Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Ned 1.3 kg på 3 uker er vel kjempebra Tjorven! Easy go, Easy come! Går det for fort, blir det vanskeligere å holde!

 

Det tar litt tid å bestemme seg for å trå til mer også, krisan!

 

Jeg måtte rydde litt i kjøleskapet mitt og få spist opp, eller fryst det man ikke skal ha til daglig. Nå er det mye mer grønnsaker, salat, cottage cheese, osv der. Og frukt.

 

Kommet igang på senteret igjen, spinning og styrke idag. Det var kjempedeilig!

 

Også spiser jeg ikke før jeg er sulten. Bare der sparer en mye " putt i munnen" mat.

 

Skikkelig frokost spiser jeg nesten alltid. Grovbrød med makrell i tomat, juice, Biola melk, tran og rapsolje.

 

Etter trening idag var jeg sulten. Spiste blåbær ( har masse bær i frysa etter den flotte høsten Ifjor) cottage ch, rugflak og bygg korn, havrekli, litt banan, vaniljeyoghurt , mmmmmm kjempegodt og metter lenge.

Idag skal jeg ha karbonadekaker med løk og kantareller, og masse wok grønnsaker til middag. Med soya og en klatt lettrømme.

 

Det må smake skikkelig godt av maten. Sunn mat uten smak gidder jeg ikke ha.

 

Så får en se hvordan det slår utpå registreringen....

 

En god uke til dere!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Det ble 1780 kal idag, og nesten 500 kal i trim.

 

Må pusse ennå litt mer om en skal ned på 1600.

 

Nå kommer det noen barnebarn på vinterferie noen dager, da blir det jo litt ekstra. Så får en se om en greier å knipe inn litt i dagene utenom...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei damer :)

 

Krisan 24 - Nei, det er ikke noe moro å se oppgang på vekta, men som regel så vet en hva en gjør feil. Men å spise for lite og trene mye gir heller ikke gode resultatet på sikt.

Så håper normal mengde trening og ca 1600 kcal blir bra for deg, også.

 

Sekstito - Høres som du har kommet godt i gang med både sund mat og trening :)

 

Her ble det en bra dag på mandag, men i går ble det alt for mange kcal igjen, nesten 2000, spiste ute, igjen. Vi var på markedet en gjeng og da blir det ofte mat, etterpå.

Kjøpte kyllingfile med brokoli og blomkål, satte kanskje på litt mange kcal på måltidet men de steker nok i olje og det er mye kjøtt.

 

I dag har det vært helt rolig dag, inne. Vi har calima, som er sandstøv i lufta, så det ser ut som dis. Da en det best å holde seg inne, pga astmaen. Men det er godt å varmt ute så håper det letter litt til i morgen så jeg kan komme meg ut en liten tur.

Nå kl.23.21, Norsk tid, er det nesten 25 varmegrader ute og veldig varm luft.

 

Klarer meg med 1400 kcal i dag, så da blir det pene snitt kcal :)

 

Flott torsdag til dere.

Snart denne uka over, også...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

I går havnet jeg på 1520 kcal så veldig fornøyd med det, men ikke så mye som et bitte lite forbrent kcal ekstra.

Hadde 1500 skritt :)

 

Men i dag er en fin dag :)

Inn per nå er 1360 kcal.

Trent nesten 500 som har gitt 2,3 TP

Skritt er 12000 :)

 

Så denne uka har jeg hatt noen dager jeg har klart å holde meg under 1700 kcal.

Bare en oppi nesten 2000 kcal

 

I morgen er det fredag og da er det ut å spise og det som hører med.

Lørdag kommer det kjente nedover, så får se hvor mye jeg klarer å snike meg unna utespising da....

 

Vekta viste meg et nytt tall i dag, så da vet jeg at den kan vise meg tall den aldri har vist meg før :)

Kjøpte ny vekt i høst...

 

Dere må ha en flott fredag og God helg med måte :)

 

Her blir det masse karneval og litt dans :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Men hvor i all verden ble det av det jeg skrev for litt siden og sendte......?? Borte!

Får prøve en kortversjon.

 

Ned en halv kilo til 67 denne uka.

 

Da er en kilo tatt.

 

5 kg igjen....

 

Spent på dere nå?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :

 

Sekstito - gratulere så mye med flott nedgang. Bare 5 kilo igjen er som en drøm...

Ser ut som du har funnet koden, selv med barnebarn på besøk, også.

 

Krisan24 - håper du fortsatt er med oss.

