Ikke ny, men starter på nytt og for siste gang

[ChristineH]

Veiedag -0,6kg dvs totalt -11,6kg, jeg er veldig fornøyd

 

Solstråler, du må ikke gi deg og ikke la deg overmanne av negative tanker, for det viktigste er at du gjør de rette tingene, vekta vil gi etter etterhvert som en konsekvens av det. Jeg forstår godt at det er vanskelig å motivere seg selv men alternativet vet vi jo alle ikke er noe alternativ vi heier på deg!

 

Uken som har gått har vært fin og egentlig uten utfordringer.

Kroppen føles god, eller hva skal jeg beskrive det som - velbehag, eller ikke stinn, oppblåst eller tung. Bare det at kroppen er "god" er en stor tilleggsbonus i seg selv. Dette velbehaget vil jeg forsette å ha.

 

Sukkerbehovet er borte. Jeg elsker smågodt. Tidligere har jeg alltid ment at for meg er det enten eller når det gjelder snop, dvs at jeg kan ikke spise snop under vektnedgang, for da vil jeg sprekke umiddelbart. Vel, denne gangen hadde jeg bestemt meg for å prøve å spise snop under vektnedgangsperioden. Det er 1 kokosbolle og 48g Firkløver på lørdagene. Resultatet er overraskende men positivt, jeg har ikke hatt noen sprekk i forbindelse med lørdagskosen (Fri-merkene) og jeg har ikke sukkersug etterpå. Veldig overraskende for meg, men det fungerer. Koskosbollen og sjokoladen smaker veldig godt, faktisk bedre enn tidligere Nå er jeg veldig bevist på at det er det jeg skal spise og ikke mer. Det er nesten litt surrealistisk og kunne spise kokosbolle og sjokolade men likevel gå ned i vekt. Jeg har begynt å lure litt på om det er med på at vektnedgangen så langt alt i alt har gått mer eller mindre smertefritt.

 

Ønsker alle en fin ny uke

[Gjest PippiLotta:-)]

Januar-fight

 

Nueva Vida Aldri mer: 95,8. Jan: 94,8 Mars:

PippiLotta:-)Aldri mer:89,9 Jan: 88,1 kg Ned 1.8 kg

Solstråle79:Aldri mer 106.0 6.Jan:100.6kg 27.jan 101.9kg opp 1.3 kg

Kisa Aldri mer 105,5 kg Jan:96,8 kg Ned 3 kg

Piggen: startvekt 106,2 Jan: 104,8. Ned 5,2 kg

eam: Startvekt jan.: 90.0, 27.01=88,2kg Ned 1,8 kg

ChristineH: Jan:85,9 Ned 4,5 kg

Coliflor: Jan: Ned 1,2 kg

 

Her er det tydelig at mange har gjort gode endringer i livsstil! Stå på videre, jenter!

 

Hvis noen ikke har lagt inn siste registrering for januar, kan de bare svare på denne posten fremdeles. Jeg lager likevel en ny for februar!

[Gjest PippiLotta:-)]

Februar-jakta

 

Nueva Vida Aldri mer: 95,8. Jan: 94,8 Mars:

PippiLotta:-)Aldri mer:89,9 Jan:88,1kg..86,3kgNed x,x kg

Solstråle79:Aldri mer 106.0 6.Jan:100.6kg..101,3 Ned x,x kg

Kisa Aldri mer 105,5 kg Jan:96,8kg..93,8kgNed x,xkg

Piggen: startvekt 106,2 Jan:104,8..101,0kgNed x,x kg

eam: Startvekt jan.: 90.0, 27.01=88,2kg..86,4kgNed x,x kg

ChristineH: Jan:85,9..81,4 Ned x,x kg

Coliflor: Jan:Ned 1,2kg.. Ned x,x kg

 

 

Prøver om det går an å ta vare på resultatene fra januar.. uten at det blir for rotete...

 

Lykke til, med nye mål!

