Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Nattjobbing er en prøvelse hva matinntak angår....

Har jobba mye natt i turnus før. Ved 04 tiden skjer det noe merkelig, da er kroppen desperat på jakt etter påfyll og en kan gå i halv svime etter noe spiselig...samme hva..

 

Nå er det slutt på all nattevakt, men kveldsvakter synes jeg er toppers. Drikker mye te på vakt, det fyller godt opp. Og har med knekkebrød.

 

Tenkte jeg skulle prøve på en fastedag imorgen...da er det mye på timeplanen og en travel dag. Får bare se hvordan det går.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest venividivici

Hei jenter!

Jeg fikk aldri kommet meg inn for å skrive forrige uke, men vekten ble 63,3 (ned 0,2) forrige uke.

 

Her er denne ukens vekt:

 

Vekt forrige uke: 63,3 kg

Vekt denne uka: 62,2

Endring fra forrige uke: -1,1

Endring totalt: -8,7

Mål: 54,4

Igjen til mål: 7,8

Mål 08/7: 61,7

 

Setter et mål på 61,7 denne uka så får vi se hvordan det går!

Gikk ned mye denne uka så blir kanskje ikke så mye neste uke.

Endelig har jeg mindre å gå ned enn det jeg har gått ned :)

 

Klem meg!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest venividivici

Hei alle sammen!

 

Stillstand denne uka, fortsatt 62,2. Har hatt en stressende uke med lange dager, så det synes jeg er veldig greit :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nå har skolene begynt, det blir høst. Kjenner det på luften...Bade temperaturene synker, men det går an med en dukkert likevel.

 

Vekta mi har limt seg fast på 64. SKAL ned til 62, gjerne også ned til 60! Når man er 1. 59 høy, burde det være en fin vekt....

 

Da er det plutselig 4 kg ned...

 

Men hvor blir det av dere andre her da!??

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Da kommer det sikkert fler også etterhvert?

 

Det har vært en aktiv sommer her, mye trening.

 

Lærer stadig noe nytt om kropp og trening på forelesninger , etter en kreftsykdom, hvor utrolig mye man får i utbytte for å holde kroppen igang med forskjellige treningsmetoder!

 

Og hvor viktig det er å velge dem som er lystbetont!

 

Jeg går på det lokale trenings senteret 2 gg i uka, sykling med puls klokker en halv time og en halv time med styrke. Vi er en gjeng som har gått der i ca 8 år, og da får en den sosiale biten til fulle...

Trener masse med min hund nesten hver dag, ung labrador. Ved siden av lange turer med henne.

Danser et par ganger i uka, sving.

Går på medi yoga en gang i uka.

 

Alt dette er veldig gøy, blir glad av det!

 

Og at vekta begynner å nærme seg det ønskelige....det er kjempemoro!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Vipper mellom 63 og 64 nå. Jomen vanskelig å få det nedover når det er så lite igjen.

Kroppen er vant til denne vekta det meste av livet, og da har den nok innstilt seg på det...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nå skal jeg gjøre en innsats altså...før det begynner å gå gale veien!

GR bøkene ligger klare og registrering er igang!

 

Kjøpt ny Olabukse i str 38, den er litt trang nå, men er første mål å kjenne seg bekvem i!

 

Håper jo det skal komme noen flere på denne tråden, er litt kjedelig å være ensom....

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ser at forumet fortsatt er i gang :)

 

Du verden så flink du har vært og er Sekstito. Du er jo snart i mål.

 

Her ble ikke noe som det skulle i sommer.

Jobbet masse og mye god mat på jobben.

Begynte med østrogen.

Min mor fikk hjerneblødning og da raste verden litt sammen.

Alt dette ga 3 kg opp, fra 75 til 78 kg.

Denne vekta har jeg holdt til jeg kom ned til sommer, sol og varme, igjen.

Men her økte vekta drastisk og jeg er full av vann...

Så startet mandag med å skjerpe meg.

I dag har jeg skrevet det jeg har puttet i munn.

Vekta har vært ute av drift, men i morgen skal jeg komme meg på vekta igjen.

Funket litt i dagtidlig og da viste vekta 80.2 kg, før batteriet koblet ut, så...

Føler meg slettes ikke vel nå...

Hele kroppen er en oppblåst ballong...

klærne sitter slettes ikke pent.

Magen er som en ballong..

 

Men Sekstito - du er jo snart i mål, så vet ikke om jeg skal starte nytt forum så kanskje vi får med oss flere??

Noen forslag til hva forumet skal hete??

Vi må bli flere aktive og ser at det er ingen som har lagt ut nytt forum i høst.

