God sunn mat og litt bevegelse er bra.

[andemor]

Hei igjen fra meg😊Har gjenåpnet medlemskapet mitt.

Syntes det høres spennende ut med vann og grønnsaksutfordringen dere har startet.Så fra i morgen er jeg med for fullt.😊

[mia-53]

Så bra. Fokus på noe hjelper. Kan ikke fikse alt med det samme, men litt om gangen.

Jeg er i ei sykehusboble om dagen. Mannen er operert idag. Har vært på sykehotellet i natt, og nå venter jeg på tlf om at det går bra. Mye utfordringer med mekanisk hjerteklaff, lunger m.m.

Prøver å spise riktig, men vet ikke om jeg fikk i meg nok grønnsaker ig vann igår. Ei heller idag..

Gjør så godt jeg kan🙏🙏🙏

[andemor]

1 time siden, mia-53 skrev:

Så bra. Fokus på noe hjelper. Kan ikke fikse alt med det samme, men litt om gangen.

Jeg er i ei sykehusboble om dagen. Mannen er operert idag. Har vært på sykehotellet i natt, og nå venter jeg på tlf om at det går bra. Mye utfordringer med mekanisk hjerteklaff, lunger m.m.

Prøver å spise riktig, men vet ikke om jeg fikk i meg nok grønnsaker ig vann igår. Ei heller idag..

Gjør så godt jeg kan🙏🙏🙏

Håper alt har gått greit med mannen din❤️

[mia-53]

Takk. Nå ringte han. 🙏🙏🙏🙏

[andemor]

26 minutter siden, mia-53 skrev:

Takk. Nå ringte han. 🙏🙏🙏🙏

Så bra🥰

[Alv]

Hei til deg,Andemor 👍Så kjekt at du er her igjen ❤️

Og så bra at det gikk bra med mannen din, Mia 🍀Greier ikke å være så fokusert når det er noe ekstra som skjer . Du er nok snart i gjenge igjen 👍

Jeg skal lese mer om øvelsene du gjør for å minske stress, Toam. Jeg bruker en enkel pusteøvelse når jeg merker angst. ...som er effektiv. 

Nå er jeg klar for å mønstre på Havila Castor til Bergen. Glemte å veie meg i dag,så da blir det ikke før neste uke. 

Ønsker dere en riktig fin ny uke 🍂😊

[andemor]

44 minutter siden, Alv skrev:

Hei til deg,Andemor 👍Så kjekt at du er her igjen ❤️

Og så bra at det gikk bra med mannen din, Mia 🍀Greier ikke å være så fokusert når det er noe ekstra som skjer . Du er nok snart i gjenge igjen 👍

Jeg skal lese mer om øvelsene du gjør for å minske stress, Toam. Jeg bruker en enkel pusteøvelse når jeg merker angst. ...som er effektiv. 

Nå er jeg klar for å mønstre på Havila Castor til Bergen. Glemte å veie meg i dag,så da blir det ikke før neste uke. 

Ønsker dere en riktig fin ny uke 🍂😊

Ønsker deg en fin seilas sørover,og fine dager i Bergen🥰

[Alv]

Tusen takk, Andemor ❤️🌞

[Tonio]

Velkommen igjen her, Andemor. God tur til Alv. Og Mia, du er kjempeflink. Ikke lett når du har sånne utfordringer. God bedring til mannen din! Håper det går bra m Toam.

Forrige uke var så uforutsigbar og det skjedde for mye, så jeg kom aldti helt inn i vann- og grønndaksutfordringen vår. Men denne uka skal jeg være mer fokusert!

Klart det med glans idag 👍

[mia-53]

God tirsdag alle sammen. Her meldes det ned 0,6 til 97,9. Synes det går greit. Nå merkes det litt på klær også. 

Spenningen blir neste uke. Det sies vekta gjenspeiler det vi spiste fra 7-14dager siden. Og den tanken har jeg hatt lenge. Så om vi spiser usunt og ikke noe skjer, så kommer det uka etterpå. 

Noe å tenke på? Ja iallfall for meg. Jeg er så lettlurt at jeg fint si til meg selv at dette gikk jo fint, da kan jeg ha noe ekstra denne uka også fordi det slo jo ikke ut.. farlig, farlig. 