[snuppa]

 

Frksnupp; de oppdaterer nedgangen (evt oppgang) en gang i uken, eller når du selv ønsker det. Har du veiing hver mandag, så oppdaterer du hver mandag. Eller i slutten av måneden, alt ettersom hva du ønsker :)/>

Du jobber hardt mot sjokkissuget, leser jeg. Flink!!! Jeg er selv en sjokolade-junkie... Men ser at de dagene jeg spiser jevnlig, og dermed holder blodsukkeret stabilt, er ikke søtsuget så intenst. Men det er nok jeg spiser brunost (som i seg selv er sukkerbombe), da kommer suget. Man må holde fokus 24/7. Dette er hard jobbing hver dag. Det er ikke lett, men gevinsten der fremme et sted er så gylden og fristende. Og ikke bare langt der fremme, men gevinsten etter bare et par uker. Det skal ikke lengre tid til for å begynne å merke forskjell på energinivået!!

 

Da skal jeg prøve å rapportere en gang i uka, tenker jeg. Merker også bedring de dagene jeg spiser jevnt.

 

 

I går kjøpte jeg meg en ny bukse i str 44! Det er litt strech i den riktignok, men snart kan jeg droppe å gå på plus-size kroken i butikkene! DET blir en stor dag, for herregud så nitrist det er det som finnes der.

Det må være en herlig følelse! Jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal belønne meg med kleskjøp, men snarere glede meg over at plaggene i skapet kanskje passer etterhvert-nå har jeg ei bukse i str 44 som sitter klistra, og det er den eneste som passer. De andre er for store/for små. Gleder meg til å passe et par fine i skapet som jeg får på, men som er skikkelig ubehagelige.

 

 

Veiedag -0,6kg dvs totalt -11,6kg, jeg er veldig fornøyd :D/

Sukkerbehovet er borte. Jeg elsker smågodt. Tidligere har jeg alltid ment at for meg er det enten eller når det gjelder snop, dvs at jeg kan ikke spise snop under vektnedgang, for da vil jeg sprekke umiddelbart. Vel, denne gangen hadde jeg bestemt meg for å prøve å spise snop under vektnedgangsperioden. Det er 1 kokosbolle og 48g Firkløver på lørdagene. Resultatet er overraskende men positivt, jeg har ikke hatt noen sprekk i forbindelse med lørdagskosen (Fri-merkene) og jeg har ikke sukkersug etterpå. Veldig overraskende for meg, men det fungerer. Koskosbollen og sjokoladen smaker veldig godt, faktisk bedre enn tidligere ;)/> Nå er jeg veldig bevist på at det er det jeg skal spise og ikke mer. Det er nesten litt surrealistisk og kunne spise kokosbolle og sjokolade men likevel gå ned i vekt. Jeg har begynt å lure litt på om det er med på at vektnedgangen så langt alt i alt har gått mer eller mindre smertefritt.

 

Ønsker alle en fin ny uke :)/>

 

Så bra nedgang! Ekstra heia til deg, Solstråle. Håper det går bedre snart. ChristineH, da sparer du alle frimerkene til lørdagen antar jeg? Og en ting har jeg lurt på; er de 25 kcal per dag inkludert i det totale kaloritallet, eller kommer de i tillegg?

 

Har hatt en skikkelig drittdag i dag, vært trøtt og uopplagt med en grinete baby, og tok meg et glass portvin mens jeg lagde middag. DET var godt. Ikke like moro å registrere de 100 kaloriene etterpå, men. Det får stå sin prøve. Ser jo at når jeg planlegger hva jeg skal spise på forhånd går det mye lettere å velge mer grønnsaker og mindre av det andre, for eksempel. Det ble aubergine og squash stekt sammen med litt chorizo til kyllinglåret, istedetfor to kyllinglår...dette er jo så logisk, egentlig. Det er bare vanen (og ganen) som vil det annerledes.

[Gjest Piggen]

Jeg blir ikke med på februar fighten men er tilbake i mars. Det er så mye som skal skje i februar med restaurant besøk, helgekurs og ikke minst sydenferie. Jeg har ikke lyst til å demotivere meg selv ved å være med på fighten.... Jeg skal selvfølgelig gjøre alt jeg kan for fortsatt nedgang men spesielt etter ferien er jeg redd det kan snike seg på ett par kilo.....