 

Hadde jeg bodd i Norge hadde jeg tatt et kurs nå. For tror jeg trenger det.

Nettkurs er ikke noe for meg...

men trenger virkelig startshjelp nå...

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Da har jeg Gull-medlemsskap i 2 måneder.

Så får jeg se hva som jeg gjør feil.

Tror nok jeg spiser alt for mye karbohydrater og frukt...

 

Vekta viste i dag hele 80.5 kg så må bare komme inn på rett kurs nå.

Gå tur er tungt og kroppen er helt oppblåst.

2-3 kg vann siden jeg kom ned...

 

God fredag og helg til dere alle :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Vet ikke om det er med noen flere her lengre :)

Men jeg fortsetter...

 

I morgen er det en uke siden jeg startet å telle kcal.

Det har gitt en nedgang på 2,6 kg.

Livvidden ned 1,5 cm

og totale mål er ned 16,5 cm

Hjalp med gull-medlemskap :)

 

Men i går startet jeg med en ny endring i Livsstilen min...

 

Telle kcal resten av livet blir for vanskelig, så nå jeg jeg i gang med noe som heter LCHF - som er lav karbo, høy fett.

Men allikevel er det masse grønnsaker.

Jeg blir fort mett og det holder seg nesten hele dagen.

I dag spiste jeg frokost, omelett med ost og skinke kl. 7.30, neste måltid var kl. 17, og jeg er fortsatt mett.

Kanskje jeg tar litt isbergsalat med kyllingfile inni litt senere.

 

Jeg går på et kurs i dette nå.

 

Så får vi se hvordan dette gir utslag på vekta.

Det er faste innimellom, også.

2 dager i uka på 500 kcal, men de er ikke etter hverandre første uka.

Denne uka er det kurs og lørdag starter jeg på opplegget for fult.

De snakket om 4 dager faste først, så får se hva jeg gjør

Det høres veldig mye ut...

 

God uke videre til dere som titter innom :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Da har jeg gått på Lav karbo en uke og vekta viste i dag, 76,2 kg som er 1,7 kg ned :)

VELDIG fornøyd med det - på 2 uker har jeg gått ned 4,3 kg :D

Det er blitt 21 cm totalt og 4 i livet, så ikke så mye av over magen enda...

Men har jo ikke trent så mye enda heller.

Mandag og tirsdag ble det en lang og god tur, hver dag med en skikkelig oppoverbakke som fikk opp blodpumpa skikkelig.

 

Snitt på matinntaket forrige uke var på 1350 kcal

TP 8,5 og snitt i skritt var 8500.

 

Fra i dag blir det 5-2 dietten i 2 uker, det skal egentlig gi 2 kg i uka, så får vi se hvordan det blir :)Trives jeg med dette så kan det hende jeg fortsetter.

 

Fra januar til mai i vår, klarte jeg å gå ned ca 6 kg, noe som på igjen i løpet av sommeren, og enda noen kilo til.

 

Like greit og ta det hardt og brutalt og bli ferdig med det.

 

God uke til dere som titter innom og lykke til med deres mål.

 

Første delmålet mitt var å komme ned til 70 før jul. Det hadde vært 10,5 kg.

Nå ser det ut som jeg kanskje når hele målet mitt, ned til 64,5 til jul.

Vist jeg klarer å gå ned 1 kg i uka, videre fremover :) Spennende :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, nå er nok en uke over og den har jo gått bra.

 

Snitt på matinntak er 1303 kcal.

Kostholdsskår blir jo ikke så bra med så mye opp og ned i kcal - 5,3.

Trimpoeng er 9,7

Skritt i snitt er 10 145.

 

Onsdag blir det veiing og måling :)

Men snigtitting på vekta i dag viste at jeg siden oppstart,

torsdag den 8. september, har gått ned over 5 kg :)

 

Flott torsdag og så gleder jeg meg til onsdag og veiing :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Ja, jeg fortsetter min strake kurs mot varig vektnedgang :)

 

Denne uka ble 1,1 kg.

Livvidde ble 0,5 cm ned, så det er jeg ikke fornøyd med.

Totale mål ned er 8,5.

Så dette med livvidde skjønner jeg vel ikke så mye av...

men magen er jo en ballong, så det tar kanskje litt tid før fettet forsvinner.

 

Har bestemt meg for å fryse fettet på magen, når jeg kommer hjem til jul.

Det strammer jo opp, også :)

 

Prøver en uke til med 5-2 dietten, og ser hvordan det blir.

 

God uke videre til dere som titter innom.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg er her fortsatt!

 

Har noen kg igjen, 2-4, som sitter som klistra...

