God sunn mat og litt bevegelse er bra.

[andemor]

Wow!! Ei uke med nedgang på oss alle👏😊

Takk for liste toam!!

[toam]

1 time siden, andemor skrev:

Wow!! Ei uke med nedgang på oss alle👏😊

 

Der er inspirerende. Nå var vi flinke. 

[Alv]

Takk for inspirerende vektliste,Toam. Ja,nå kan vi klappe oss selv på skulderen ! Vi fortsetter den gode trenden så godt vi kan.

Nå er vi på hytta på dagstur. Vedklyving og raking står på planen. Godt å gjøre litt kroppsarbeid i dag etter en fin og trist dag i går. Vi tok en annen vei enn vanlig hjem. Å kjøre Atlanterhavsveien og se utover storhavet ga sjelefred og ro.

Ha en fin dag ❤️Vi har vel sol alle i dag....?

 

[Tonio]

Takk for lista, Toam. Og grattis med flott nedgang til både deg og Andemor 😊

Jeg har hatt besøk mange dager, og nå har jeg selv reist bort noen dager. Så det blir liksom ikke helt hverdagsmaten. Gleder meg til noen dager for meg selv nå. 

Tenk, jeg er i Oslo, og er jo så nær å kunne hatt vært med på treffet den 26., men jeg må reise hjem pga borettslagmøte på mandag. I utgangspunktet vurderte jeg ikke treff,  fordi jeg har vanskelig nok med å få anledning/ork til å treffe mine aller nærmeste, men siden jeg var her og alt det. Jaja, kanskje en annen gang 😊

Strålende vær her, en forsmak på sommeren 🌼

God helg!

[toam]

Og så var sommeren over for denne gang. Regn. kaldt og grått i dag. Har sittet i et landsmøte i hele formiddag så det ble ingen tur eller trening på meg. 

Men i går var jeg flink. tok 45 min på sykkel og 15 min på tredemølle. Har fått tillbake smertene under føttene igjen. så da blir det nok ikke så mye stolpejakt på meg, Men sykle kan jeg , i hvertfrall på treningsstudio.

Syntes jeg var flink i går. kjøpte en kurv med jordbær i stedet for en stor plate melkesjokolade. Det kostet jo det samme. . Og så kjøpte jeg knasegulrøtter og sukkererter. Måtte det bare motivasjonen holde seg utover våren. Hadde gått ned litt til i dag tidlig. 

Vi melder vekt på tirsdag og så lager jeg en liste på onsdag

•  

[Alv]

Vekt i dag er 81,3 kg.Ned 0,3.Greit det.   Flinke deg,Toam👏👏 Deilig når motivasjonen er tilbake...! Men synd at du har vondt under bena. 

Ja,så hyggelig det hadde vært å møte deg, Tonio 😊

Det blir spennende om snøfallet gir seg så flyene kan lande på Gardermoen i morgen. I dag er flyet jeg skal ta i morgen innstilt🙄

Ha en god tirsdag damer 💕

 

 

[Tonio]

Det kommer ikke vekt fra meg denne uka. Skriver mer senere. 

[toam]

Navn	Maxvekt	Uke9	Uke10	uke11	Uke12	Uke13	Uke15	uke16	Uke17	+/-
Alv	79,7		82,0		81,4	81,2	82,0	81,6	81,3	-0,3
Andemor	87,5		91,0	89,0	89,0	89,5	90,0	89,7	89,7	0,0
M55	94								94,0	0,0
Mayh	97,1	94,6	94,4	94,4	94,2	93,7	93,3	93,2	93,1	-0,1
Selbujenta	92					88,9	87,5	87,0	86,1	-0,9
Toam	93	93,0	93,2	94,0	93,5	94,0	95,0	94,3	93,3	-1,0
Tonio	114,6	108,4	108,8	108,2	108	108	109,4	108,4	108,4	0,0
Totalt	657,9									-2,3
I snitt										-0,29

[toam]

Så er M55 tilbake i VK og dermed også på listen, Det er bra. Jo flere jo bedre. 

Nå skal jeg på stolpejakt Ha en fin torsdag. 

[Tonio]

Så flott nedgang, Toam! 😊

Da er det helg igjen, men ingen utskeielser her. Nå må jeg legge det bak meg, da det ble litt utenom normalen tidligere i uka. 

Fortsatt god helg alle sammen! 

 

[Tonio]

God 1.mai 🌼

Min vekt denne uka er 108 kilo. Ned 0.4. 

[mayh]

Kommer nok ikke noe skjema denne uka Tonio for Toam er i Barcelona.

[Tonio]

13 timer siden, mayh skrev:

Kommer nok ikke noe skjema denne uka Tonio for Toam er i Barcelona.

Sant det, da er det bare å la humla suse!! 🤣

Nei, her gjelder det å holde fokus. Jeg har kommet inn i bedre vaner de siste dagene. Jeg spiser mer grønnsaker og andre fiberrike matvarer, og da er det liksom mer bevegelse i hele systemet. Jeg leser endel om kosthold for å lære og få inspirasjon. Nå har jeg startet med periodisk faste.... da blir det i det minste endel timer uten å putte noe i gapet. Jeg satser på 10 timers spisevindu, og 14 timers faste. Men 12 timers faste er også bra 😊 

Åssen går det med dere andre?

[mayh]

Med meg går det bra. Jeg fikk meg en god inspirasjon da jeg så bildene og filmen fra lunsjen vår på Egon. Fyterakkern sier jeg bare.

Har også gått inn i et spisevindu. Prøvde det for første gang da jeg kom hjem fra Kypros før påske og det gikk bra, men så ble det med de par dagene dengang.