[ChristineH]

Januar-fight

 

Nueva Vida Aldri mer: 95,8. Jan: 94,8 Mars:

PippiLotta:-)Aldri mer:89,9 Jan: 88,1 kg Ned 1.8 kg

Solstråle79:Aldri mer 106.0 6.Jan:100.6kg 27.jan 101.9kg opp 1.3 kg

Kisa Aldri mer 105,5 kg Jan:96,8 kg Ned 3 kg

Piggen: startvekt 106,2 Jan: 104,8. Ned 5,2 kg

eam: Startvekt jan.: 90.0, 27.01=88,2kg Ned 1,8 kg

ChristineH: Startvekt: 85,9, jan: 80,9 Ned 5kg

Coliflor: Jan: Ned 1,2 kg

[Gjest PippiLotta:-)]

Februar-jakta

 

Nueva Vida Aldri mer: 95,8. Jan: 94,8 Mars:

PippiLotta:-)Aldri mer:89,9 Jan:88,1kg..86,3kgNed x,x kg

Solstråle79:Aldri mer 106.0 6.Jan:100.6kg..101,3 Ned x,x kg

Kisa Aldri mer 105,5 kg Jan:96,8kg..93,8kgNed x,xkg

Piggen: startvekt 106,2 Jan:104,8..101,0kg Mars:

eam: Startvekt jan.: 90.0, 27.01=88,2kg..86,4kgNed x,x kg

ChristineH: Jan:85,9..80,9 Ned x,x kg

Coliflor: Jan:Ned 1,2kg.. Ned x,x kg

 

 

Prøver om det går an å ta vare på resultatene fra januar.. uten at det blir for rotete... Hvis noe er feil, kan dere gjerne rette det! (Christine H, jeg er litt usikker på januar-starten din, siden du har endret den). Andre kan også ha blitt feil..

Piggen, jeg har satt deg opp med mars som måling, tilsvarende Nueva Vida. OK?

 

Lykke til, med nye mål!

[ChristineH]

Jeg ser jeg har gjort feil og du har rette det opp PippiLotta Det jeg trodde skulle være der var dagens resultat, som er 80,9. Jeg tenkte ikke på at startvekten også skulle stå der Dagens vekt er altså 80,9 kg og ikke 81,4kg, jeg tørr ikke å korrigere det jeg for å ikke rote til innlegget igjen

[Gjest nueva vida]

WOW - SÅ GØY!!!!!

 

Flotte resultater i januarmåned, jenter. Jeg er utrolig stolt av dere! Lista viser sunn nedgang, alt fra litt over 1 kg til over 5 kg, som er utrolig mye. Det er litt av en innsats!

Også er jeg veldig stolt over solstråle, som ikke har den nedgangen, men som holder fokus og motet oppe. Registrerer her inne og er med! Og med de bekymringene du har rundt diabetesen og nyresjekken som kommer snart, syns jeg du er fantastisk flink! Bøyer meg i støvet for dere alle sammen, med flotte resultater, men et ekstra bukk for kjære solstråla vår!

Uansett resultater; jeg liker at vi også skal holde fokuset på hva dette gjør med livet vårt. Hvordan er det rent fysisk? Energien, fordøyelse, livsgnist/humør?

 

Jeg har jo ikke veid meg siden 6.januar, og har ikke peiling. Jeg tror jeg har gått litt ned. Men det jeg faktisk vet, og merker veldig godt etter 4 uker er;

# mer energi; sier mer JA til ungene når de spør om aktiviteter. Lettere å reise seg fra sofaen for å ta f eks klesvaksen. Koser meg ikke like mye på sofaen med en bok, jeg orker liksom ikke det

# mage og fordøyelse; jeg har slitt mye med det. Magevondt, forstoppelse. Nå er det borte. Regelmessig, lite luft og mindre oppblåst.

# Humør; jeg stråler mer. Er mindre sur, og mer lettlivet. Ser lysere på dagen i dag, og dagen i morgen.

 

Dette er endringer som sikkert har kommet gradvis disse ukene, men som har blitt mer merkbare siste uken.

Jeg syns dette er en flott endring, og minst like viktig som kilo og cm!!!

Liker at jeg blir et bedre menneske, og jeg liker at jeg liker meg selv bedre nå enn før

 

Piggen; så moro med buksekjøpet! Det er motiverende for fortsettelsen!

Jeg selv har nok nærmere 10 bukser som er for små, så jeg skal inn i dem!

 

Tabellen ser fin og oversiktig ut, pippilotta! Flink er du!!

