God sunn mat og litt bevegelse er bra.

[Tonio]

På 4.10.2022 den 18.51, mia-53 skrev:

Ned 0,5 kg pr.uke. Det greier vi.. kanskje motivere hverandre til trim/tur en kveld av og til?

 

Ja, det hadde kanskje vært noe. Jeg skjønner ikke åssen jeg skal klare å holde fokus over tid. Har jo klart det før, men de siste åra så er det to dager flink (hvis man kan bruke det uttrykket), og så på galeien .

Jeg faller så dugelig i godteskåla, og hvis man "plutselig" har spist 1000 kcal.... blir helt oppgitt over meg sjøl. 

Toam, jeg veide meg igår, og da var jeg 112.4. Jeg er så dagvill, så jeg trodde vi var mye lengre ut i uka allerede. Men det holder å legge det inn i neste uke, men skal jeg gå for 0.5 pr uke, så må jeg jo ha riktig utgangspunkt. 

5 kilo før jul hadde jo gjort seg. Ikke minst å få snudd trenden. 

Ja, beklager at jeg øser min frustrasjon. 

Og dere, så mange flotte nedganger på mange her inne denne uka! Grattis !! 😊

[tasseline]

Hei 😊 så mange flinke her da, er virkelig imponert. Her hos meg går det litt på halv åtte fortiden. Var på vekten tidligere i uka og da var det litt ned, men kommer tilbake med vekt i neste uke. Mye som skjer hos meg nå så fokus er ikkje helt på plass. Går på en hormon kur som er litt tøff og både humør og matlysten er så som så. Og trening har eg desverre ikkje hatt overskudd til akkurat nå. Håper å snart komme sterkere tilbake. 

Ønsker alle ei sunn og fin helg 🌺🌺

 

 

[toam]

Da håper jeg dere får en fin helg, tross all motgangen mange har.

Jeg har heldigvis blitt bra av forkjølelsen, og tenkte meg ut en tur. Men så ringte en venninne som jeg hadde lovet skulle få et quiltemønster jeg har to av. Så da får jeg være hjemme til hun har vært her. 

Vasker klær og rydder litt hus mens jeg venter. 

Snakkes i neste uke. 

[mia-53]

God helg. 

Ingen endring på vekta. Jobber med tankene mine og  handlerutiner. Har greid å la være å handle søtsaker til helga. 

Små men viktige steg 

 

[Alv]

God helg 😊 Endelig litt finvær de to siste dagene. Deilig å gå en tur uten å bli våt🍂 

Ønsker dere så fine dager som mulig 💝Omtankeklemmer fra meg🤗

[toam]

Så ble det 400 gram opp. Får ta en ny vekt i morgen og håper på bedre resultat. Startet med dagbok i  går, i ettertid etter at alt var fortært. Og en helt vanlig dag kom jeg opp i 1800 kcal. Ikke rart jeg ikke går ned i vekt. Må legge inn i dagboken før jeg starter dagen. I går kveld la jeg inn alt som står på menyen på VK for mandag, Det gir ca 1400 kcal, og da bør jeg holde meg mett. Så er det bare å holde planen. Ikke alt som er like greit når en bor sammen med noen. Fristelsene står i kø. 😉

Listen kommer på onsdag. Lykke til.

[Alv]

Vekt i dag :80,0.Og jeg som var motivert til å gå ned 😔Har prøvd sommerklær og det var ikke noe kjekt. Jeg har knapt fire uker å kvitte meg med to kilo ....kanskje 😓 Enig med deg,Toam. Å bo sammen med noen som slipper å tenke vekt er en stor utfordring. Is og sjokolade til kaffen ,og det liker jeg også !Ja,ja jeg kan ikke kaste ham ut heller😂 

Ha en fin dag og takk for at du ordner listen,Toam🌹

 

[Tonio]

Hihi, må vel heller kaste ut isen enn mannen  ikke lett når det står rett foran nesa på en.

Jeg får nå en stor utfordring: reiser på hyttetur med to venninner fra onsdag til mandag. Hjeeeelp! Jeg har gitt beskjed om at jeg skal ikke ha "helg" alle de dagene. De må spise det de vil, men ikke sette ut godteri ,også spiser ikke de. Da vet jeg hvem som tømmer bollen 

Idag veide jeg faktisk 111,0, altså 1.4 kg ned fra forrige uke. Kan nesten ikke tro det stemmer, for jeg har ikke vært superflink..... men vet dere, det var det jeg veide, og nå må jeg prøve å ikke gå opp på hytteturen. Det er målet! 

