Motivasjon!

[Dette går bra]

Flott Ny vår med ned 0,5

 

Det ble tur og softis idag, med kjeks og lakrisstrø. Hadde jo bestemt meg for det, at ingen is hvis jeg ikke gikk for å kjøpe den. Turen ble på 10 km, var jo fantastisk vær, og en liten bris så det var akkurat passe varmt. Hadde en knøttliten ryggsekk med, og litt vann til hunden, blir jo varmt for henne også. Kiosken var halvveis på turen, og vi satt på en koselig uteplass og nøyt både is og vann

 

Skal prøve å få tatt samme tur i morgen, men da blir det ikke is

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

[Ny vår!]

Kan tenke meg at den softisen smakte!!

 

I dag er det mer "normale" tilstander her med nordavind og temperaturen nede i 13 grader. På terassen må vi leite for å finne en lun krok! Heldigvis har vi terasse på baksiden også , så der var værende

 

Nå er det først en tur i skogen, så en joggetur, tenker jeg....

[asesha]

Har hatt en hard treningsøkt i skogen med en kollega, intervall i en oppoverbakke blandt annet. Snart blir det en roligere tur i en annen skog

 

Dere er flinke Ny vår og Dette går bra. Men hva gjør dere i sommer? Fortsetter med kurs?

[Ny vår!]

Du har hatt en aktiv mandag, Asesha!

 

Og så gjør det så godt for kropp og sjel. Jeg sitter her med en diger blemme på hælen etter i formiddag.....

 

Jeg går ikke på kurs, så jeg skal bare fortsette eller bli bedre!!!

[Dette går bra]

Skal si du trimmer asesha, så bra

 

Du er flink Ny vår, som holder på uten kurs

 

Jeg holder på med kurs nr 3, ferdig andre halvdel av juli, og da går jeg rett over på hold vekten kurs. Vet ikke om jeg klarer å komme helt i mål på dette kurset, men det som måtte være igjen, tar jeg i starten av hold vekten. Regner med det blir å holde fokus minst et år til, hvis ikke mer. For skal ikke opp igjen, garantert.

 

Vi står på videre, for i mål skal vi. Vi er flinke

[asesha]

Så bra at du klerer det uten å gå på kurs Ny vår!

Håper jeg klarer det samme, for nå har jeg avsluttet mitt tredje kurs. Skal prøve meg alene nå, så får jeg se til høsten om jeg trenger hjelp igjen

Jeg har nå gått ned ca 18 kilo. I dag veide jeg 86.9, det er minus 0,8 den siste uken.

Målet ned 17 til...

 

Ha en fortsatt fin uke og stå på

[Dette går bra]

Imponerende asesha, og du har motivasjonen inne også, det må du ha. Og ned nå også, bra

 

Er helt sikker på at du kommer i mål. Det gjør vi forresten alle, for vi er flinke

[Dette går bra]

Veiedag, ned 1,1 veldig fornøyd

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

[asesha]

Veiedag, ned 1,1 veldig fornøyd

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

 

Gratulerer!

Du er fantastisk flink

[Dette går bra]

Takk for det. Men husk, vi er flinke alle sammen. Vi står på på hver vår kant, fordi vi vil ha et lettere liv. Noen dager og uker glir ting bedre enn andre dager og uker, men slik er det jo med alt

 

 

Ny uke med nye utfordringer. Men det klarer vi, for vi er flinke

[asesha]

Hvordan går det jenter?

Jeg sliter litt nå, men gir ikke opp!

[Dette går bra]

Prøv å tenk hva du gjorde og hva du tenkte da det gikk lettere, og prøv å gjøre det samme igjen, så skal du se du er tilbake dit før du vet ordet av det. Det er ikke sikkert det er så lett, men noen ganger må en faktisk riste eller tvinge seg selv tilbake i rett spor. Og det funker, tro meg

 

 

Stå på videre, for i mål skal vi, og vi er faktisk flinke

[Gjest Etabeta78]

Hvordan går det jenter?