 

Her viste vekta 76,3 kg, som er 800 gram ned :)

Men lørdag og i går var jeg nede på 75.8 kg...

Men i dag er i dag og det er da vekta skal registreres :)

Men fornøyd med uka :)/>

Da er det 2,1 kg ned tilsammen på 4 uker :)

Enda en cm ned i midjen :)

 

Snitt inntak av kcal per dag er 1600 kcal

Skritt er 12 900 i snitt og dette ga

17,2 TP

 

Men nå er det en ny uke og den håper jeg skal bli like bra som forrige.

Moro når vekta viser nedgang :)

 

Samme mål for denne uka som forrige.

Fortsette med vanlig mat og en del frukt.

 

God kveld og flott tirsdag til dere :)/>

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jippi, du er flink altså! Flott resultat!

 

Ser ut som det går rette veien med oss nå!

 

Har hengt opp ei bukse og jakke som strammer for mye nå, det er lokkematen for de neste ukene!

 

Og har flere sånne når kiloene går av....Klær en er glad i og trives med kastes ikke her i huset.

 

Selv om det er koselig med nytt også, det er også en fin belønning.

 

Skal på storbybesøk i slutten av mai, kanskje man kan nå målet innen det?

 

Det er bare å stå på det!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, det var godt og endelig ha kommet inn i en rytme som ser ut som fungerer :)

 

Jeg har en hel koffert full av fine klær som jeg gleder meg til jeg kommer inn i igjen :)

Ja, kanskje to kofferter, også :)

 

Ei bukse som jeg ikke har brukt enda denne sesongen gikk på i dag. Okei, litt trang, men den har sittet på i hele dag og minner meg på at jeg ikke er i mål på lenge enda :)

 

Laget meg en plan for trening resten av denne uka.

I morgen blir det en times tur og så Line Dans.

Torsdag er det langtur i fjellet med Tjukkasgjengen her nede :)

Fredag - helsestudio og vanngym og svømming.

Lørdag og søndag blir det dans dans dans :)

 

Men oppi alt dette blir det ut å spise alt for mange ganger denne uka...men får prøve å få dem til å skjønne at sauser og dressing skal være ved siden av.

Så dette skal nok gå bra :)

 

Sekstito - Ja, du er flink som får til 500 gram i uka. De siste kiloene er bestandig de værste.

 

Flott onsdag til dere :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, da går fredagen mot hell, også.

 

Hatt en bra uke.

Noen dager spist som jeg skal og en og annen dag er det blitt litt for mye, men ser ut som vekta synes det er greit :)

Turer hver dag, med innslag av dans.

Spist mye ute, men det har gått bra, også :)

Så 75 tallet i dag, så håper det forsetter slik :)

 

God fredag og flott helg :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Veiedag mandag, og vekta sto på 68 idag...

 

Det skyldes at helga har vært full av fiskemat, reker og krabbeklør....Masse salt, og påfølgende inntak av væske, oppe i natt og drukket vann også.

 

Men må registreres. Så får en se hva som skjer de neste dagene....

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, du som har så få kiloer igjen, er det ikke like lett å gå ned hver uke.

Men når en vet grunnen så går det lettere :) Men dumt veiedagene skal ha økedager...

 

Selv er jeg veldig skuffet over vekta mandag.

Fredag var jeg nede i 75,7 kg...

Men i går ble det samme som forrige mandag.

Blir vist slik at jeg får ned annenhver uke.

 

Men uka var jo bra

Kcal inn ble 1750 i snitt.

15,9 Trimpoeng

14 200 i snitt i skritt.

 

Men virker som om at når jeg er "flink" så går jeg ikke ned.

Nei, dette er jo ikke riktig. SÅ lenge jeg var flink gikk jeg jo ned.

Men helga kom det masse folk ned, så alt for mye utespising...

 

Jaja, ny uke og jeg får bare håper jeg ikke går opp.

FOrtsatt folk her ned, så mye utespising...

Men får jo da danse en del, også, så får håpe..

 

God kveld og tirsdag og flott uke til alle.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Idag har alt vannet etter sjømaten sluppet taket ....

 

Vekta sto på 66.7

 

Vet det fra før, reker og krabbe samler mye vann som blir der noen dager etterpå.

 

Men da har man kanskje gått ned noen hundre gram siste uke iallefall...

 

Blir spennende å se til neste veiedag.

 

Det er så flott vær for tiden, herlig å komme seg ut på tur, både i skogen på litt snø, og langs Kyststien med en solglitrende sjø.