På fredag fikk vi litt bakoversveis av en kirurg som nærmest la mannen min i grava. Vi var så sjokka at vi måtte stoppe på et konditori og kjøpe Napoleonskake og kaffi. Vi fikk etterhvert summet oss litt og kjøpte for sikkerhetsskyld med oss en marsipan rullekake med krem. Vi spiste både på lørdag og søndag før vi reiste inn på sykehuset igjen.. og det resultatet kommer neste uke. 

Nå er det ny dag og ny uke. Den begynner godt med god frokost. Skal kanskje kjøre og hente hjem min mann idag og da blir det sykestue en stund. 

Var hos legen og fikk redusert blodtrykksmedisin og fikk D vitamin. Jeg hadde 88 og legen sa at det burde være minst 100 gjennom vintermånedene.

Så ønsker vi hverandre god uke. Vi er flinke og vi skal få det til.

[toam]

Fint å ha deg tilbake ALV. Det er jo bare et tidsspørsmål før jeg velger å kutte ut VK eller GR, avgjørelsen er ikke tatt, men GR er billigere og like god som VK så jeg får se om vi kan få med oss flere over. 

Ikke mange om har veid seg foreløpig. Venter med listen til i morgen tidlig. 

[Tonio]

Toam, jeg skjønner du syns det er nok med en plass. Jeg er glad så lenge du er her. Og det er ikke bare på grunn av listene! 🥰 Bruker du dagboka hos VK? Jeg ser nå at hvis jeg vil finne ut av noe, så bare googler jeg kaloriinnhold og kan fint finne ut av det sånn. For det meste vet jeg jo.... 

Mia, huff, skjønner dere ble satt ut. Er det ikke rart åssen gamle vaner plutselig slår inn? Jeg trenger også en "gulluke", med null tull, er du innstilt på det? Se så flink du har vært i høst! Imponerende! 

[mia-53]

Ja det kan vi. Kan du beskrive nærmere hva du tenker med den?

[toam]

2 timer siden, Tonio skrev:

Toam, jeg skjønner du syns det er nok med en plass. Jeg er glad så lenge du er her. Og det er ikke bare på grunn av listene! 🥰 Bruker du dagboka hos VK? Jeg ser nå at hvis jeg vil finne ut av noe, så bare googler jeg kaloriinnhold og kan fint finne ut av det sånn. For det meste vet jeg jo.... 

Jeg bruker bare dagboken sporiadisk, lager listene fordi jeg vet at det hjelper mange. Og blir antaglig her på GR ut 2024. Om jeg skal gå ned 15-20 kg. De har best dagbok. Her ser vi mye bedre kostsammensetningen, og det betyr jo også en god del. Ikke bare hvor mange kcal. Jeg har bundet meg for et år på VK. Så da blir jeg til over sommeren. Da setter de opp prisen for meg til ca 150,- mnd så da blir det antagelig ikke aktuelt lenger. De som ikke er her da får klare seg uten lister. 

Har du glemt å veie deg? 

[Tonio]

Nei, jeg har veid meg, glemte å skrive det. 107.6, det er 0.4 opp.

Ok, nå ble jeg beroliget Toam, at du tenker å bli her ut 2024. Vet du, jeg har også mål om å være 15 kilo lettere innen jul 2024.

Mia, med gulluke tenker jeg på å holde på den gode planen vår, m vann og grønnsaker, og ikke noe kaketull, men lørdagsgodt i moderate mengder (om det er en dessert, kake, sjoko el.l) Om man har lørdagsgodt fre. el lørd. betyr jo ikke noe. Men kun én dag. Jeg tenker 300-400 kcal som lørdagsgodt.

[toam]

19 timer siden, Tonio skrev:

 

Dette ble feil. 

[toam]

Navn	Maxvekt	u33	u34	U35	U36	U37	U38	U39	U40	U41	U42	U43	U44	+/-	Totalt +/-
Alv	85,5	81,8	81,6	81,6	81,4	81,7	---			82,4	82,5	83,0		-3,0	-2,5
Andemor	91,1	89,5	89,5	89,9		90,6	90,1				89,0	88,8	88,5	-0,3	-2,6
Mayh	97,1	94,0	94,0	93,9	93,8	93,8		94,4	94,4	94,2	94,2	94,6	94,2	-0,4	-2,9
Mia	105,0	104,0	104,2	102,8	101,8	101,1	101,1	101,1	99,9	99,6	98,9	98,5	97,9	-0,6	-7,1
Toni	95,0	93,5	93,5	93,3	92,3	92,5	92,1	94,0	93,3	93,0	92,6	93,3	92,5	-0,8	-2,5
Tonio	114,6	108,8	108,8	108,8		109,8	108,8	108,4	107,6	106,8	107,2		107,6	0,4	-7,0

[mia-53]

Toam har du ramla ut av lista?