Jeg sliter litt nå, men gir ikke opp!

Wow! Du har jo gått ned kjempemye! Er ikke det motivasjon? Tenk tilbake til hvordan det var å ha alle kg på igjen. Har du lyst til det? Nei, bli sinna å tenk at dette skal jeg jaggu meg klare. Hold ut! :-)

[asesha]

Takk for god oppmuntring Etabeta 78 og Dette går bra!

Trenger det.

 

Veiedag i dag: ned 0,2 kilo, får være fornøyd med det siden uken har vært vanskelig.

 

Stå på videre!

[Dette går bra]

Ned er ned asesha. Ned 1,2 her, herlig

 

Tror jeg må begynne å tenke på å gjøre noen endringer. Blir jo færre kalorier forbrent ved samme type trim, når kg forsvinner. Og prøver å ligge på gjennomsnitt ca 1000 kalorier, snitt spiste kalorier minus snitt forbrent ved trim. Har ikke helt bestemt meg for hva jeg bør gjøre, redusere meny noe eller øke trim, kanskje en kombinasjon. Får se det an noen dager til.

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

[asesha]

Har blitt stille på denne tråden nå....

Hvordan går det med Ny vår tro?

 

Sliter litt fortsatt, men står på og gir ikke opp

[Dette går bra]

Det lurte jeg også på asesha, men hun er vel inne i en travel periode.

 

Helga går fort. Lørdag koste jeg meg med blåskjellmix og en Japp, nydelig begge deler. Har ikke fått tatt dvd trim på noen dager, men både fredag og lørdag ble det 10 km, og idag 6 km, så fornøyd med trimmen allikevel. Var fristende å sløyfe idag, men heldigvis har jeg hund som får meg ut over dørstokken. Det hadde garantert ikke blitt så mye gåturen uten henne

Idag har jeg hatt kjøttsuppe, eller grønnsaksuppe med litt strimlet svinekjøtt er vel mer rett betegnelse. Men det smakte godt, mye forskjellig grønnsaker og diverse krydder.

Fant litt torskerogn i skapet, så det fikk jeg lyst på i morgen, er glad i sjømat

 

Er det mat eller trim du sliter mest med asesha, eller er du generelt litt lei? Begynner å merke at jeg har holdt på noen måneder nå, men streng kontroll, så det skal bli godt å komme i mål og begynne på neste trinn. Håper motivasjonen holder så langt, den må jo det. Har jeg kommet så langt, kan jeg ikke gi meg før jeg er i mål

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

[asesha]

Det lurte jeg også på asesha, men hun er vel inne i en travel periode.

 

Helga går fort. Lørdag koste jeg meg med blåskjellmix og en Japp, nydelig begge deler. Har ikke fått tatt dvd trim på noen dager, men både fredag og lørdag ble det 10 km, og idag 6 km, så fornøyd med trimmen allikevel. Var fristende å sløyfe idag, men heldigvis har jeg hund som får meg ut over dørstokken. Det hadde garantert ikke blitt så mye gåturen uten henne

Idag har jeg hatt kjøttsuppe, eller grønnsaksuppe med litt strimlet svinekjøtt er vel mer rett betegnelse. Men det smakte godt, mye forskjellig grønnsaker og diverse krydder.

Fant litt torskerogn i skapet, så det fikk jeg lyst på i morgen, er glad i sjømat

 

Jeg trimmer for lite, har ikke motivasjon og syns det er kjedelig. Maten går det bra med. Har hund jeg også, så er en del ute med henne, men det blir turer - ikke trim.

Hva slags dvd er du trimmer etter? Kankjse det hadde vært noe å prøve...