Jeg ble litt inspirert av deg,Mia, med 0.5 ned i uka før jul. Det skal jeg prøve.

Ha en god kveld! 😊

[Tonio]

Idag gjorde jeg noe jeg vanligvis ikke gjør: kjøpte meg en kjole som er for liten  en helt enkel, sort kjole, med lengde til under knærne. Fine legg under brystet. 

Jeg må ned endel kilo for at den ska sitte pent, men det får være motivasjonen.

[toam]

Navn	Maxvekt	Uke 20	Uke 35	uke36	Uke 37	uke38	Uke 39	Uke 40	Uke41	Uke 42	+/- siste uke	Mål
Alv	79,7	79,4	79,9	80,4		80,7	80,3		79,9	80,0	0,1
Andemor	87,5	87,7	88,3	87,4	---	88,4	88,1	87,9	88,4		0,5
Mayh	97,1					96,2	95,5				-0,7
Mia-53		103,8						103,4			-0,4	95
Smaller							86,3	84,9	83,8		-1,1	80
Taseline	112,1		108,2	107,9	107,4	108,0	107,4		107,4		0,0	80
Toam	93	89	89,8	89,9	91,0	90,7	90,1		90,6	91,0	0,4	75
Tonio								111,4	112,4	111	-1,4

[toam]

Ikke mange som har rapportert vekt denne uken. Her er listen. Kommer det flere så legger jeg det inn i excelarket og det kommer med på neste uke. 

Nå ser det ut til at vi får VK gruppe til å fungere igjen, men foreløpig blir noen av oss her en stund til. Vi kan ikke gi opp. Selv har jeg jo vært både på GR og VK forumet i mange år. Samler på venninner 😃 og gode samtaler. 

Første delmålet nå er å komme ned i 85 kg før nyttårl. Det er 10 uker til, dvs 600 gram i uken. Tøft, men mulig. Bruker dagboken, men spiste masse gammel is fra fryseren i går. Var alene hjemme. Ingen som ser strengt på meg. 

I dag skal jeg få med meg søsteren på Ikea og etter det kan vi sy litt bunad.

Ha en fin onsdag og kos dere i finværet (på østlandet)

[Tonio]

Fint mål, Toam. Det er jo nesten som mitt, ditt er litt råere. Men det er helt klart mulig. 

Vekk med isen! 

[Tonio]

Vet neimen ikke helt åssen denne hytteturen går.... altså, godteri har vi holdt oss unna. Men mye fårikål idag... får likevel trøste meg med at det er bedre med kaloririk mat, enn tomme, dumme godterikalorier.

[Tonio]

Når du fører lista neste gang, Toam, må du gjerne føre inn 107.4 som mål på meg. Det er det jeg skal prøve å nå før jul. 

[toam]

Da har jeg veid meg og det var ned 300 gram. Litt lite, men vet det ble litt for stort inntak både fredag og søndag. 

Jeg legger dere inn på listen etterhvert  som dere rapporterer og legger ut listen på onsdag. 

[Alv]

Vekt i dag 79,6.Ned 0,4. Det er lurt å ha det litt travelt med å rydde og vaske litt og glemme og spise.😅....Sønnen og familien skal bo i huset vårt noen uker.De skal ha full renovering av kjøkken og stue fra i dag. De kunne jo bo på hytta, men det hadde vært tungvint. Så da flytter vi. Greit å ha to hjem☺️  I dag har jeg vært hos legen og tatt blodprøver, BT og pusteprøve(spirometri)Og jammen fikk jeg satt influensavaksinen også.Må vite at jeg er noenlunde frisk før jeg drar til GC.

Været er nydelig så nå dro en til fjells. Jeg vil slappe litt av. 