Nå prøver jeg å gå på 16:8 og det går fint med et par sprekker innimellom. Når jeg sprekker så kaster jeg meg over pakken med kyllingfilet til under 100 kcal pr 100 gram pluss pakken med knaskegulrot. Det går bra. Proteiner og grønnsaker.

Ellers må jeg fortelle at hele den "gamle gjengen" nå er på VK igjen. Derfor er det vel litt stille her.

[toam]

Hjemme igjen, men det blir ingen liste her denne uken. Har ikke veid meg. Tror jeg har noen flykilo og venter med vekten til neste uke. 

[Tonio]

Velkommen tilbake, Toam. Har du hatt en fin tur? Varmt? 😊

Mayh, skjønner at det blir litt stille når gamlegjengen er på VK. Jeg syns forumet der er så krøkkete, at jeg tror jeg holder meg unna enn så lenge. Blir bare irritert.... Siden jeg nå heller ikke teller kalorier, så har jeg ikke behov for dagboka. Innimellom, når jeg trenger å vite noe, så googler jeg. 

Men et forum er jo avhengig av at noen andre er der, så glad for dere 🥰

Så lurt å ha et "sprekk-regime" som er sunt! 

[Tonio]

Da er ukens vekt 107.2, det vil si nedgang på 0.8. kg. (eller nedgang på 1.2 de to siste ukene)

Jeg er glad for at jeg nå har hatt nedgang 3 uker på rad, for det har vært mye opp og ned i mange, mange uker nå. Håper jeg kan fortsette nedgangen 😊

[mayh]

Veier det samme som i forrige uke takket være en liten utskeielse i helgen. Sånn kan det går.

Gratulerer Tonio. Skal si du har vært ekstra flink som fikk unna nesten en hel kilo.

Nå skal jeg ile på trening.

[Alv]

God formiddag💕Jeg har stukket hodet i sanden siste uka og vekten i dag er 82,3. Skulle ønske jeg fikk til et "spisevindu"jeg også Mayh,men jeg blir så uggen og svimmel. Tror ikke det passer for meg.....

Så flott vektnedgang, Tonio. Du er råfklink synes jeg 👏👏👏🌹

Jeg sitter og ser på et stort turistskip som ligger til kai nedenfor oss.Da er den sesongen i gang. Bjørka er grønn og trosten synger.Det er en deilig måned.

Ha en fin dag ❤️

 

[toam]

Da mangler vi bare andemor. 

Venter litt til med listen. 

[andemor]

Takk for påminnelsen.Ukas vekt er 89,4.Ned 0,3 er jeg fornøyd med

[toam]

Navn	Maxvekt	uke11	Uke12	Uke13	Uke15	uke16	Uke17	Uke18	Uke19	+/-
Alv	79,7		81,4	81,2	82,0	81,6	81,3	83,1	82,3	-0,8
Andemor	87,5	89,0	89,0	89,5	90,0	89,7	89,7	89,7	89,4	-0,3
M55	94						94,0	93,6	93,2	-0,4
Mayh	97,1	94,4	94,2	93,7	93,3	93,2	93,1	92,9	92,9	0,0
Selbujenta	92			88,9	87,5	87,0	86,1	85,7	85,3	-0,4
Toam	93	94,0	93,5	94,0	95,0	94,3	93,3	93,3	94,0	0,7
Tonio	114,6	108,2	108	108	109,4	108,4	108,4	108	107,2	-0,8
Totalt	657,9									-2,0
I snitt										-0,25

[Tonio]

Min vekt denne uka er 106.8 kg, og det er 0,4 kg ned. Resultatet er bra, men jeg "jukser" litt for tida, så må passe på så det ikke sklir ut nå.

Idag har min niese vært her og hjulpet meg med rengjøring. Jeg har rydda og sortert, og hun har vaska. Det er badet og soverommet som har fått en skikkelig overhaling, inkl. vindusvask ute og inne. Det var endel støv som nå er borte, tenker jeg skal sove godt til natta 😊Jeg har en garderobe som mangler skyvedører (skal ha nye, men....), og da blir det støvete. 

Imorgen kommer hun igjen, da er det stue og kjøkken som står for tur, samt verandaen. Godt når man får gjort en ekstra innsats utover den vanlige rengjøringen.

Håper det står bra til med alle! 😊

 

[toam]

Og jeg har gått opp 400 gram. Spiser greit med mat, men det blir en is eller to hver dag. 😟

Bunaden passer ikke så jeg har tilpasset en Fascal festdrakt jeg kjøpte brukt i fjor. Pyntet med noen hekter og sølvsnorer, skinnbelte og bunadveske. Har cap utenpå så ser ingen hvor tykk jeg er . 

Vi reiser på hytta etter at alle spilleoppdragene er ferdig, så fint om dere rapporter vekt idag så skal jeg legg inn listen før jeg drar i morgen. 

Ha en fin 17. mai. 

[toam]

Navn	Maxvekt	uke11	Uke12	Uke13	Uke15	uke16	Uke17	Uke18	Uke19	Uke20	+/-
Alv	79,7		81,4	81,2	82,0	81,6	81,3	83,1	82,3	81,6	-0,7
Andemor	87,5	89,0	89,0	89,5	90,0	89,7	89,7	89,7	89,4	89,0	-0,4
M55	94						94,0	93,6	93,2	93,0	-0,2
Mayh	97,1	94,4	94,2	93,7	93,3	93,2	93,1	92,9	92,9	94,2	1,3
Selbujenta	92			88,9	87,5	87,0	86,1	85,7	85,3
Smaller										82,1
Toam	93	94,0	93,5	94,0	95,0	94,3	93,3	93,3	94,0	94,4	0,4
Tonio	114,6	108,2	108	108	109,4	108,4	108,4	108	107,2	106,8	-0,4
Totalt	657,9										0,0
I snitt											0,00