 

Varm klem til dere alle med ønske om en riktig fin helg!!!!

[Gjest Piggen]

 

# mer energi; sier mer JA til ungene når de spør om aktiviteter. Lettere å reise seg fra sofaen for å ta f eks klesvaksen. Koser meg ikke like mye på sofaen med en bok, jeg orker liksom ikke det ;)/>

# mage og fordøyelse; jeg har slitt mye med det. Magevondt, forstoppelse. Nå er det borte. Regelmessig, lite luft og mindre oppblåst.

# Humør; jeg stråler mer. Er mindre sur, og mer lettlivet. Ser lysere på dagen i dag, og dagen i morgen.

 

 

Jeg kjenner meg veldig godt igjen i denne beskrivelsen! I går handlet min mann og jeg matvarer for helgen. Etter at varene var i bilen gikk JEG tilbake med handlevognen! Det har vel knapt skjedd før... Han har forresten akkurat kommet hjem etter å ha vært på jobb i 2 måneder. Det er ikke bare bare å få han hjem igjen, det er mye lettere å planlegge mat, trening og ikke minst kos når du kan bestemme alt selv!

 

God helg alle sammen og jeg håper dere får dere noen fine turer ute i frisk luft!

[Gjest solstråle79]

Tusen takk for alle oppmuntrende ord Det varmer når det går tungt..

 

Uka så langt har vært bra med registrering og trim så får vi håpe resultatene kommer snikende.Hihi..Har mistet 7 cm de siste to ukene som jeg har gått opp 0.4 så noe går jo den riktige veien

 

Frknsnupp:Kurslederen min sa at om man sparer kosemerkene til lørdag så skal man spise 50 kalorier mindre hver dag så totalen blir riktig iløpet av uka

 

Her går det i syke barn om dagen infulensa,feber,hodeverk og kvalme.Håper jeg styrer unna Ha en super og sunn helg alle sammen

[Coliflor]

<!--[if !mso]>

<style>

v\:* {behavior:url(#default#VML);}

o\:* {behavior:url(#default#VML);}

w\:* {behavior:url(#default#VML);}

.shape {behavior:url(#default#VML);}

</style>

<![endif]-->

 

<p class="MsoNormal"><span style="mso-bidi-font-family:Arial"></span><!--[if !mso]>

<style>

v\:* {behavior:url(#default#VML);}

o\:* {behavior:url(#default#VML);}

w\:* {behavior:url(#default#VML);}

.shape {behavior:url(#default#VML);}

</style>

<![endif]--></p><p></p>

 

<!--[if gte mso 9]><xml>

<w:WordDocument>

<w:View>Normal</w:View>

<w:Zoom>0</w:Zoom>

<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>

<w:DoNotOptimizeForBrowser/>

</w:WordDocument>

</xml><![endif]-->

[Coliflor]

Hjelp, hva skjedde? Skulle bare endre på noe...<br><!--[if gte mso 9]><xml>

<w:WordDocument>

<w:View>Normal</w:View>

<w:Zoom>0</w:Zoom>

<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>

<w:DoNotOptimizeForBrowser/>

</w:WordDocument>

</xml><![endif]-->

 

<p class="MsoNormal">Uansett, her er innlegget jeg postet først (eller nei, mye kluss her også):<br></p><p class="MsoNormal">Er så imponert over dere, jeg! Mange jeg skulle ha nevnt,

men pga. denne skrivesperren min får det heller bli â€ingen nevnt, ingen glemtâ€

denne gangen også. Må likevel takke nueva vida for veldig hyggelig svar på det

forrige innlegget mitt. Synes denne tråden er så koselig og håper jeg får

overskudd til å bidra mer snart…</p><p class="MsoNormal">Her har det gått dårlig med mat og trening, og jeg har

veievegring, så det er bare å slette meg fra disse fightene, for jeg ligger nok

ikke på –1,2 kg uansett nå. Får heller skrive meg opp selv hvis jeg blir klar

for fight igjen. (Men vil uansett takke for at jeg ble tatt med på listen igjen

selv om jeg var rimelig borte og tvilte på om jeg skulle være med videre.)<br></p><p class="MsoNormal">Gir aldri opp, altså <img class="bbc_emoticon" alt=":P/>" src="http://www.greteroede.no/forum/public/style_emoticons/default/tongue.gif"> Hadde egentlig planlagt å begynne på