Er det mat eller trim du sliter mest med asesha, eller er du generelt litt lei? Begynner å merke at jeg har holdt på noen måneder nå, men streng kontroll, så det skal bli godt å komme i mål og begynne på neste trinn. Håper motivasjonen holder så langt, den må jo det. Har jeg kommet så langt, kan jeg ikke gi meg før jeg er i mål

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

 

Det er trimmen som er vanskelig, har ikke motivasjon. Syns det er kjedelig! Har hund jeg også, så er en del ute med henne. Men det blir ikke ordentlig trim syns jeg.

Hva slags dvd trener du etter? Kanskje det hadde vært noe å prøve...

[Dette går bra]

Jeg kjøpe en samlig dvd av Jillian Michaels, hun som er trener i Slankekrigen. Begynte på 30 days shred, og har tatt nivå 1 og 2. Men så er jeg av dem som har mesteparten rundt magen, og jeg sliter med å få det bort. Går jo ikke an å punktslanke dessverre. Har fått strammet opp en del, og merker at det ytterste laget holder på å forsvinne etterhvert som kg forsvinner. Så i stedenfor å gå til nivå 3 av 30 days shred, gikk jeg til en som heter 6 week six-pack, da jeg følte at den fokuserte mer på området lår, hofter og mage. Tror den gjør det. Synes den er hard, men det er jo meningen, og det har gått litt bedre for hver dag. Har ikke fått tatt den hver dag, men 3. uka jeg skal jobbe med den nå

 

Vi står på videre, for vi er flinke

[asesha]

Ned 0,7 kilo. Er passe fornøyd

[Dette går bra]

Deilig asesha med nedgang, det gjør godt

 

Ble ned her også, 1,1. Mer enn ventet, da det er hektisk, og jeg har ikke fått tatt dvd, kun rundene med hunden. Men det begynner å bli sprut over dem, selv om det begrenser seg til rask gange. Litt artig å tenke på forskjellen på rundene nå og rett over nyttår

 

Går det ellers greit med deg ?

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

[asesha]

Deilig asesha med nedgang, det gjør godt

 

Ble ned her også, 1,1. Mer enn ventet, da det er hektisk, og jeg har ikke fått tatt dvd, kun rundene med hunden. Men det begynner å bli sprut over dem, selv om det begrenser seg til rask gange. Litt artig å tenke på forskjellen på rundene nå og rett over nyttår

 

Går det ellers greit med deg ?

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke

 

Gratulerer selv! Det er fantastisk for deg Er du snart i mål nå vel?

 

Det går bra med meg. Motivasjonen er snrt tilbake for fullt! Skjønner at det går sakte med meg, men sånn er det. Spesielt når jeg trener for lite

 

Vi står på ja! Heia oss

[Dette går bra]

Nærmer meg mål nå, bare 4,3 igjen. Håper ikke kampen om de siste blir langvarig.

 

Supert at du er tilbake. Og forsøk å få lagt inn noe mer trim, det vil hjelpe utrolig godt på nedgangen. Slik føler jeg i hvertfall.

Vet det er veldig enkelt å si ang. trim, er livet hektisk, eller vanskelig å komme fra, så er det ikke bare bare. Men har du mulighet, så benytt den til bevegelse i en eller flere former.

Men du har jo fokus på det også, siden du henter det fram som noe du burde gjøre mer av.

 

 

Vi står på videre, for i mål skal vi, og vi er flinke. Husk alltid det

[Ny vår!]

Halloen

 

Jeg er her, men har ikke hatt tid til å lese gjennom tråden( gjør det i kveld)!! Siste innlevering på søndag, og da er jeg tilbake for fullt. Forteller mer senere, skal på jobb.

Ha en strålende dag!

[asesha]

Halloen

 

Jeg er her, men har ikke hatt tid til å lese gjennom tråden( gjør det i kveld)!! Siste innlevering på søndag, og da er jeg tilbake for fullt. Forteller mer senere, skal på jobb.

Ha en strålende dag!

 

Så koselig å se deg her igjen Ny vår

Har savnet deg.