queens "ned i vekt tråd"

[fjellgeita]

Ja, det er godt å bruke stavane både når ein skal opp stiane og når ein skal nedigjen og.( Bratt her på vestlandet) Likar best å gå på fjellet eg, som du seier så er det deilig å lytte til fuglesangen , ja stillheita ikkje minst. :)

[Gjest queen]

Det ble 1 times rask stavgang i kveld også, og nye 4 trimpoeng:)

[Gjest queen]

I dag ble det 45 min rask gange = 1.9 trimpoeng:)

[Gjest queen]

1.3 trimpoeng på morgenen:)

[Gjest Ellie76]

Wow, så bra! Før klokka 07??? Da var jeg ikke engang våken!

Du imponerer meg virkelig!

 

Keep up the good work :-)

[Gjest Magan]

Jøss og jøss, får si du imponerer ja......

[Gjest queen]

Tusen takk damer:)

 

 

1.359 kcal i dag, og 1 time rask stavgang i kveld ga meg 4 nye trimpoeng:D

[Gjest anto]

Du er kjempeflink, queen! Skikkelig inspirerende

 

KLEM

[Gjest eve]

Må si jeg er imponert over din innsatsvilje når det gjelder trim, beundringsverdi..

 

Lykke til videre

 

Klem fra Evelyn

[Gjest queen]

Tusen takk, damer:)

 

Nå skal queen sette inn støtet:D

 

Ha en fin dag, alle slankevenner!

[Gjest queen]

1.605 kcal i dag:)

[Gjest queen]

1 time rask gange (uten staver) på morgenkvisten, og 2.9 trimpoeng er innkassert:)

 

Nå går det i gleden!

 

Ønsker alle slankevenner en fin dag:)

[Gjest Magan]

Så flink du er Queen.......

[Gjest idieH1982]

Hei alle sammen!

 

Leser denne tråden innimellom, og her ser det ut til at det er mange som kan mye i forhold til mat og kosthold. Jeg har ikke gått på kurs, og er derfor litt hjelpesløs av og til i denne Roede-verden... Hvordan finner jeg ut hvilken meny jeg skal følge? Er det noe jeg kan regne ut og finne ut av selv, eller må man på kurs for å finne ut dette? Håper at noen kan hjelpe meg! Ha en fortsatt fin dag!

[Gjest anto]

Hei.

 

Du må vite følgende:

 

Vekt

Høyde

Alder

Kjønn

Aktivitetsnivå til daglig (f eks stillesittende jobb på kontor eller jobbe i barnehage)

Andre aktiviteter som gir trimpoeng (rask gange, trening osv) omregnet i trimpoeng

 

Dersom du veier 80 kg, er 170 høy, er 25 år, jente, jobber på kontor og oppnår 7 trimpoeng i uka, da er ditt daglige energiforbruk 2249 kcal

Av dette trekker du 500 - 800 kcal. Du skal da ligge på ca 1600 kcal for å gå ned i vekt.

 

Jeg husker ikke selve formelen, jeg går på inernettkurs, så jeg kan plotte det inn her. Dersom du gir meg alle de vitale data, kan jeg plotte det inn for deg og gi deg det tallet som er riktig for deg. Send meg gjerne en privat melding, så hjelper jeg deg.

 

Ellers vet jeg at det er flere som kan formelen her.. de kan sikkert paste den for deg.

 

Lykke til

 

anto

[Gjest queen]

Bra Anto. Du ordner opp; - en engel;)

 

1.592 kcal i dag. Helt etter planen. Det hjelper å ha en plan.

 

På jobben er det smågodtskåler på personalrommet, men jeg har bestemt meg for at det skal ikke inn i min munn. Og hva er det egentlig som er så godt med smågodt? Det er noen seige eller harde gummigreier som smaker salt, søtt, surt eller bittert.

Kjenn etter, er det godt i munnen? Virkelig godt?

