med uka alle sammen. Håper de som er syke blir fort frisk. Er selv omgitt av sykdom i huset og krysser fingrene for meg selv.....Vil ikke bli syk!!

 

 

Hilsen Hilde

[Gjest HildeAstrid]

Hurra - jeg er kjempefornøyd. Minus 1,0 kg fra forrige onsdag (egentlig mer etter oppgangen fra London).

 

Er sånn noenlunde i rute i forhold til delmålene mine.

 

 

 

Er fortsatt frisk og skal trene godt denne uka.

 

 

Hilsen Hilde

[Gjest kess]

Åttende veiedag.

 

Godt å være i gang igjen etter ferie.

(men hardt .... (sukk ))

 

Plan:

Start 12/1-12

Første delmål påske =12 uker: ned 10kg

(Andre delmål st.Hans =10 uker: ned 8kg)

 

Resultater:

uke1: ned 2,5

uke2: ned 1,9

uke3: ned 0,5

uke4: ned 2,4

uke5: ned 1,1

uke6+7: stillstand (ferie)

uke8: ned 2,4

 

Sum: ned 10,8

 

Heia elle sammen!!

 

 

[Gjest engeljenta28]

Hei alle sammen da er jeg tilbake etter en weekend tur til london, mye som skjedde der nede så har det veldig tungt akkurat nå.

 

men i følge vekta mi hjemme så har jeg ikek gått opp, får se når neste kurs starter i morgen.

 

det blir nok at jeg må kutte ut han fyren etter showet vi skal på lørdag, hadde det veldig fint lørdagen i london, men han gikk og holdt rundt meg, kysset meg og gikk hånd i hånd med meg, holdt på å skulle skje mer men han var for trøtt tilslutt.

 

han sa søndagskvelden at han bare ser meg som venn så hvis jeg ikek klarer forholde meg til det sa han så må vi bare kutte kontakten.

 

jeg har det bare utrolig vondt nå

[Maximor]

Hei alle sammen. Da har jeg vært på vekta og den hadde ikke rørt seg 1 gram jeg som syntes jeg har vært så flink denne uka ser jeg spiser litt lite, så må prøve få i meg litt mere pr dag…

Lykke til med veiing til dere andre som har det idag

klem synøve

[Gjest kess]

Yes!

Endelig en kosefredag igjen.

I dag skal min kjære og jeg kokkelere en sunn og mager treretters,

ha oss et par glass vin og bare slappe av for oss selv.

Digg!!

 

Ha en strålende helg alle sammen!

[Gjest HildeAstrid]

Syk og dårlig form i ei uke. Ingen trening. vekta viste minus 0,3 Er nesten på planlagt delmål i dag. Framdriften er grei syns jeg.

 

Neste milelæl er under den magiske 75kg grensa. Målet er 2 mai. Ned 2 kg på 7 uker bør vel gå selv om Påsken er imellom

 

I dag starter jeg opp trening igjen:

 

Spinning/styrke mandag, tirsdag, onsdag og torsdag. Hardt program, men skal klare det. Belønningen er deilig steambadstu etter trening

 

Ønsker alle ei kjempefin uke og lykke til med vekt og trening.

 

Hilsen Hilde

[Gjest Hemulen]

Da er jeg på bena igjen også Ingen trening på en uke, men idag er jeg igang for fullt pluss litt til Går på vekta imorgen først, men tror jeg kanskje har holdt meg. Har vært på Lillehammer og Inga-Laami i helga, ble noe kos, men også skirenn da

 

Nå blir det spinn intervall, styrke, spinn3, styrke og spinn1. Og holder været seg til helga tror jeg jeg vil prøve sykklen min ute. Vi får se.

 

Ønsker dere alle en god uke.

 

Heidi

[Gjest kess]

Niende veiedag.

 

Plan:

Start 12/1-12

Første delmål påske =12 uker: ned 10kg

(Andre delmål st.Hans =10 uker: ned 8kg)

 

Resultater:

uke1: ned 2,5

uke2: ned 1,9

uke3: ned 0,5

uke4: ned 2,4

uke5: ned 1,1

uke6+7: stillstand (ferie)

uke8: ned 2,4

uke9: ned 0,9

uke10:

 

Sum: ned 11,7

 

Ha en sunn, fin

og forhåpentligvis frisk uke alle sammen!

 

 

[Maximor]

hei alle sammen

så flinke dere er alle sammen jeg har vært på vekta idag kun 0,3 ned, ikke fornøyd.. men ihvertfall rett vei

ha en fin dag alle sammen

 

klem synøve

[Gjest kess]

Hei folkens!

Har dere kommet dere så nogenlunde sundt gjennom helga?

Bra her,

måtte det ettersom det ble festligheter både forrige og neste helg.

 

Ny uke og nye muligheter!.......

[Maximor]

Hei

Ja her har helgen gått veldig bra, litt utskeielser men ikke så mye gått lange turer også, så det burde gå bra

ha en fortsatt fin søndag

klem

[Gjest Hemulen]

Hei og hopp Er fornøyd med helga. Har hatt litt kos, men ikke noen utskeielser. Blir spent på vekta på tirsdag. Idag ble det en Spinn2 time før sola brøt seg frem. En lang tur med hunden på morgen og ettermiddag har nok også gitt litt frafall av kcal. Nå står en ny uka foran oss og min plan er som følger:

 

Mandag: Spinn 4x4

Tirsdag: Bootcamp

Onsdag: Spinn 3 og mage/rygg 30

Torsdag: Førstehjelpskurs

Fredag: Venninnekveld

Lørdag og Søndag må det bli trening ute eller inne

 

Ønsker dere alle en fin uke

 

Klem Heidi