Gå til innhold
mia52

Mia tar grep - igjen

Anbefalte innlegg

Og så ned - heldigvis:D

Litt mindre inntak denne uka - og det viser jo igjen det.

Fikk bare en god kondisjonstrening - men en er bedre enn ingen. Denne uka blir det hagen som må prioriteres + styrketrening da. Vårt medlemskap går ut i august - så da får vi benytte det fult ut i juli;)

Kommer nok til å tegne nytt - men ikke før til høsten - og bare for et halvt år om gangen. Våren og sommeren skal brukes utendørs.

Ellers alt vel for så vidt. Har fått meg en lei sommerforkjølelse så nakken - men den går vel over etter hvert den også. Min erfaring er at den kan sitte lenge i når jeg får det på denne tida. Men man får ta det som det kommer. Har i alle fall ikke tenkt å sette meg inne i fina sommerværet.

Stå på damer

-mia52

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Pittelitt opp denne uka - og det får man bare ta på strak arm;)

Ligger og vaker rundt 81/82 kilo. Vil liksom ikke slippe seg nedover. Vel - det har jo noe med inntak og forbuk å gjøre det da:D

Men kan jeg klare å holde inntaket sånn rundt der jeg ligger nå gjennom sommeren - ja da har jeg kommet et stykke på veg i forhold til varig vekttap.

Ligger nå rundt 1600 kcal i kvardagen - og med litt trening og masse hagearbeid ser det ut til å holde seg sånn noenlunde stabilt. Når man putter inn litt ekstra i helger og sånt ( masse "sånt" sommerstid:P) ligger jeg nok rundt 2000 kcal. Målet er  å holder stand gjennom sommeren - og så ta et lite rush til høsten igjen. For nå vil jeg under 80!

En sunn sjel i et sunt legeme - og da må nok "legemet" ned noen kilo ja.....

Fortsatt god sommer fra mia

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Innom som snarest for å logge vekt. Litt ned - og så langt ned på vektskalaen har jeg ikke vært i år:D

Stresser ikke med mat og trening - men etter så mange år med jojovekt ligger det i bakhodet ja.

Har hatt en utrolig flott sommer. Og menyen har bestått av masse salater, sjømat og grillen har blitt flittig benyttet, spesielt til fisk.

Er blitt litt opptatt av vegetar - så et par dager i uka er ren vegetar i heimen for øyeblikket:P

Ellers litt lite stryketrening i varmen. Det frister ikke å entre et treningssenter når sola skinner og været stråler. Så da er det turer for alle penga - og hagearbeid.

Vel - man får være litt fleksibel i disse ferietider. Stille og rolig på jobb for tida - de fleste er på ferie. Jeg skal ikke ha feire før i slutten av august - og da er det gresek øyer som gjelder.

Fortsatt god sommer fra mia

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ny uke - nye muligheter:)

Denne uka skal jeg ta et skikkelig tak i mat og trening. Lett å love sånne ting på mandager av en elle annen grunn;)

Gikk opp 2 hekto denne uka - eller vekta ligger å vaker rundt 81/83 kilo. Den har ikke vært ned på 80 tallet enda da. På mandager er jeg alltid innstilt på å sette inn et ekstra gir - det holder kanskje til onsdag:(

Men jeg har jo sagt til meg selv at i sommer skal jeg prøve å stabilisere. Kan jo alltids håpe på en under og at vekta plutselig minker sånn helt av seg selv. Vet jo at det ikke er realistisk. Egeninnsatsen må nok økes da ja.

Har meldt meg på yoga til høsten. Er blitt helt gira på den følelsen det gir meg - og glede meg til å starte.

Og så blir det treningssenter med styrke også. Kan ikke la musklene forsvinne helt i alderdommen:P

Så planene er klare de. Men først skal jeg ha ferie.......

-mia52

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Og så var ferien over for denne gang - og resultatet ble 3 kg opp:huh:

Jeg har valgt ny start og nye muligheter - kanskje det hjelper:P

Satser på en rask nullstilling av ferie-kiloene - og en moderat nedgang etter det. Man vet jo hva som skal til - det er bare å gripe mulighetene.

Har lagt opp en kostholdsplan - og treningsplan. Eller treningsplanen er ikke helt i boks enda. Har tenkt å følge opplegget til Yngvar. Det prøvde jeg en gang tidligere, men klarte ikke å fullføre på grunn av problemer med rygg og hofter. Nå føler jeg meg klar for et nytt forsøk.

Nytt motto - Bare gjør det!

-mia

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Kjære Mia! 

Håper ferien var helt topp??. Sånn at det er verd kiloene. Hvor har du vært?

Jeg er på et opptreningssenter, og jeg har mer vondt nå enn da jeg kom. Det er vegatarisk mat her og det er jeg veldig fornøyd med. Jeg ble veid når jeg kom og skal ikke veies før jeg drar etter tre uker. Hadde samtale med ernæringsfysiolog i dag, det var interresant, men Grete R. opplegget holder helt i forhold til det han sa. Kanskje med en litt annen vri på helgekos. Hvis jeg vet jeg skal bort i neste uke, så spis mindre, eller ikke noe ekstra i helgen på forhånd. Ligge i forkant??. Litt ny vri på tanken.

kan dette hjelpe deg? Vi har jo tenkt likt i flere år og til slutt virker det ikke.

æsj til tre kilo, men du veier ikke 100 ihvertfall?. Men når jeg ikke kan gå på vekta hver morgen, mister jeg helt kontrollen.

tvi tvi med opplegget ditt.

Klem fra Sarri?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Kjære deg Sarri - så koselig med tilbakemelding?