 

Blåveisen titter fram også, puselabber og snøklokker i hagen.

 

Herlig tid!

 

Ha en flott uke, snart er det helg igjen!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, se der du :) Så herlig å se 66 tallet... Gratulere så mye med fin nedgang :)

når jeg ser det så er nesten i mål.

Men det er 10 kg til enda... masse smørklumper det :)

 

Her er det masse aktivitet.

Flere fra dansemiljøet er nedover, så får virkelig svingt meg :)

og med turer på dagtid, så blir det bra med Trimpoeng.

Men må ha nytt batteri i matvekta, så veier ikke maten i dag, men fører på sånn ca :)

 

Hver onsdag er det line dans ute i sola :)

 

Men blir, også, litt for mye utespising, så vi får se hvordan denne uka går :)

 

Flott kveld og torsdag :)

Snart helg, igjen. jo :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

I morges sto det jomen 66.2 på vekta... Da er det litt over 4 kg igjen.....

 

Blir morsomt å se om det kan bli et helt tall på mandag.

 

Så fint at det er så mye dans hos deg! Det er jo den flotteste trimmen!

 

Jeg danser stort sett en gang i uka nå, sekstakt, som jeg liker aller best. Men skulle gjerne sett de fikk kurs i bugg igjen, det var også moro.

 

Er det sving det går på der du er, eller alt mulig?

 

En god helg til deg, og andre som titter innom!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)/>

 

Wow - så flott :) Høres helt herlig ut og bare ha igjen 4 kg.

Gratulere <3

 

Jeg er ikke venner med vekta for tiden, så får se på mandag, hva den finner på da...

Ganske varmt her nede for tiden og da blir det masse vanndrikking, så selv om en danser og går så svetten renner så hoper det seg nok opp litt også.

 

I dag har det vært kurs i bugg, igår var det kurs i folkesving :)

Jeg danser 6 takter, også :)

Jeg er nok mest glad i bugg.

 

Jeg er både fører og blir ført :) Danser både mann og dame.

Driv og prøver meg litt på Tango og samba.

Er noen dansere her nede så kjørt meg i det meste :)

 

God søndag og lykke til med vekta på mandag :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Veiedag mandag 21.3 viste 66.5 kg.

 

Det er 1.5 kg ned disse 4 ukene. Veldig fornøyd med det!

Kan det fortsette slik er det toppers!

 

Nå går snøen i skogen rundt her, og en kan lange ut på turer der også.

 

Du har jo også gått ned, Tjorven, en må regne med litt rykk og napp iblant... Og begge to har greid det før! Vi greier det igjen!

 

Flott med all dansingen din! Flott at du mestrer både fører og bli ført! Da er man aldri i beit for dansepartner.

Tenker stadig på det selv, å lære både og. Viktig når en blir eldre også...da blir utvalget dårligere. Og veggpryd er gammeldags...

 

Rydder opp i både kosthold, vaner, kjøleskap og fryseboks for tiden....

 

Det sniker seg inn uvaner som en kan luke ut. Bl a å stappe kjøleskapet så fullt av " kjekt å ha ting" som en sliter med å få spist opp, når en bor 5 min unna sentrum. Jeg kaster aldri mat som er brukbar, så da kan en slite litt.

 

Det samme med fryseboks.

 

Nå har jeg fått oversikt, og nå skal ting opp og brukes.

 

Det er flott vær her også i påsketiden. Det nærmer seg årets første bad, ifjor var det 6 grader i vannet da er tok det første..

 

Iskaldt å gå uti, kjempegodt når en kommer opp!

 

Ha en god påskeuke!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Sekstito - Gratulere så mye med flott nedgang disse ukene. Flink har du vært.

 

Her ble det litt opp igjen denne uka som gikk.

 

Men har jo i snitt ei fin uke.

Kcal inntak i snitt er 1 777 kcal.

Trimpoeng er 17

Skritt er 14 200 i snitt så har jo vært aktiv.

Men nesten 1800 kcal er vel for mye.

 

Men mye av grunnen er at jeg har vært ute å spist hver hver dag i helgen.

Da spiser en alt for mye.

 

Og denne uka blir det ute å spise hver dag...

Kanskje hjemme på søndag...

Jaja, har besøk til 13. april så...

 

Men skal prøve å skjerpe meg.

Blir jo litt "deppa" når vekta står stille, også.

Men det er jo alltid en grunn til det.

 

GOd påske til deg, sekstito og lykke til med vekta i påsken.