 

Ser det er tilbud på Gullmedlemskap i 2 mnd? Men hva er forskjell på det og vanlig medlemskap her?

 

Du har virkelig fått ånden over deg nå! Og har vært veldig flink og standhaftig! Gratulerer med din viljestyrke!

 

Tror også det er lurt å dra til litt i begynnelsen!

 

Jeg må kneppe inn litt mer på maten for å ta de siste pyntekiloene.

For trening er det flust med, og alt er skikkelig lystbetont! Dans, tur i skog, trening med hund, jakt og spor, timer på senter, yoga...bare gøy alt sammen!

 

Nå er jeg jo ganske slank i forhold til de 22 kg mer jeg veide før...og setter veldig pris på det. Men har noen valker her og der som en godt kunne ha vært foruten...

 

Samtidig som en tenker at nok er nok, så ser jeg at idealvekta mi, som er det man måler over meteren er passe for meg! 1.59 høy, ca 59 kg i vekt....

Kunne vært moro å nå det....

 

Men nå er jo jeg en "eldre" dame, så en må bare se det an.... Ikke fint å bli skrapa.....

 

God helg til deg og andre som er innom!

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Så koselig å se deg sekstito :)

Ja, du har kommet langt og hold deg der en god stund nå :)

Men koselig du blir med her.

 

Takk skal du ha.

Ja, jeg driver å finner et kosthold som jeg kan leve med, men ikke funnet det helt enda.

Gått på et Kick start siden forrige onsdag, så på onsdag skal jeg starte på noe annet.

Dette er kosthold som skal holde en frisk.

Hjelper på ME, fibromyalgi og alle livsstilssykdommene.

Så håper, men akkurat nå er jeg veldig sliten :)

Men jeg gir meg ikke :)

 

Forskjellen på gull og ikke er at her kommer det frem hvor mange % karbohydrater, protein og fett du spiser. Du får kostholds skåring for hvor riktig du spiser.

På Min profil kan du endre alt og så starter du på 0 ang vekt og målinger :) Det er totalt måling og livvidde og vekt.

Du kan regne ut hvor mye du skal spise i henhold til aktivitet.

 

Jeg er veldig lite aktiv om dagene så ligger på 13 - 1500 kcal i inntak.

DU kan bestemme om du vil ha Roede kosthold eller Roede lavkarbo.

 

Ja, jeg tok disse to månedene til 99 kr, så får jeg litt oversikt over hvordan jeg spiser og godt å starte på nytt når det gjelder vekta... FOr sist jeg skulle gå ned, slik det sto var jeg bare på 72 kg...

Der er jeg snart igjen :)

 

Jeg går på 5-2 dietten nå, uten karbo og sukker. Så en dag spiser jeg 500 kcal neste kan være 1700 og 3 dagen 500, for så å spiset 13-1700 de neste dagene.

Men siden jeg startet med gullmedlemskap 8. september ligger jeg i snitt på litt over 1300 kcal i uka :)

 

God helg til dere alle som titter innom :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Denne uka har gått bedre.

Fastedagene var på 500 og 900 kcal og 900 kcal liker nok jeg bra.

Har igjen 2 dager av dette opplegget og så er det vekta

Ved å variere på inntaket av mat så skjønner ikke kroppen noe å det er lettere å gå ned.

Så denne uka har jeg variert fra 800 til 1700 kcal og dette har gitt

 

et snitt i matinntaket på 1270 kcal.

TP er 7,7, så nesten et poeng om dagen da.

Skår er bare 5,4 ettersom jeg varierer så fælt på inntaket.

Skritt i snitt er 8250 så har en del å gå på her :)

 

Men fortsatt ganske lite energi, så tar det med ro :)

 

Da er jeg spent på mål og vekt som kommer på onsdag.

Fra da blir det ekstremdiett.

 

5-2 har ikke vært lett så det blir det ikke med dette nye heller...

 

God uke og håper dere når deres mål, dere som titter innom uten å legge igjen spor :)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei hei :)

 

Dagene raser fra meg for tiden :)

Masse herlig dans, både i går og i dag :)

 

Men nå var det onsdagens mål og vekt.

 

Ikke fornøyd med ukens vektnedgang, men startet opp igjen med østrogen for en uke siden og da blir det masse vann i kroppen.

Så vetkta var bare 0,3 kg ned denne perioden.

Det er 5,7 kg ned på 4 uker, så snittet blir jo bra.

Livvidde ble 2,5 cm ned og det er 7 cm på 4 uker :)

Totale mål er 4 cm siste uke, noe som gir 33,5 cm på 4 uker.

Så jeg krymper da :)

 

God helg alle som titter innom.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...