Så spennende med det opplegget på opptreningssenteret da. Kunne også tenkt meg vegetar - og iallefall når andre lager det? Vi prøver faktisk å innføre et par dager med vegetarmiddag her i huset - og det er vellykket. Så fortsetter med det.

ikke greit at du har mer vondt da - men det må vel rette på seg etterhvert. Ikke mist håpet iallefall. Hvor lenge har du vært der nå?

Den tanken med å spise mindre før man skal ut på noe er egentlig ganske naturlig for meg. Og det skal jeg ta med meg videre☺️

Prøv å legge tanken på vekta bort nå mens du er der - tenk langsiktig - spis masse sunn mat og kos deg?

Vi har hatt en fantastisk tur til Skiathos. Var også innom Skopelos og Alonnisos. Bodde litt urfor Skiathos by - og fikk masse trim med bratt tur ned til stranda?

Flott øy - god mat og gode opplevelser. Tok taxibåt inn til byen flere kvelder og koste oss på gode greske spiseplasser

Men ikke nok til å holde vekta da. Men tenker på de som feriekilo som skal bort i løpet av de neste to ukene?

Lykke til kjære deg - håper du merker framgang snart?

Klem fra mia?

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Ble ikke så rask nedgang som jeg håpet da - men ned er ned. Og nesten en halv kilo er ikke å forakte det;)

Har  vært en uke med masse utfordringer - og de har jeg ikke alltid vært like flink å takle. Blitt en del matauk etter at vi kom hjem fra ferie.

Eplekaker er jo snadder da - og veldig vanskelig å unngå smaksprøver før innfrysing:o Og det blir en del kalorier der - i alle fall når man faller for fristelsen til å bruke krem også da.

Nå har jeg handlet inn vaniljekesam - og det smaker faktisk godt  det også. Ikke like godt - men godt:D

Trening har vært en dårlig samvittighet hver dag. Det hjelper jo lite på treningspoeng med dårlig samvittighet - så her må man ta seg selv i nakken og få til en start.

Hadde gode intensjoner i dag - men så dukket det opp et møte som jeg må være med på. Og da må treninga vike:(

Vel - det er bare å brette opp ermene for ned skal jeg:),

-mia

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Hei igjen;)

Vært litt dårlig på oppdatering her inne i det siste. Får skylde på travel hverdag:P

Fikk ikke endre vekt i  dag - men den er faktisk 83,4 kg. Riktignok er det 4 uker siden jeg var innom og justerte. Men med et estimat på 0,3 kg i uka ligger jeg ikke så langt etter. Fornøyd med det.

Trening - ikke helt optimalt. Problem med akilles og klarer ikke gå så veldig langt og veldig fort. Kan sykle da så unnskyldningen er syltynn:lol:

Styrketreninga ligger i dvale etter at vi meldte oss ut av treningsstudio. Så vurderer nytt medlemskap etter nyttår. Da blir jeg pensjonist og får all verdens tid til trening:P

Ellers humper det i veg - jeg er stadig optimist og venter bare på at vekta skal snike seg under 80. Det gjør den ikke av seg selv - det må det aktiv jobbing til.

Viktigste nå for meg er å få til et sunt kosthold - også i helgene. Der syndes det over en lav sko:angry:

Og så får jeg bite i det sure eplet og slenge meg på treningssykkelen for å få litt kondisjon. Satser på i alle fall en "tur" denne uka....

Dagens lille:

" Også i livets seilas må man bruke motvind for å komme seg framover"

Stå på folkens - ny uke - nye muligheter

-mia

 

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Kjære Mia??

herlig optimistisk er du hvertfall ?

må nesten fortelle deg om resten av oppholdet mitt. Jeg gikk ned 2 kg og en halv til etter jeg kom hjem. Men nå har jeg gått opp litt igjen. Jeg spiste så mye der oppe i Lillehammer, men ikke brød og ingenting mellom måltidene.? og jeg har ikke spist sjokolade siden 1.sept. Annen snop liker jeg ikke. Ellers er ikke sykdommen min bedre, men jeg har kommet igang med litt trening, mest styrke , veldig forsiktig, det er jo muskulaturen min som er angrepet. Har vært redd for det, menn nå er jeg igang med noe som jeg greier, og jeg er ved godt mot?

Ellers ble jeg kjent med nye mennesker og fikk veldig god tone med en dame fra Kristiansand. Vi var på Maihaugen, Bjerkebekk, Sigrid Undsets hjem og Aulestad, Bjørnsons hjem. Siste søndagen kjørte vi over fjellet på Peer Gynt veien. Også så deilig å ikke gjøre noe husmor-ting! Og slippe å bestemme hva vi skal ha til middag. Det er en belastning innimellom?

vi har stått på venteliste til en fireukers ferie på Kypros, og nå har vi fått eskjed om at noen har trekt seg, så nå drar vi 10 NOV.

Jeg hadde betennelse i akilles, og noe som hjalp godt på det vonde var en hælsåle. Kjøpte i sportsbutikk. Og ikke bruke flate sko! Trening var å stå på tærne i ei trapp og slippe seg ned med hælene. Noen ganger om dagen! Prøv. Jeg fikk også laser noen ganger hos fysioterapeut. 10 min annenhver dag 5 ganger tror jeg.Jegble helt bra og det tok ikke så lang tid heller.?men viktig å få litt innlegg under hælen.

Men Mia, ikke tro at du får et hav av tid?tida strekker aldri til og den går bare fortere og fortere.??????.

Ha en fin uke❤️ Klem.

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Fjern formatering

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...