kurs nok en gang hvis jeg ikke klarte meg på egen hånd nå, men de starter jo

ikke før i mars, og jeg vil ikke gå på nettkurs denne gangen. Så da ble det i

første omgang nye mål på stickK.com, og denne gangen satset jeg penger. Satte

like godt start fra fredag 31/1, bare på trass siden det hadde vært så typisk

med 1. feb. eller mandag, og det har gått bra så langt.<br></p>Fortsatt god helg til dere alle! <img class="bbc_emoticon" alt=":)/>" src="http://www.greteroede.no/forum/public/style_emoticons/default/smile.gif">

[Coliflor]

WTF? Er visst ikke meningen at jeg skal delta her...

 

Masse lykke til videre, alle dere flinkinger!!

[Gjest nueva vida]

Piggen; det er akkurat disse små tingene som man plutselig orker, som før har vært pyton å gjøre. Det er derfor hverdagen blir lettere!

 

Der ser du solstråle, 7 cm, det er kjempebra!!!

 

HAHAHA...hva skjer, coliflor? Uansett pussig innlegg, det var hyggelig å høre fra deg! Du er velkommen innom hvor ofte du vil. Det er du som styrer det. Vi syns det er hyggelig at du titter innom på oss:-)

 

I går ble det en god gåtur, og en styrkeøkt. Tilfreds med det!!!!

I dag har familien vært på skitur. Det var riktignok forferdelig surt, men hyggelig likevel. Selv om kinn ble røde og kalde, og det samme med tærne. Det tærer jo litt på humøret, på både stor og liten. Men vi har vært ute et par timer, og det gjør uansett godt:-)

 

Nå har vi kost oss med ost og kjeks til kveldskosen. Allemann koser seg med det, og siden vi spiser det en gang i kvartalet unner jeg meg det med god samvittighet! Selv om jeg tror kcal er i en dimensjon jeg ikke liker....

 

Ha en hyggelig lørdagskveld, my ladies!!!!

[Gjest Piggen]

Mandag og veiedag, men jeg er ikke hjemme og har ikke tilgang til vekt. Nå har måneden kommet som jeg har fryktet. Lite "normalt" liv denne måneden og det blir så mye vanskeligere når jeg ikke får min vanlige mat og ikke har skogen "min" til å trene i. Jeg er ved godt mot enda, men jeg prøver å stålsette meg for at ved utgangen av februar så kan vekten vise oppover. Jeg skal forsøke å få inn så mye hverdagsaktivitet som mulig og ikke la meg friste for mye av matbordene og rødvinen!

[Gjest eam]

Februar-jakta

 

Nueva Vida Aldri mer: 95,8. Jan: 94,8 Mars:

PippiLotta:-)Aldri mer:89,9 Jan:88,1kg..86,3kgNed x,x kg

Solstråle79:Aldri mer 106.0 6.Jan:100.6kg..101,3 Ned x,x kg

Kisa Aldri mer 105,5 kg Jan:96,8kg..93,8kgNed x,xkg

Piggen: startvekt 106,2 Jan:104,8..101,0kg Mars:

eam: Startvekt jan.: 90.0, Jan=88,2kg 3.feb=88.2kgNed 1,8 kg

ChristineH: Jan:85,9..80,9 Ned x,x kg

Coliflor: Jan:Ned 1,2kg.. Ned x,x kg

[Gjest eam]

Vet ikke om jeg oppdaterte korrekt? Men tallene viste det samme som forrige uke - altså ingen nedgang. Trøster med med at det heller ikke var noen oppgang

To første dagene i forrige uke var preget av dårlig form og nesten ingen mat, men da jeg ble i bedre form, kom matlysten og jeg spiste nok litt i overkant. Når uken ble avsluttet med hyttetur, vin og god mat så kom det vel ikke som noen stor overraskelse at vekta ikke pekte nedover. Men gikk en lang tur i går og er fornøyd med mange av valgene som ble tatt gjennom uka. Dette er en livsstilsendring, og jeg er forberedt på å gå med små steg.