Ønsker dere en fin mandag og en god ny uke ❤️

 

[tasseline]

Ja da har eg vært på vekta i dag og den viste 0.7 ned til 106.7 😊 Så det var eg veldig fornøyd med. Prøver å tenke på hva eg spiser og spesielt lite inntak på kveld. Spiser middag ca 15.30 så er jo noen timer igjen av kvelden. Trening blir det desverre lite av da ett kne hovner opp så ofte. Da er det vondt å gå eller bøye kneet. Skal på MR så håper å få en løsning på det 🥲 Eg har også tatt influensavaksine, føler det er tryggest 😊 I morgen sksl eg ha klubb så da blir det nok litt for mange kalorier,  men synes att det er de vanlige hverdagene som betyr mest. Klarer lettere å være sunn de dagene om eg unner meg litt i helgen eller i besøk. Men i passe mengde da 😉 Ha ei fin og sunn uke videre alle sammen 🍁🍂🍁

[andemor]

Her viser vekta 88,0 denne uka.Sist uke var den 88,5,så noe riktig må jeg ha gjort🙂Ukens utfordring er helgebesøk til gode venner som alltid disker opp med mye og kaloririk mat.

[Tonio]

Min vekt er 111.6. Opp 0.6. Skriver mer siden, tenkte bare det var greit å få vekta med på lista. 

Gratulerer med fine nedganger!

[mia-53]

Og her hos meg er det som sist 103,8

Livet er slitsomt, men det er jeg som må rydde plass og endre på det. Nå har jeg flere søsken som er syke og det faller mer på meg . Kjenner at jeg blir veldig sliten og igår falt jeg for sjokolade og smågodt.

Men positivt likevel,fordi jeg greide å stoppe midt i posen.

Jippi. Heier på dere alle men mest på meg selv.

[toam]

Her går der det smått nedover. Hadde middagsgjester på søndag og litt ekstra ble det. Men så lenge det bare er i helgen så går det bra. 

90,7 kg og ned 0,3 kg.

Skal lage listen nå. 

[toam]

Navn	Maxvekt	Uke 20	Uke 37	uke38	Uke 39	Uke 40	Uke41	Uke 42	Uke43	+/-	+/- Totalt	Mål
Alv	79,7	79,4		80,7	80,3		79,9	80,0	79,6	-0,4	-0,1
Andemor	87,5	87,7	---	88,4	88,1	87,9	88,4		88,0	-0,4	0,5
Mayh	97,1			96,2	95,5					0,0	-1,6
Mia-53		103,8				103,4		103,1	103,1	0,0	103,1	95,0
Smaller					86,3	84,9	83,8			0,0	0,0	80,0
Taseline	112,1		107,4	108,0	107,4		107,4	107,4	106,7	-0,7	-5,4	80,0
Toam	93	89	91,0	90,7	90,1		90,6	91,0	90,7	-0,3	-2,3	75,0
Tonio						111,4	112,4	112,2	111,6	-0,6	-0,2	107,4

[Tonio]

Tasseline, spiser du ikke etter middag? Veldig fin nedgang. 

Mia, skjønner mye faller på deg nå. Men stillstand er ikke verst, og du klarte å besinne deg i godteposen! 

Takk for listeføring, Toam.

Vinker til alle!

Jeg hadde en fin hyttetur, men ble jo for mye både av salt og søtt. Jeg er ram når det kommer diverse skåler på bordet. Men har kommet inn i god rutine etter hjemkomst. 

Imorgen er det bursdagsfeiring, og jeg vet det blir taco og Snickerskake. Mmmh! 

[Tonio]

Plutselig følte jeg at jula var rett rundt hjørnet... 8 uker til idag, da. Men det går jo gjerne fort. Må virkelig komme igang med julegaver. Liker å være ferdig med gavekjøp til 1.desember, så jeg unngår stress de siste ukene før jul. 

Så gjelder det også å holde seg unna småkaker de kommende ukene, og drøye til jul med denslags. Som dere vet er jeg en søtmons, og må ha noen kjøreregler. Marsipan er heldigvis ingen fristelse for meg. 

Håper det går bra m dere alle.

[Tonio]

Som dere sikkert husker, så kom jeg ikke inn på forumet her fra min ip-adresse. Og pling, så kom jeg på at jeg da kan skru av wi-fien, og da funker det jo gull  

Er dere motiverte for innsats frem mot jul? Tenker noen ganger at hvis vi tillater den gyldne middelvei, så blir det ikke alt eller ingenting. F.eks denne helga har det blitt kake 2 dager, men ellers sunt og rimelig moderat gjennom uka. Og idag er det på'an igjen. Selvom det skulle bli oppgang denne uka, så er jo det 1 av 7 uker før jul. 

Heia oss!