Jeg blir med neste uke Hvilken dag er 1.dag?

[mia-53]

Fin liste Toam.

Og heia alle sammen. Alle har nedgang fra maxvekta..

Vi er de beste, heia oss.

[Tonio]

5 timer siden, mia-53 skrev:

Toam har du ramla ut av lista?

Jeg blir med neste uke Hvilken dag er 1.dag?

 

Toam er vel Toni?

Er det meg du svarer, Mia? Jeg har gull-uke her og nå, poenget er å bryte før en utskeielse går for langt. Jeg spiste kake i bursdag i helga, litt for mye, og søtsuget hugger dagen derpå og fortsetter hvis monsteret mates. Så det var greia for meg, komme inn i de fine vanene igjen med en gang 😊

Takk for lista, Toam. Wow, flotte nedganger på alle unntatt meg, men nå er det skjerpings!!

Grattis til dere andre! 

[mia-53]

Ja tonio, jeg er med.  Går fint nå etterat swissrullen var borte på søndag.

Nå er det frukt og grønt og masse vann som gjelder. Tenker jeg lager ei gele fromasjkake til helga. Sukkerfri gele..

Da har jeg noe å glede meg til..

Lykke til...

 

[Tonio]

"Går fint nå etter at swissrullen var borte på søndag".

Hihi, det er oss i et nøtteskall! Så lenge siden jeg har hørt det ordet: swissrull! Det var liksom min signaturkake da jeg var stor unge/ungdom. Sjokoladerullekake med smørkrem i var det jeg brukte å lage. Og mamma kalte det swissrull. 

i kveld har min søster og jeg laga to kransekakedeiger. Og da ble det eggeplommer til overs, så da fikk jeg laga en iskake senere på kvelden. Da brukte jeg "pikekyss" (marerngs) i bunnen, lettvint og greit. Jeg hadde litt sjokolade i isen, og tenkte å ta ei rute, men så tenkte jeg på Mia og la alt som var igjen tilbake i kjøleskapet! Jeg kan jo ikke jukse nå som vi har gulluke. Og jeg ville ikke ha lørdagsgodtet mitt idag. 

Nå må jeg vel finne senga. 

[toam]

På 1.11.2023 den 9.43, mia-53 skrev:

Toam har du ramla ut av lista?

Jeg blir med neste uke Hvilken dag er 1.dag?

Bruker navnet Toni på VK. Og har koblet litt listene. Rette det nå. 

[Tonio]

Hvordan går det med dere? 😊

Jeg har ikke helt klart å holde koken på vann og grønnsaker de par siste dagene, det sklir fort ut når det skjer litt andre ting. Men ellers holder jeg tunga rett i munnen. Jeg håper det "skjer noe" de nærmeste dagene, for enn så lenge er vekta ikke medgjørlig.  Tålmodighet! 

God lørdagskveld! 

[mia-53]

Hei. Her går det greit. Jeg brukte kosekvoten igår. Her er det sykestue i heimen ig fokus pp en mann som ikke har matlyst, har fått antibiotika m.m etter operasjon. Det er dårlig søvn. Må opp om natten og hjelpe så jeg prøver så godt jeg kan å klare hverdagen.

 Det blir mye stillesitting, mat og frukt og grønt går ganske bra. Vann har jeg ikke oversikten over. Måtte til legen med han pp torsdag og måtte krangle meg til at han skulle få blodfortynnende sprøyter. Det står om livet om han ikke hadde fått. Dansk/iransk/syrisk vikarlege på 70 år.så vanskelig å forstå språket hans. Gebrokkent dansk

Nå er det litt grønnsaker og melon til dessert ikveld.

Vi håper vekta viser resultater på tirsdag

God søndag alle sammen.