 

Håper på litt motivasjon til trening denne uka. Turen i går gjorde iallefall godt

 

Status januar

Fra 90kg til 88,2kg gir -1,8 kg

4 uker gir et snitt på 0,45 kg pr uke

[Gjest nueva vida]

God mandag, mine damer!!

 

Jeg liker at du tenker livsstilsendring, piggen. Og livsstilsendring handler om så mangt. Det handler ikke om å kutte ut ditt og datt, nazi meg her og nazi meg der. Det handler om å leve livet på en slik måte man kan og vil leve det for evig og alltid. Tenk at du går en fin måned i møte, ikke gru deg for den. Kos deg, nyt dagene og gjør det beste ut av det. Det er jo tross alt alt vi kan gjøre og lov meg en ting; ikke ha fårlig samvittighet hverken for litt for lite trim, eller litt for mye mat!

 

Du ser det positive i situasjonen, eam, I like it!!!!!!

Du gikk ikke opp!!

Små steg tror jeg er stikkordet for flere av oss! Det er nok lurt. Tenk om vi går ned en halvkilo i uken når vi alle målene våre til 2015!!!

 

Bra du hadde en fin tur i går. Og motivasjon får du, hvis du vil

 

Jeg veier meg jo fortsatt ikke, og har ikke mye rapportere om! Bortsett fra MYE mer energi!! Det er så ufattelig deili, jeg har ikke ord! I dag har jeg gjort mye kontorarbeid for en forening jeg er med i. Arbeid som har vært utsatt, i dag gikk det som en lek. Jeg er med som håndballtrener, og jeg kjenner jeg orker å hi mer av meg selv. Nydelig følelse

[Gjest eam]

nueva vida, så bra at du har motivasjonen på plass, og at du merker forandring på kroppen. Blir spennende å se resultatet i mars

 

Tidligere i dag hadde jeg planlagt å trene noe hjemme i kveld, men når barna var i seng og klokken passerte 21 tenkte jeg at pyttsann, tar det igjen en annen dag... men kan man egentlig ta igjen en tapt trening???

 

Så tenkte jeg for meg selv, eam, hvor vil du være om 30 minutter? Vil du stå i dusjen å være fornøyd med at du gjennomførte en trening, eller vil du sitte i stolen å angre på at du ikke gjennomførte treningen.

 

Svaret var enkelt, jeg vil gjerne stå fornøyd i dusjen å tenke at YES! Jeg klarte det! Trening gjennomført!

 

Gjennomførte trinn 1 på 30 days shred og er utrolig fornøyd med det.

http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8

 

En lur person sa en gang - "jeg har aldri angret på en trening" - husker ikke hvor jeg har hørt/lest det. Men det stemmer nok bra

[Gjest eam]

Mandag og veiedag, men jeg er ikke hjemme og har ikke tilgang til vekt. Nå har måneden kommet som jeg har fryktet. Lite "normalt" liv denne måneden og det blir så mye vanskeligere når jeg ikke får min vanlige mat og ikke har skogen "min" til å trene i. Jeg er ved godt mot enda, men jeg prøver å stålsette meg for at ved utgangen av februar så kan vekten vise oppover. :(/> Jeg skal forsøke å få inn så mye hverdagsaktivitet som mulig og ikke la meg friste for mye av matbordene og rødvinen!

 

Ja, annen mat kan være en stor utfordring, og spesielt om det blir servert en rett og man ikke kan velge hva man vil ha, som på f.eks koldtbord. Det jeg synes er vanskeligst er å venne tankene mine bort fra "tenk hva jeg går glipp av" tankene når det gjelder mat. Om det serveres kake - så går jeg jo glipp av den gode smaken... rare tanker. Jobber med å snu det til at kroppen min har ikke godt av det kakestykket der. Kan heller kose meg med noe annet som jeg virkelig har lyst på, evt ta en liten bit.

 

Husk vann til rødvinen, da holder ett glass så mye lengre

 

Lykke til med å ta gode valg

[Gjest nueva vida]

Min utfordende tanke når det gjelder fristelser er at "det gjør ikke noe i dag, jeg starter på nytt i morgen". Jeg tenker alltid at jeg kan ta det igjen. Gjøre det godt igjen. Men det kan jeg jo ikke. Dette er tanker jeg prøver å vinne over hver dag. Noen dager går det greitt, andre går det dårlig.