Hjemme i Norge gikk jeg alltid ned for det var mye turer og uteaktiviteter.

Hun som er på besøk til søndag går ikke turer, men danser :)

 

Så får jo danse noen kvelder til :)

Hun som kommer lørdag både går turer og danser, så vi får se :)

Gir ikke opp - å nei :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Neida, vi gir ikke opp!

 

Og ingen av oss har sluppet disse kiloene på i det antall de engang var! Takk og lov!

 

Dette her er noen korreksjoner, og det må vi regne med iblant.

 

Dessuten er vi veldig aktive, vi sitter ikke i en sofa og spiser snop. Det er farlig det!

 

Vi klarer det denne gangen også, tjorven!

 

En flott påske til deg og alle som kikker innom! Kose seg er lov, men ut og røre på seg også, ikke glem det!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Mandag. Og andre påskedag.

 

Vekta sto på samme sted som sist uke. Og takk for det, iallefall ikke opp...

 

Det har blitt gode påskemiddager, vin, påskemarsipan. Men også mye trim.

 

Nå kommer vel våren for alvor, og det blir lettere å ferdes i de dype skoger med alle de fine turveiene.

 

1 april til fredag. Snart er det 17 mai igjen!

 

Så får man stramme inn på mat og gi mer på trimsiden.....

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, her ble det, også, samme vekt som forrige uke. og det samme gjelder meg, som med deg, Sekstito.

Veldig glad for det for har spist både lunsj og middag ute hver dag og det er blitt både kaker, vin og drinker...

men danset veldig mye :)

Kom folk nedover i går, men har spist middag hjemme disse to kveldene og blir nok mest middag hjemme og når jeg er ute blir det vann eller light brus som drikke :)

 

Rolig dag i dag, men i morgen starter turer, opp, igjen :)

 

Ønsker deg lykke til denne uka som kommer, Sekstito :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

Hadde veiedagen vært i dag så hadde jeg hatt nedgang på 400 gram :)

Men det var godt å se at det kan gå ned, så det ga meg mer pågangsmot enn jeg har hatt en periode :)

 

Rolig dag i dag, også.

Ikke helt i form om dagene.

Blitt litt mye en lang periode :)

Så da får jeg regulere kcal bedre :)

 

Midjemåler i går var ned 2 cm.

Flere her nede som sier at jeg må ha gått ned mye, men har jo ikke det, da...

 

Så for en periode siden, ei som hadde fått den flotte kroppen, pga trening og så mye

slankere ut, men hadde gått opp 2 kg.

Så jeg er nok blitt stammeere i kroppen, derfor folk tror jeg har gått ned masse :)

 

Jada, dette skal vi klare, sektito :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Mandag og veiedag :)

Meste av forrige uke lå jeg på rundt 75,4 kg men i dag da det var veiedag som skal offentliggjøres ble det 75,7 kg.

Men holdt seg i hvertfall på 75 tallet :)

 

Feiret bursdag min på fredag så nå er jeg blitt 54 år...

 

Min uke var bra når det hjalt kcal inn, men ellers var det en rolig uke...

Men når vekta går ned er jeg fornøyd :)

 

Kcal inn var 1673.

Trimpoeng ble 9,5 i snitt og

steg ble 8 500 i snitt.

livvidde ned enda en cm.

 

Håper dere som titter innom får en fin uke.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Her ble det jo andre boller enn vekt denne uka.

Operasjon og sykehusopphold går ikke særlig sammen med slanking.

Men ser idag at vekta står på det samme, 66.5 kg, og det skal man nok være glad for.

 

En får ta det litt med ro, men man behøver slett ikke legge på seg etterpå, så jeg henger med!

 

Ha en god helg!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest venividivici

Hei!

Jeg vil gjerne også slenge meg med!

 

Vekt nå: 70,9 kg

Mål: 54,4

Igjen til mål: 16,5 kg

Mål fremover:

15/4: 70,4

22/4: 69,9

29/4: 69,4

6/5: 68,9

13/5: 68,4

20/5: 67,9

osv

 

Det blir en ganske sakte prosess, men jeg håper at jeg skal klare dette :)

Med -2 kg i måneden burde jeg være på målet mitt om 8 måneder, men hvem vet, kanskje klarer jeg litt mer også.

Tenker at jeg sier at i ved inngangen til 2017 er målet å være på 54,4 :)

Om jeg blir fornøyd før så stopper jeg selvfølgelig ved en høyere vekt, trivselen er det aller viktigste!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...