 

Nix, det er ikke godt for noe. Det har jeg bestemt, så derfor skal jeg ikke ha det. Jeg er faktisk "allergisk" for smågodt:D

[Gjest anto]

Jeg liker ikke den typen digg, jeg. Spiser det aldri, og ikke frister det heller. Og det aller aller verste smågodtet som virkelig får meg til å skjære tryne, er vingummi. YUCK!

[Gjest idieH1982]

Takk, Antonia!

Har prøvd meg på den formelen og kommet fram til at jeg skal ha ca. 1400 kcal pr dag for å gå ned i vekt. men hvilken meny skal jeg følge da?

 

Jeg er forresten jente, 25 år, lærer, ligger rundt 8 trimpoeng i uka. Veier 81,5 kg nå og er 166 cm.

[Gjest anto]

Kan du ikke bare følge meny 1 og så heller legge på en neve nøtter og en frukt til. Det skal ikke så veldig mye til å modifisere en meny 1 til 1400 kcal. Det gjør jeg. Det fungerer helt ok.

 

:-) anto

[Gjest queen]

1.592 kcal i dag også

 

Det er en så deilig følelse når jeg klarer å holde planen, og det har fungert topp så langt denne uka. Det går på vilje, og det deilige er at det er min vilje;) Yesss:D

[Gjest idieH1982]

Så bra, Queen! Du er flink!

Jeg synes det tar fryktelig lang tid å bli kvitt kiloene... Kan ikke så mye, så det spørs om jeg gjør noe feil. Kanskje jeg får melde meg på et kurs, sånn at jeg får lært meg litt mer... Blir litt demotivert når ting tar så lang tid... Men, men. Nok syting!

[Gjest queen]

Hei idieH1982,

Ting tar tid, men husk at det gjerne har tatt tid å få disse kiloene også. Det er viktig at kroppen henger godt med i prosessen, så en ikke ender opp med skinn som henger og slenger rundt omkring:D

 

Det tar tid å etablere nye vaner, men tid har vi hvis vi ønsker å gjøre noe for livet vårt, og ikke bare for noen uker.

 

Se på det som en "utdannelse", der 3 faktorer er viktig: Nok og riktig mat, mosjon og vilje. Man må ville NOK

 

Utfordringen er at man ikke vil NOK hele tiden. Men hvis man snubler underveis, må man reise seg opp og fortsette videre det gode arbeidet. Da når man målet etterhvert: En sunn, sterk og glad kropp; som vil være med på å gi deg et godt liv:)

 

Lykke til!

[Gjest anto]

Det der kunne jeg ikke sagt bedre selv, queen.

Nå høres du søren meg ut som meg!

 

Og det er jeg innmari glad for.

For da er vi flere med samme synspunkter og holdninger.

KULT!

 

KLEM

[Gjest idieH1982]

Takk til dere kloke og flinke damer! Det er nok noe med det å ville det nok, ja. Og det vil jeg, så jeg skal klare det! Er bare litt tungt innimellom.

 

Har tenkt mye i det siste, denne slankingen setter i gang en del tanker også. Rart å vite at jeg aldri skal spise på samme måte, mengde og type mat mer. Og veeeeldig godt å vite at jeg ALDRI skal veie så mye igjen.. Hvis jeg ikke ser resultater snart, så er det mulig jeg skal spandere på kroppen min en personlig trener noen uker på 3t. Trenger noen til å pushe meg på trening, i tillegg til å få hjelp til riktig trening (sliter med en prolaps i ryggen).

 

Men igjen, takk for støtte og råd! Trenger dere her inne, både for støtte, hjelp og motivasjon. Klem fra meg:)

[Gjest idieH1982]

Noen som forresten vet hvor usunt det er med nudler? Jeg synes det er godt å spise som kveldsmat av og til, men har ikke gjort det på ei stund nå... Hører mye forskjellig om nudlene, noen sier det er ok, mens andre sier at det er nei-mat. Noen som vet?