I gårkveld fant vi ut at vi skulle kose oss med kjeksrester fra lørdag. Veldig, veldig lurt.... Det blir jo et flush av kcal. Ok en lørdag innimellom, men ikke en mandag. Og da det var spist, kom tanken "pytt sann". Også ble det til at jeg ga F, og spiste en stor neve med fox-, nok-, og roxkarameller.

I dag klarer jeg ikke selv se hvorfor det skjedde. Men jeg har bestemt meg for at jeg ikke skal ha dårlig samvittighet eller negative tanker, men tenke "okey, det skal ikke ødelegge mer enn det faktisk gjorde i går". Men nå er utfordringen å finne igjen den gode driven, det gode mønsteret. Blir til at man tanker, som man gjorde før, at man gir F til neste mandag. Men det skal ikke skje!!!!!

 

Det vanskelige med livsstilsendring er det nye tankemønsteret. Lære hjernen og tenke nytt, og ja, jeg vet at det tar tid. Og at det er vanskelig å endre vaner. Det er virkelig skikkelig vanskelig!!! Det er lettere trene coremusklene og biceps....

[Gjest Piggen]

Takk eam! Litt oppmuntring hjelper!

 

Jeg liker best å ha stålkontroll på vanene mine, nettopp fordi det er så lett å skli ut. Det er så utrolig fort gjort at når du først har hoppet over treningen en dag eller spist noe du vet du ikke skulle så er det så uhyggelig lett å fortsette neste dag, og neste..... Og før du får sukk for deg innser du at det ikke ble noen livsstilsendring denne gangen heller. Så veldig bra nueva vida at du ikke gir opp men innser at ting tar tid.

 

Jeg har forresten akkurat vært inne i Roede-butikken og kjøpt meg Polar Loop armbåndet. Jeg tar imot alt som kan inspirere meg til fortsatt å være aktiv!

 

Litt lesestoff om hvor vanskelig det er å holde vekten stabil...

 

http://abcnyheter.no/livet/2014/02/03/du-ma-tale-tarmene-og-kroppen-skriker-av-sult-mye-oftere-enn-foer

[Gjest PippiLotta:-)]

Hvem sa hva..? hmmm.

 

Her kommer en liten, travel hilsen.

 

1 - aktivitetsarbånd. Jeg har vurdert et slikt; flott hvis du deler noen erfaringer med oss .

2 - noen sa en gang: hvis du søler en skvett melk, tørker du bare opp igjen. Du heller ikke ut resten også..! Så skjer en glipp, trenger du ikke "tømme ut mer melk".

3 - en glipp er bare en glipp, ikke en sprekk. Tenk et skille mellom glipp og sprekk! (Men mange glipper øker faren for sprekk...)

4 - ved servering av mat: jeg (prøver) å tenke at en tallerken servert med mat er en passe porsjon til en stor mann. Så jeg skyver en del bort, og tenker at jeg er en kvinne. (forbereder meg på forhånd).

5 - ved buffet er det enklere; jeg kan velge det jeg liker best (= sunnest) fisk, salat, grønnsaker .

6 - dessertbuffet bestemmer jeg meg for å forsyne meg een gang. Da tar jeg en liten bit av alt jeg har lyst på. Deler biter/kaker, liten skje av annet. Ofte smaker det jo ikke så godt som det ser ut som...

 

Flott å se at dere er på veg mot en ny livsstil alle sammen! Det tar tid å etablere nye vaner, så vi må bruke bevisstheten mye. Om noen måneder (?) har nye vaner blitt automatiske.

 

God uke!

[Gjest solstråle79]

Heisann

Svinger innom en rask tur her Mange gode tips og fine linker til opplysning og inspirasjon,I LIKE

 

Her går det unna om dagen så rekker stort sett bare og registrere mat og lese hva dere skriver Hatt 3 dager med sykehustimer.Starta opp med insulinpumpe igjen så får vi se om det kan hjelpe på noe..gjorde ikke det sist men prøver igjen Var på sykehuset på mandag istedenfor kurs så har ingen vekt denne uka.Kommer sterkere tilbake på mandag

 

Ser dere andre er skjerpet og på god vei.Moro og lese!

 

En strålende onsdag til dere alle!!